Kako izračunati idealnu težinu

• Koja je idealna težina neke osobe, a to ovisi o tome što
• Kako izračunati idealnu težinu: formula
• Proračun idealne težine: koliko je efikasan je, komentari i mišljenje nutricionista

Kako izračunati idealnu težinu djevojka formulu

Mnogi ljudi su zabrinuti zbog problema sa viškom kilograma, jer je izložena većina svjetske populacije. Postoji mnogo načina da biste saznali svoju idealnu težinu slijedeći nekoliko jednostavnih kalkulacija.

Koja je idealna težina osobe i ono što ovisi ^

U većini slučajeva, težina se može nazvati savršenim kada osoba osjeća ugodno, ne osjećaju negativne emocije kada pogledate u ogledalo i ne pate od bilo koje bolesti.

Često se dešava da je višak kilograma tamo, ali ne postoji psihološki nelagodu, ali može dovesti do pretilosti i bolesti endokrinog sistema.

Normalne težine osobe ne ovisi samo na rast, već i na nekoliko drugih faktora:

• Pol: ženski priroda ima najveću količinu masnog tkiva nego muškarci, i ne može se mijenjati;
• Nasljednost: predispozicijom da se višak kilograma je teško kontrolirati svoju težinu, jer To je legao na genetskom nivou;
• Godine postaje teže izgubiti težinu, jer nakon 40 godina postoji radikalno restrukturiranje tijela, a težina se može razlikovati između ljudi mlađih;
• Fiziološki struktura: mogu biti teške kosti, ali količinu masti je svedena na minimum. Na kraju, to utiče smislu težinu - oni postaju.

Da bi se izračunao idealnu težinu, to će trajati samo nekoliko minuta vremena i precizne informacije o svojim parametrima: visina, težina i starost.

Kako izračunati idealnu težinu: formula ^

Proračun idealnu težinu: formula

Kako izračunati idealnu težinu prema formuli

Najjednostavnija formula, koja je popularna i za muškarce i žene, kako slijedi:

• Od svog rasta oduzeti broj 110;
• Uzmi normalne težine.

Obračun idealnu težinu za rast smatra se najviše odgovara, ali ne i vrlo precizan način, jer treba uzeti u obzir starost i pol osobe.

Kako izračunati idealnu težinu za žene

Najoptimalniji metod za žene je Brock Brukshta formuli: M P = 100- (P-100) / 10. U ovom slučaju, M - ovo je najviše idealnu težinu, i P - visina u centimetrima. Tu je i korekcija za rast:

• Ako ona varira 165-175 cm, a ne oduzeti 100 i 105;
• Onih čija visina prelazi 175 cm, potrebno je oduzeti broj 110.

Takođe, prema ovoj formuli mogu izračunati idealnu težinu na osnovu starosti:

• Od 20 do 30 godina potrebno da se smanji rezultat brojka od 10-12%;
• Nakon 50 godina - povećati za 5-7%.

Kako izračunati idealnu težinu Devojka

Najjednostavniji i najtačniji način obračuna težine za djevojčice do 30 godina je kako slijedi:

• Oduzeti rast broja 150, se množi 0.75, i dodaje 50;
• Na primjer, ako je rast 175 cm (175-150) × 0.75 + 50 = 68,75 kg.

Kako izračunati idealnu težinu za muškarce

Muškarci da broji svoje težine mogu koristiti ove formule:

• Starost do 40 godina: oduzmite od figura rasta 100. Oni koji su stariji od 40 godina, morate oduzeti 110;
• Visina cm pomnožimo sa 4, podijeliti sa 2.54, oduzmite 128 i rezultirajući broj se množi 0.543.

Kako izračunati idealnu težinu za visinu i dob

Za obračun normalne težine, pod uslovom da je račun starosti mogu se prijaviti ovu formulu:

• 50 x 0,75 (R-150) + (B-20): 4;
• P u ovom slučaju - je u porastu, a na - starosti.

Kako da znam da je indeks tjelesne mase i idealne težine

Ovaj proračun formula izmislio Adolf Kyult - poznat sociolog iz Belgije: težina podijeljena po visini u metrima².

Na primjer: masa je 83, visina - 184. 83 (1,84 x 1,84) = 24,5 (BMI). Kako dekodiranje indeksa tjelesne mase:

• Do 19 - neuhranjena;
• Od 19 do 24 - težina je normalna;
• Od 24 do 30 - malo višak kilograma;
• Od 30 do 35-1 fazi gojaznosti;
• Od 35 do 40 - Korak 2 gojaznosti;
• 40 i više godina - 3 stage gojaznost.

Proračun idealne težine: koliko je efikasan je, komentari i mišljenje nutricionisti ^

Normalne težine svake osobe pojedinačno mjeriti i zavisi od mnogo faktora. Takođe, treba imati na umu da čak i ako su ljudi iste visine i težine, za jedan, to može biti norma, ali će još biti teško, manifestira u lošem zdravlju i nisko samopoštovanje.

Može uzrokovati svijetli primjer: ako se poravnaju na jednostavnu formulu, oduzimanjem 110 od rasta, žena sa povećanjem od 180 centimetara mora težiti 70 kg, ali ona osjeća neugodno i postaje tanka na 65. Nakon gubitka težine se poboljšala od tjelesne težine, to postaje lakše potez - onda je ovo njen idealne težine.

Nutricionisti savjetuju, prije svega, obratite pažnju na njihovo zdravlje, a ne tražiti da se previše izgubiti na težini, jer nedostatak tjelesne težine suočavaju više zdravstvenih problema.

Znajući kako izračunati idealnu težinu, možete izbjeći prekomjerne gubitak težine, ili obrnuto - set dodatnih kilograma, kao razne bolesti se mogu javiti u oba slučaja.

Povratne informacije od naših čitatelja:

Irina, 27 godina:

"Uradio sam proračun BMI - ima broj 25. Naravno, malo masti u abdominalnom području, imam, ali to nema nikakvog utjecaja na moje zdravlje. Mislim da ako izgubite težinu 2-3 kilograma - u suštini neće ništa promijeniti, tako da ne se spustio na sve vrste proračuna - slušati svoje blagostanje "

Valeria, 29 godina:

"To je uvijek bio višak kilograma, ali ja vodim aktivan život i potezi kao što sporije od tanke osoba. Mislim da to sve zavisi upravo od fizičke aktivnosti osobe, a ne od tijela "

Daria, 33 godina:

"Već dugo vremena nije mogla shvatiti koliko mi treba odvagnuti koja je bila savršena figura. Koristeći formulu za izračunavanje žene. Činilo mi se da vam je potrebno da izgubite 8 kilograma. Nakon gubitka težine, shvatio sam da sam ja zaista ugodno s tim težinu "