Dijeta kafa

Nema kave za izgubiti težinu? Sama po sebi, ovo piće jedva ispravan broj, ali u kombinaciji s dijetom se savršeno nosi sa ovog zadatka. Koja je kafa dijeta, kojima je to potrebno, a koji žele da izbegnu?

dijeta prednosti

Zašto dijeta kafa pomaže da izgubite težinu? Tajna učinkovitost ove tehnike se temelji na nekoliko svojstava zrna kafe. Prvo, kafa suzbija apetit - nakon što je popio nekoliko čaša mirisnih piće, možete smanjiti unos energije za oko 300 kalorija. Drugo, kava ubrzava metabolizam, što znači - pomaže da se spali masnog tkiva. Treće, piće promovira izlučivanje viška tekućine, što takođe utiče na rezultat ishrane. Kafa se sastoje od antioksidansa, organske kiseline i vitamina. Kalorija 100 ml nezaslađenog pića je 6-9 kcal.

Diet Kava s mlijekom

Varijanta № 1 (1-2 dana)

Tijekom dana potrebno je piti nekoliko šalica kave s mlijekom i jedu 80 grama crne čokolade (podeliti na nekoliko delova). Piti vodu ne ranije od 3 sata nakon čokolade. Gubitak težine - 1 kg dnevno.

Varijanta № 2 (7 dana)

Gubitak težine - 5-8 kg. Šećer, alkohol, gazirana pića, masna proizvodi o ishrani tokom isključiti. Meni svaki dan je isti u sastavu proizvoda.

doručakKafa i nemasni mlijeko (1: 1)
Ručak i večera kava s mlijekom, mesa ili ribe kuvano (150 g), tost, svježe povrće (200g), zelena jabuka ili drugog voća kiselo-slatko
3 sata prije spavanja: biljni čaj

Uravnotežena dijeta za 7 dana

Ishrana pomaže da izgubite težinu od 2-4 kg. Šećer, alkohol, životinjske masti su isključene. Svi su dani doručak sastoji se od šolje nezaslađenog zelenog ili crne kave. Utorak se mogu dodati u ishranu tosta, au petak - salatu od mrkve sa biljnim ulje i sok od limuna. Kafa također trebaju piti na ručak. Ako se pića ne uzrokuje nesanicu, možete ga i za večeru koristi, u suprotnom zamijeniti biljnog čaja ili vode.

ponedjeljak
Ručak: kuhana jaja, salata povrće (kupus, paradajz, i zelene ulje)
Veče: riba u foliji (150-200 g), kupus salata i ljekovitog bilja

utorak
Ručak: riba u foliji (150-200 g), coleslaw i zelenila
Veče: jogurt, 200 g kuhanog govedine

srijeda
Ručak: salata od mrkve (bolje koristiti kuhano root povrća), kuhano jaje
Večer: jabuke (svježe ili pečene)

četvrtak
Večera: jabuke, svježe povrće salata sa peršunom root
Veče: 200 g govedine kuhano jaje, coleslaw

petak
Ručak: riba (400 g) - može biti kuvana ili pečena u foliji, sok od paradajza
Večer: riba (200 g) - može biti kuvana ili pečena u foliji, coleslaw

subota
Ručak: salata od kineskog kupusa sa začinskim biljem i biljnih ulja, 200 grama kuhanog pilećeg
Veče: kuhana jaja, salata od usitnjenog sirove mrkve

nedjelja
Ručak: kuhano govedina (200 g), zelene jabuke
Veče: meni večera bilo

Kontraindikacije

Kafa dijeta uključujući izbornik više od 3 aromatičnog čaše piće, može dovesti do simptoma kao što su glavobolja i vrtoglavica. Ovom tehnikom ne može posegnuti u kardiovaskularne bolesti, hipertenzija, peptički ulkus, povišene nervozan razdražljivost, poremećaji spavanja.

recenzije

na bazi kafe dijeta poput onih koji iskreno voli okusom piće. Ova tehnika je dobro, jer to nije u pratnji gladni nagon.