Hypolipidemic dijeta

Mnogi od nas imaju da se izlažu određenim faktorima rizika. Naša članak je posvećen onima koji po prirodi svoje aktivnosti moraju iskusiti visok nivo opterećenja na slušni aparat. Hajde da otkrijemo šta hypolipidemic ishrane.

To može oštetiti sluh?

Glavni neprijatelj rasprave - stalna buka. Najčešće, to negativne faktor nalazi u proizvodnju - opreme za rad stvara opipljive vibracije. Gubitak sluha su također podložni ljudi koji su prisiljeni ostati u blizini rade zvučnike (barmeni, DJ-evi, itd).

Da li je moguće da se poboljša sluha ishranom?

Mnogi još uvijek vjeruju da se rasprava nije vezan za ishranu. Američki doktori su dokazali zabluda ovog mišljenja. Nakon provedenih istraživanja, oni su bili u stanju da shvatim: smanjenje masnoća u krvi frakcija i nivo holesterola u organizmu omogućava značajno poboljšati percepciju zvuka (oko 25-30 decibela). Hypolipidemic dijeta je korisno ne samo za svoj sluh, ali i za cijelo tijelo (posebno za srce i krvne sudove). Držimo da je svako lice koje je primijetio oštećenje sluha, u opasnosti ili jednostavno odlučili da se zdravije.

Karakteristike hypolipidemic dijeta

1. Za održavanje i poboljšanje sluha je potrebno kako bi se smanjila potrošnja so.

Dnevni stopa, propisana ova dijeta je 2 g soli mogu imati samo jela. Morate odustati sljedeće proizvodi:
• turšija
• kiseli krastavci
• Dimljena
• Senf
• Soja sos
• Kečap
• Majoneza
• Konzerve

U početku će biti teško da se prilagodi slani hranu, ali prehrambene navike promijeniti s vremenom. Osim toga, sasvim je moguće da se poboljša ukus hrane uz pomoć nekih trava i sok od limuna.

2. Važno je da se smanji potrošnja životinjskih masti. Oni mogu poslužiti kao zamjena za povrće ulja, ali iu ograničenom broju.

3. Još jedan ograničenje je potreban za sve proizvode koji sadrže kofein. Nedavne studije su dokazale -. Proizvodi kao što su čokolada, čaj, kava, kakao, cola, itd negativno utjecati na sastav endolimfu, i tako smanjiti sluha.

4. hypolipidemic dijeta propisuje potpuno odustati od alkohola (u bilo kom obliku). Pod zabranom je ne samo jak, ali i alkoholnih pića.

Alkohol, čak iu malim koncentracijama ima toksične efekte na ćelije ljudske uši da je rezultat ovog jednostavnog umire.

Dijetetskih preporuke za poboljšanje sluha

Danski naučnici su pokazali - folna kiselina (vitamin B9) smanjuje rizik od gubitka sluha. Redovno su izloženi buci, potrebno je koristiti proizvode u kojima višak je to važan element.

Ova kategorija može uključivati:
• nemasno meso
• bubrega
• jetre
• lisnato povrće (špinat, zelena salata, prokelj, šparoge, itd)
• Citrus
• sušeno voće
• Crna pasulj
• Proizvodi wholemeal zrna
• mliječnih proizvoda

Ispravne ishrane i odustajanje od nekih ovisnosti može značajno smanjiti rizik od gubitka sluha - za to i treba hypolipidemic ishrane. Budite pažljivi svoje tijelo!