Dijeta kod dijabetesa tipa 2

Dieta pri diabete 2 tipaŠećerna bolest - zajednički endokrine bolesti. Ono što ishrana u dijabetes tipa 2? Kako napraviti ishrani koje proizvode treba odustati?

Kratke informacije o bolesti

dijabetes tipa 2 se odlikuje smanjenje osjetljivosti tkiva na insulin. U tom kontekstu, on poremećen raste ugljenih hidrata metabolizam i glukoze u krvi. U većini slučajeva, dijabetes tipa 2 loše ljudi srednjih godina (preko 45 godina). Rizik od razvoja ove bolesti značajno povećava u slučaju viška kilograma. Prema istraživanjima, povećana 4 puta, dok je izrazio gojaznost povećava rizik od ugovaranja do 30 puta sa umerenim stepen gojaznosti učestalosti dijabetesa.

načela ishrane

U bilo koje preporuke na dijeti dijabetes tipa 2? Terapijske plan ishrane distribuira proizvode u 3 grupe, može se jesti bez ograničenja, drugi - po principu podjele na pola, i treći najbolji u potpunosti odustane ili jesti samo povremeno.

Dijeta je propisan za dijabetes tipa 2, na osnovu upotrebu sljedećih proizvoda:
• Bran Kruh
• Povrće (različite vrste kupusa, peršun, kiseljak, krastavci, rajčice, tikvice, patlidžan, paprika, mrkva, gljive, rotkvice, luk)
• voće (dunja, limun, brusnica)
• Začini (bilja, začina, biber, senf)
• Riba i supe od povrća
• Nemasni jogurt, nemasni sir
• Čaj i kafa bez krema i šećera, negazirana mineralna voda, pića sa šećernih nadomjestaka
• Kuhana riba bez kože

U ograničenom broju mogu se koristiti:
• Kruh, tjestenina, žitarice
• kukuruz, krumpir, mahunarke
• ribizle, trešnje, borovnice, trešnje, maline, jabuke, kajsije, šljive, breskve, banane, agruma, dinja, smokve
• salatu, malo masti
• Supa sa žitaricama
• Mlijeko, sir, mliječne proizvode
• Riba prosječnim sadržajem masti
• morska hrana (školjke, lignje, dagnje)
• Piletina, teletina, zec meso, govedina
• Olive, suncokret, kukuruz ulje
• Nezaslađena želei
• Pastry sa nadomjestaka šećera, pripremljen na osnovu nezasićenih masti
• Orasi orasi, bademi, lješnjaci, pistacije, kesten, sjemenke suncokreta

Dijeta preporučuje tip 2 dijabetičare, isključuje:
• Chips
• Kolačići, pite, kolače, slatkiše i ostalih konditorskih proizvoda
• Rice ili povrće kuvano na životinjske masti
• masne umake
• Kečap
• bogatstvo i masti čorbe
• Sweetened kondenzirano mlijeko, vrhnje, masni sir
• ulje bogato ribom
• Riba i kavijar
• Konzervirana u ulju
• slanina, konzervirana mesa, masnih meso, kobasice, slanina
• Slani kikiriki
• Kokos
• Alkohol (uključujući pivo)

dodatne preporuke

Studije pokazuju da je gubitak težine 5-10% smanjuje krvni pritisak i nivo šećera u krvi. Na osnovu toga, cilj dijeti ne samo da ograničava ugljenih hidrata konzumiranje hrane, ali i za održavanje težine na optimalnom nivou, ili, ako je potrebno, smanjenje tjelesne težine. Dramatično izgubiti na težini ni u kom slučaju ne mogu - individualno izračunati dnevni unos kalorija mora biti smanjena za 200-300 kcal (dati precizne preporuke doktora).

Da bi se izbjegla šećera u krvi fluktuacije, pacijenti trebali jesti neznatno - do 6 puta dnevno (veliki intervalima između obroka bi trebalo da bude). U cijenu dnevnog ugljenih hidrata može da se izabere Kruh Unit (BU) - najjednostavniji za kretanje po stolovima. Dan pacijent može konzumirati 18-25 XE je "vrijednost" od glavnih obroka - 3-5 XE, i još mnogo toga - 1-2 XE.

Tijekom dana potrebno je piti negazirane vode i nezaslađenog pića (mlijeko za ugasiti žeđ nije pogodan). U obračunu optimalne stope za svaki kilogram tjelesne težine treba da bude oko 30 ml tekućine.

recenzije

Dijeta kod dijabetesa tipa 2 - koncept pojedinca. To se vidi iz odgovora (tijelo svakog od nas reagira drugačije na promjenu dijeta). Gore su samo opće smjernice - oni će vam pomoći da navigaciju.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kako odabrati metar glukoze u krvi koji je pogodan za vasKako odabrati metar glukoze u krvi koji je pogodan za vas
Trudnoća u dijabetesuTrudnoća u dijabetesu
Što je dijabetes?Što je dijabetes?
NeurofibromatozaNeurofibromatoza
SIOFOR mršavljenjeSIOFOR mršavljenje
Metformin mršavljenjaMetformin mršavljenja
Zamjena za šećer za dijabetesZamjena za šećer za dijabetes
Nedostatak kretanja dovodi do bolestiNedostatak kretanja dovodi do bolesti
Dijabetes dijetaDijabetes dijeta
Kako spriječiti razvoj dijabetesa u trudnoćiKako spriječiti razvoj dijabetesa u trudnoći
» » » Dijeta kod dijabetesa tipa 2
© 2018 bo.herinhap.ru