Diet Polina Gagarina

Ruski pjevač, tekstopisac, kompozitor i glumica Polina Gagarina je vidljivo u svoje efemerne harmoniji. Kako upravljate popularna pjevačica zadržati fit? Postoji li dijeta Polina Gagarina?

Priča o ishrani

Pauline priznaje da je nakon rođenja sina (sretan događaj se dogodilo u 2007. godini), je imala višak kilograma. Da biste se vratili na prenatalne formi, pjevač je morao da izgubi 10 kg. Pauline je odlučio da ne veruju popularnih metoda gubitka težine, posebne pripreme da se ne privlači, ali skrupuloznih brojanje kalorija našla previše mučan proces. Na osnovu toga, naša junakinja je odlučio da stvori svoju metodu korekcije, a ono što je uspio - ". pozivnu karticu" samo 2 mjeseca višak težine je otišao, ali dobar lik ponovo postao njen

preporuke dijeta

Prvo da razjasnimo - predložio je sljedeća pravila nisu "jedan-off" mjeru - je program ishrane za život. na izraze Pauline na bazi, a pravilna ishrana je lako da se naviknem na, i poštovanje jednostavnih preporuka dozvoljava iskorijeniti negativne promjene oblika (imate sve šanse da zadrži dobar oblik starosti).

Glavna mjera za uspješnu korekciju je da napuste slatke i skroba hranu. Slatki kolači mogu biti vrlo korisno zamijeniti kruh (cijela zrna, raž, mekinje). Također će morati dati do maksimalno skroba povrća i jako slatko voće. To je uvijek moguće pronaći alternativu za krompir i banane - kao odgovor na ovu akciju svojim brojka brzo vraća u normalu. Ako ne možete zamisliti život bez takvog proizvodi, zatim pokušajte ih kombinirati s manje slatkim i uštogljeni sorte - na primjer, pripremiti voćne salate, koristeći samo pola banane, i jabuke i stopa kivi, Nasuprot tome, u porastu. Uz savršenu kombinaciju krompira tikvica - da imaju najmanje kalorija i neutralan okus.

Pauline savjetovao da se odrekne alkohola - on ne samo da ima visok sadržaj kalorija, ali i povećava apetit (što nas čini prejedanje). Maksimum koji možete priuštiti - čašu suho vino dobrog kvaliteta. Ovaj napitak je korisno povoljno deluje na organizam, a istovremeno ubrzava metabolizam (a time i - aktivira sagorijevanje masti).

Tokom gubitak težine u ishrani treba da se zasniva na namirnicama biljnog porijekla. Većina voća i povrća ima nizak sadržaj kalorija. Biljne hrane da nam korisne materije, pruža bruto marža od dijetalnih vlakana potrebnih za pravilan rad probavnog sistema i za kompletan crijeva čišćenje.

Pauline savjetuje jesti juha kuhana u mesu supi, ali meso treba da bude mršav. Brees su korisni jer nam pružaju proteina u lako probavljivom obliku. Naravno, možete kuhati juhe i povrća čorbe - oni su također vrlo korisni. Još jedna važna komponenta izbornika popularnog pjevača - morskih plodova. Oni su izvor proteina, minerala i vitamina, ali ne daju velike ponude kalorija.

fizička aktivnost

Glavna komponenta programa za mršavljenje su Polina Gagarina atletske vježbe. Da bi se održao oblik Gagarin se bavi plesovima i oblikovanja. Pauline sedmični sportski posvećuje najmanje 4 sata. Odlučujući za izgubiti težinu, budite sigurni da prate njen primjer.

recenzije

Dijeta Polina Gagarina privlači svojom jednostavnošću. Sve što je potrebno za korekciju - uravnoteženu prehranu i sportske opterećenja. Takva shema, sudeći po mišljenja, daju dobar rezultat.