Kičmene zakrivljenosti

zakrivljenost kičme - odstupanje kičmenog stuba u kojem obje strane. Razlikujemo 3 vrste kičmene krivine:

• skolioza - zakrivljenost kičme na desno ili na lijevo,
• kifoza - zakrivljenost mnogo nazad,
• lordoze - zakrivljenost snažno naprijed.

skolioza - najčešći oblik kičme zakrivljenosti. Uzrokuje kongenitalne skolioze su kršenja fetalnog razvoja. Stečena skolioza razvija kao rezultat loše držanje, loše mišićne korzet, i prebačen u djetinjstvu nekih bolesti.

uzrok kifoza Rahitis mogu biti djeca ili loše držanje, kifoza i ima tendenciju da se formira kod starijih osoba.

lordoze - To je rijedak oblik spinalne zakrivljenosti. Glavni uzrok lordoze je često nastupa hip dislokacija. Lordoze mogu razviti kifoza kada kompenzacija je i time balansiranje tijela.

Uzroci zakrivljenost kralježnice može biti mnogo, ali svi oni, direktno ili indirektno, koje se odnose na kršenje držanje. Stoga, za prevenciju kičmene krivine potrebno je pridržavati se niz pravila svaki dan.

Prevencija spinalne zakrivljenosti

pravilno sadnju

Tokom sjedi maksimalni teret pada na lumbalne kralježnice. Zbog toga zahtijeva periodično pražnjenje (promijeniti položaj nogu i leđa, šetaju, da naginje naprijed i sa strane).

pravilan hod

Za prevenciju spinalne zakrivljenosti moraju biti svjesni posture i uspravno. Na dugogodišnje je potrebno promijeniti potporne noge, što češće oblakachivatsya zid, željeznički - smanjuje naprezanje u leđima. Prilikom prebacivanja težine da se izbegne asimetriju tijela.

Naspavam

Korisnije kičme spava na tvrdoj krevetu. Soft madraca treba izbjegavati, pogotovo ako je već na raspolaganju zakrivljenost kičme.

uravnoteženu ishranu

Zdrave hrane promovira unos svih potrebnih materijala, na taj način doprinose jačanju i mišiće, i kosti.

klase spotrom

Ako postoji zakrivljenost kičme se ne preporučuje da se bave sportom preopteretiti leđa (dizanje tegova, rvanje). Međutim, aktivnog načina života preporučuje se za sve pacijente sa zakrivljenost kičme.

Ovaj članak se temelji na knjizi "Bolesti kičme" materijala, ed. prof. Eliseev Yu Yu, M, 2008