Pogrešan stav

Kršenje držanje - odstupanja kičmenog stuba u kojem obje strane. Razlikujemo 3 vrste poremećaja držanja:

• skolioza - odstupanje kičme na desno ili na lijevo,
• kifoza - odstupanje snažno nazad
• lordoze - odstupanje snažno naprijed.

skolioza - najčešći tip poremećaja držanje. Uzrokuje kongenitalne skolioze su kršenja fetalnog razvoja. Stečena skolioza razvija kao rezultat nepravilnog držanja postavke, slaba mišićna korzet, i prebačen u djetinjstvu nekih bolesti.

uzrok kifoza mogu biti djeca rahitisa ili netačne izjave tijela, kao što je kifoza teži da se formira kod starijih osoba.

lordoze - relativno rijedak oblik posturalnih poremećaja. Glavni uzrok lordoze je često nastupa hip dislokacija. Lordoze mogu razviti kifoza kada kompenzacija je i time balansiranje tijela.

Uzroci posturalnih poremećaja može biti puno, ali svi oni, direktno ili indirektno, u vezi sa činjenicom da nije dovoljno pažnje posvećuje se pravilnom položaju tijela tijekom slijetanje i hodanje. Zbog toga je neophodno da se posmatra broj pravila za sprečavanje svakodnevnog poremećaja držanje.

pravilno sadnju

Tokom sjedi maksimalni teret pada na lumbalne kralježnice. Zbog toga zahtijeva periodično pražnjenje (promijeniti položaj nogu i leđa, šetaju, da naginje naprijed i sa strane).

pravilan hod

Za prevenciju spinalne zakrivljenosti moraju biti svjesni posture i uspravno. Na dugogodišnje je potrebno promijeniti potporne noge, što češće oblakachivatsya zid, željeznički - smanjuje naprezanje u leđima. Prilikom prebacivanja težine da se izbegne asimetriju tijela.

Naspavam

Korisnije kičme spava na tvrdoj krevetu. Soft madraca treba izbjegavati, pogotovo ako je već na raspolaganju zakrivljenost kičme.

uravnoteženu ishranu

Zdrave hrane promovira unos svih potrebnih materijala, na taj način doprinose jačanju i mišiće, i kosti.

klase spotrom

Ako postoji zakrivljenost kičme se ne preporučuje da se bave sportom preopteretiti leđa (dizanje tegova, rvanje). Međutim, aktivnog načina života preporučuje se za sve pacijente sa zakrivljenost kičme.