Kuhana, Kalorijska emmer (napisano). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska Krupnik (pir), kuhana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Napisano (napisano), pripremljen".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost127 kcal1684 kcal7,5%5,9%1693 g
proteini5,5 g76 grama7,2%5,7%76 grama
masti0.85 g60 g1,4%1,1%61 g
ugljikohidrata26.44 g211 g12,5%9,8%212 g
dijetalna vlakna3.9 g20 g19,5%15,4%20 g
voda66,56 g2400 g2,8%2,2%2377 g
pepeo0.65 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0.103 mg1,5 mg6,9%5,4%1 g
Vitamin B2, riboflavin0.03 mg1,8 mg1,7%1,3%2 g
Vitamin B6, piridoksin0,08 mg2 mg4%3,1%2 g
Vitamin B9, folne kiseline13 mcg400 mcg3,3%2,6%394 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.26 mg15 mg1,7%1,3%15 g
tokoferol beta0,08 mg~
gama tokoferol0.55 mg~
Vitamin PP, NE2.57 mg20 mg12,9%10,2%20 g
makronutrijenata
Kalij, K143 mg2500 mg5,7%4,5%2509 g
Kalcij, Ca10 mg1000 mg1%0,8%1000 g
Magnezijum, Mg49 mg400 mg12,3%9,7%398 g
Natrijum, Na5 mg1300 mg0,4%0,3%1250 g
Fosfor, Ph150 mg800 mg18,8%14,8%798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe1.67 mg18 mg9,3%7,3%18 g
Mangana, Mn1.091 mg2 mg54,6%43%2 g
Bakar, Cu215 mcg1000 mcg21,5%16,9%1000 g
Selen, Se4 mcg55 mcg7,3%5,7%55 g
Cink, Zn1,25 mg12 mg10,4%8,2%12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin19.57 g~

energetska vrijednost Napisano (napisano), pripremljen je 127 kcal.

  • cup = 194 g (246.4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija127 kcal-%
proteini5,5 g-%
masti0.85 g-%
ugljikohidrata26.44 g-%
dijetalna vlakna3.9 g-%
voda66,56 g-%
Dodaj Krupnik (pir), kuhana u dnevniku hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva Emmer (napisano) pripremljen

Napisano (napisano), pripremljen bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 19,5%, vitamin PP - 12,9%, magnezij - 12,3%, fosfor - 18,8%, mangan - 54,6%, bakar - 21.5 %

Korisne Krupnik (pir), pripremljen

  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Špagete, obogaćen proteinima, kuhani
  • Špageti cijeli pšenice, suvo
  • Cijeli pšenice špageti, kuhani
  • Špageti sa špinatom, sušeno
  • kuhani špageti sa špinatom,
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav Žitarice i testenine
  • kemijski sastav "Napisano (napisano), pripremljen"
tags: Napisano (napisano), pripremljen kuhani sadržaj kalorija od 127 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Spelt (napisano), kuhana, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva napisano (pir),
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska ploške krumpira, suv mix pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac. Kemijski sastav…Kalorijska ploške krumpira, suv mix pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac. Kemijski sastav…
Kalorijska špageti obogaćenog kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska špageti obogaćenog kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska slatka paprika, zelena, porumeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska slatka paprika, zelena, porumeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska svinjetina, slanina, donio masti, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska svinjetina, slanina, donio masti, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija hren pripremljen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija hren pripremljen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska butterbur, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska butterbur, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija brašno bijelo kukuruz grube obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija brašno bijelo kukuruz grube obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija riža rezanci kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija riža rezanci kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kuhana, Kalorijska emmer (napisano). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru