Kalorija paradajz crvena, zrele, kuhana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Paradajz crvena, zrele, kuhana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "kuhani paradajz crvena, zrele,".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 18 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 6,1% | 1636 |
proteini | 0.95 g | 76 grama | 1,3% | 7,2% | 73 g |
masti | 0.11 g | 60 g | 0,2% | 1,1% | 55 g |
ugljikohidrata | 4.01 g | 211 g | 1,9% | 10,6% | 211 g |
dijetalna vlakna | 0,7 g | 20 g | 3,5% | 19,4% | 20 g |
voda | 94.34 g | 2400 g | 3,9% | 21,7% | 2419 g |
pepeo | 0,6 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 24 mcg | 900 mcg | 2,7% | 15% | 889 g |
beta karoten | 0.293 mg | 5 mg | 5,9% | 32,8% | 5 g |
likopen | 3041 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaksantin | 94 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.036 mg | 1,5 mg | 2,4% | 13,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.022 mg | 1,8 mg | 1,2% | 6,7% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 6,9 mg | 500 mg | 1,4% | 7,8% | 493 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.129 mg | 5 mg | 2,6% | 14,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.079 mg | 2 mg | 4% | 22,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 18,3% | 394 g |
Vitamin C, askorbinska | 22.8 mg | 90 mg | 25,3% | 140.6% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.56 mg | 15 mg | 3,7% | 20,6% | 15 g |
tokoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 0.21 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamin K, phylloquinone | 2.8 g | 120 mcg | 2,3% | 12,8% | 122 g |
Vitamin PP, NE | 0.532 mg | 20 mg | 2,7% | 15% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 218 mg | 2500 mg | 8,7% | 48,3% | 2506 g |
Kalcij, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 6,1% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 12,8% | 391 g |
Natrijum, Na | 11 mg | 1300 mg | 0,8% | 4,4% | 1375 g |
Fosfor, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 19,4% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.68 mg | 18 mg | 3,8% | 21,1% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.105 mg | 2 mg | 5,3% | 29,4% | 2 g |
Bakar, Cu | 75 mcg | 1000 mcg | 7,5% | 41,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 5% | 56 g |
Cink, Zn | 0.14 mg | 12 mg | 1,2% | 6,7% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 2.49 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 1.18 g | ~ | |||
fruktoza | 1.31 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.026 g | ~ | |||
valin | 0.027 g | ~ | |||
histidin * | 0.016 g | ~ | |||
izoleucin | 0.026 g | ~ | |||
leucin | 0.039 g | ~ | |||
lizin | 0.039 g | ~ | |||
metionin | 0.009 g | ~ | |||
treonin | 0.027 g | ~ | |||
triptofan | 0.008 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.028 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0,03 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.148 g | ~ | |||
glicin | 0.026 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.393 g | ~ | |||
prolin | 0,02 g | ~ | |||
serin | 0.028 g | ~ | |||
tirozin | 0.018 g | ~ | |||
cistein | 0.014 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 9 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,002 g | 0,9-3,7 g | 0,2% | 1,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.042 g | 4,7-16,8 g | 0,9% | 5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.015 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.011 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.004 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.016 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,6% | 16 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.044 g | 11,2-20,6 g | 0,4% | 2,2% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.042 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0,002 g | ~ |
energetska vrijednost kuhani paradajz crvena, zrele, je 18 kcal.
- cup = 240 g (43,2 kcal)
- 2 srednje = 246 g (44,3 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 18 kcal | -% | |
proteini | 0.95 g | -% | |
masti | 0.11 g | -% | |
ugljikohidrata | 4.01 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0,7 g | -% | |
voda | 94.34 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina paradajz crvena, zrelih, kuvana
kuhana korisnije od crvenog paradajza, zrele,
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Slatki krumpir, kuhani, oguljene
- Slatki krompir, konzervirane i vakumirana
- Slatki krompir, pire krumpir, konzervirano
- Slatki krompir, smrznuti, nepripremljeni
- Slatki krompir, zamrznuti, pečena, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija pasulj, zrele, iznikle, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska mung pasulj (grah zlatna), zrele, iznikle, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, kuhani u mikorovolnovoy pećnici. Kemijski…
- Kalorija granatiranje grah, zelena, kuhani, smrznuti, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija paradajz crvena, zrele, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija paradajz crvena, zrele, konzervirane, restani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija paradajz crvena, zrele, konzervirane u sok od paradajza. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija paradajz crvena, zrele, konzervirane, sa zelenim čili. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska sadržaj umaku od rajčice sa začinskim biljem i sirom, konzervirane. Kemijski sastav i…
- Kalorija repe, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija paradajz sos sa lukom, zelena paprika i celer, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija repe, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija paprat, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Umak od rajčice iz odabranih paradajza, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija repe, zamrznuta, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija repe, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mung pasulj, zrele sjemenke proklijale, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu.…
- Kalorija pinto grah, zrele proklijala sjemena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija mung pasulj, zrele sjemenke proklijale, kuhana, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pasulj, proklijala sjemena zrele, kuhana, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pinto grah, zrele sjemenke proklijale, kuhana, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu…