Kalorija brašno bijelo kukuruz grube obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija obrok od bijelog kukuruza grube obogaćen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Brašno od bijelog kukuruza grube obogaćen".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	370 kcal	1684 kcal	22%	5,9%	1682
proteini	7.11 g	76 grama	9,4%	2,5%	76 grama
masti	1.75 g	60 g	2,9%	0,8%	60 g
ugljikohidrata	79,45 g	211 g	37,7%	10,2%	211 g
dijetalna vlakna	3.9 g	20 g	19,5%	5,3%	20 g
voda	11.18 g	2400 g	0,5%	0,1%	2236 g
pepeo	0.51 g	~
vitamini
beta karoten	0.001 mg	5 mg
beta-kriptoksantin	1 g	~
Lutein + zeaksantin	5 g	~
Vitamin B1, tiamin	0.551 mg	1,5 mg	36,7%	9,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.382 mg	1,8 mg	21,2%	5,7%	2 g
Vitamin B4, kolin	8,6 mg	500 mg	1,7%	0,5%	506 g
Vitamin B5, pantotenska	0,24 mg	5 mg	4,8%	1,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.182 mg	2 mg	9,1%	2,5%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	335 mcg	400 mcg	83,8%	22,6%	400 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.12 mg	15 mg	0,8%	0,2%	15 g
tokoferol beta	0.02 mg	~
gama tokoferol	0.45 mg	~
delta tokoferol	0.04 mg	~
Vitamin PP, NE	4.968 mg	20 mg	24,8%	6,7%	20 g
betaina	1 mg	~
makronutrijenata
Kalij, K	142 mg	2500 mg	5,7%	1,5%	2491 g
Kalcij, Ca	3 mg	1000 mg	0,3%	0,1%	1000 g
Magnezijum, Mg	32 mg	400 mg	8%	2,2%	400 g
Natrijum, Na	7 mg	1300 mg	0,5%	0,1%	1400 g
Fosfor, Ph	99 mg	800 mg	12,4%	3,4%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	4.36 mg	18 mg	24,2%	6,5%	18 g
Mangana, Mn	0.174 mg	2 mg	8,7%	2,4%	2 g
Bakar, Cu	76 mcg	1000 mcg	7,6%	2,1%	1000 g
Selen, Se	10.5 g	55 mcg	19,1%	5,2%	55 g
Cink, Zn	0,66 mg	12 mg	5,5%	1,5%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin	73.3 g	~
Mono- i di-saharida (šećeri)	1.61 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.56 g	~
maltoza	0.19 g	~
saharoza	0.68 g	~
fruktoza	0.17 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.239 g	~
valin	0.337 g	~
histidin *	0.172 g	~
izoleucin	0.242 g	~
leucin	1.006 g	~
lizin	0.105 g	~
metionin	0.162 g	~
treonin	0.172 g	~
triptofan	0.038 g	~
fenilalanin	0.366 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.56 g	~
asparaginska kiselina	0.465 g	~
glicin	0.217 g	~
glutaminska kiselina	1.455 g	~
prolin	0.746 g	~
serin	0.341 g	~
tirozin	0.187 g	~
cistein	0.159 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.015 g	0,9-3,7 g	1,7%	0,5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.619 g	4,7-16,8 g	13,2%	3,6%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.169 g	max 18,7 g
12 0 Lauric	0.001 g	~
14: 0 Miristinska	0.001 g	~
16: 0 palmitinska	0.134 g	~
18: 0 stearinska	0.029 g	~
20: 0 Arahidonska	0.003 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0.299 g	18,8-48,8 g	1,6%	0,4%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0,002 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.295 g	~
22: 1 eruka kiselina (omega-9)	0.001 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.634 g	11,2-20,6 g	5,7%	1,5%	11 g
18: 2 Linoleična	0.619 g	~
18: 3 linoleinska	0.015 g	~

energetska vrijednost Brašno od bijelog kukuruza grube obogaćen 370 kcal.

cup = 159 g (588,3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	370 kcal	-%
	proteini	7.11 g	-%
	masti	1.75 g	-%
	ugljikohidrata	79,45 g	-%
	dijetalna vlakna	3.9 g	-%
	voda	11.18 g	-%

Dodaj brašno bijelo kukuruz gruba, bogata u hrani dnevnik

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina BELOG KUKURUZA OBROKA grube obogaćen

Brašno od bijelog kukuruza grube obogaćen bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 19,5%, vitamina B1 - 36,7%, vitamin B2 - 21,2%, B9 vitamin - 83,8%, vitamin PP - 24,8%, fosfor - 12,4%, željezo - 24,2%, selen - 19,1%

Kako korisno brašno bijelo kukuruz grube obogaćen

vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Kamut (napisano), nekuhani
Kamut (napisano), pripremljen
Napisano (napisano), nekuhani
Napisano (napisano), pripremljen
Teff, nekuhani

tags: Brašno od bijelog kukuruza grube obogaćen kalorija sadržaj 370 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan brašno bijelo kukuruz gruba, bogat, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva belog kukuruznog brašna grubo obogaćen

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani