Kalorijska svinjetina mokro soljene, slanina, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija mokrim slani svinjetina, slanina, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Wet slani svinjetina, slanina, sirovo".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	417 kcal	1684 kcal	24,8%	5,9%	1681 g
proteini	12.62 g	76 grama	16,6%	4%	76 grama
masti	39.69 g	60 g	66.2%	15,9%	60 g
ugljikohidrata	1.28 g	211 g	0,6%	0,1%	213 g
voda	44.24 g	2400 g	1,8%	0,4%	2458 g
pepeo	2.17 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	0,3%	917 g
retinol	0.011 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0.276 mg	1,5 mg	18,4%	4,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,081 mg	1,8 mg	4,5%	1,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	47,8 mg	500 mg	9,6%	2,3%	498 g
Vitamin B5, pantotenska	0.555 mg	5 mg	11,1%	2,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.266 mg	2 mg	13,3%	3,2%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	2 ug	400 mcg	0,5%	0,1%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,5 g	3 mcg	16,7%	4%	3 g
Vitamin D, calciferol	0,4 g	10 mcg	4%	1%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	0,4 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.43 mg	15 mg	2,9%	0,7%	15 g
tokoferol beta	1.01 mg	~
gama tokoferol	0.65 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Vitamin PP, NE	4.022 mg	20 mg	20,1%	4,8%	20 g
betaina	3.7 mg	~
makronutrijenata
Kalij, K	198 mg	2500 mg	7,9%	1,9%	2506 g
Kalcij, Ca	5 mg	1000 mg	0,5%	0,1%	1000 g
Magnezijum, Mg	12 mg	400 mg	3%	0,7%	400 g
Natrijum, Na	662 mg	1300 mg	50,9%	12,2%	1301
Fosfor, Ph	144 mg	800 mg	18%	4,3%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.41 mg	18 mg	2,3%	0,6%	18 g
Mangana, Mn	0.011 mg	2 mg	0,6%	0,1%	2 g
Bakar, Cu	42 mcg	1000 mcg	4,2%	1%	1000 g
Selen, Se	20.1 g	55 mcg	36,5%	8,8%	55 g
Fluor, F	4 mcg	4.000 ug	0,1%		4000 g
Cink, Zn	1.18 mg	12 mg	9,8%	2,4%	12 g
probavljive ugljikohidrata
saharoza	1 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.813 g	~
valin	0.638 g	~
histidin *	0.513 g	~
izoleucin	0.598 g	~
leucin	1.039 g	~
lizin	1.123 g	~
metionin	0.346 g	~
treonin	0.555 g	~
triptofan	0.15 g	~
fenilalanin	0.524 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.723 g	~
asparaginska kiselina	1.181 g	~
hidroksiprolina	0.044 g	~
glicin	0.57 g	~
glutaminska kiselina	1.928 g	~
prolin	0.51 g	~
serin	0.527 g	~
tirozin	0,5 g	~
cistein	0.142 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	66 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.133 g	max: 1,9 g
mononezasićene trans masti	0.098 g	~
polinezasićene trans masti	0.035 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.297 g	0,9-3,7 g	33%	7,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	6.026 g	4,7-16,8 g	100%	24%	6 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	13,296 g	max 18,7 g
10: 0 capric	0,01 g	~
14: 0 Miristinska	0,498 g	~
15: 0 pentadecanoic	0.018 g	~
16: 0 palmitinska	8558 g	~
17: 0 Margarin	0.11 g	~
18: 0 stearinska	4.018 g	~
20: 0 Arahidonska	0.079 g	~
22: 0 Behenska	0.013 g	~
24: 0 lignoceric	0,002 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	17,439 g	18,8-48,8 g	92,8%	22,3%	19 g
14: 1 myristoleic	0.007 g	~
16: 1 Palmitoleik	0.874 g	~
16: 1 cis	0.868 g	~
16: 1 trans	0.006 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0.103 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	16,119 g	~
18: 1 cis	16,027 g	~
18: 1 trans	0.091 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0.33 g	~
22: 1 eruka kiselina (omega-9)	0.006 g	~
22: 1 cis	0.006 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	6.454 g	11,2-20,6 g	57,6%	13,8%	11 g
18: 2 Linoleična	5.7 g	~
18: 2 trans-izomer nije definiran	0.035 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	5.617 g	~
18: 2 Konjugovana linolna kiselina	0.048 g	~
18: 3 linoleinska	0.24 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0.234 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenska	0.006 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0.246 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0.07 g	~
20: 3 omega-3	0.032 g	~
20: 3 omega-6	0.038 g	~
20: 4 Arahidonska	0.119 g	~
20: 5 Eikosapentaenoična (EPA), Omega-3	0.004 g	~
22: 4 docosatetraenoic	0.044 g	~
22: 5 docosapentaenoic (KDP), omega-3	0.022 g	~
22: 6 Dokosaheksaenoična (DHA), omega-3	0.005 g	~

energetska vrijednost Wet slani svinjetina, slanina, sirovo je 417 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	417 kcal	-%
	proteini	12.62 g	-%
	masti	39.69 g	-%
	ugljikohidrata	1.28 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	44.24 g	-%

Dodaj mokro slani svinjetina, slanina, sirovo u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina SVINJSKA mokro soljeni, slanina, sirova

Wet slani svinjetina, slanina, sirovo bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 18,4%, vitamina B5 - 11,1%, vitamin B6 - 13,3%, vitamina B12 - 16,7%, vitamin PP - 20,1%, Na - 50,9%, fosfor - 18% selen - 36.5%

Kako korisno mokro soljene svinjetina, slanina, sirovo

vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, bubrega paprikaš
Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i nusproizvoda, list masti, sirove
Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, jetra, sirova
Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, jetra, dinstana
Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, pluća, sirovo

tags: Wet slani svinjetina, slanina, sirovo 417 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan mokro soljene svinjetina, slanina, sirovo, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva vlažnog slani svinjetina, slanina, sirovo

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani