Kalorijska svinjetina mokro soljene, slano, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija mokrim slani svinjetina, soljeni, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjetina mokro soljenje, soljeni, sirovo".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	748 kcal	1684 kcal	44,4%	5,9%	1685
proteini	5.05 g	76 grama	6,6%	0,9%	77 grama
masti	80.5 g	60 g	134.2%	17,9%	60 g
voda	11 g	2400 g	0,5%	0,1%	2200 g
pepeo	3.65 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,215 mg	1,5 mg	14,3%	1,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,061 mg	1,8 mg	3,4%	0,5%	2 g
Vitamin B4, kolin	19.3 mg	500 mg	3,9%	0,5%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0.205 mg	5 mg	4,1%	0,5%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,08 mg	2 mg	4%	0,5%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	1 g	400 mcg	0,3%		333 g
Vitamin B12, kobalamin	0.29 g	3 mcg	9,7%	1,3%	3 g
Vitamin D, calciferol	0,2 mcg	10 mcg	2%	0,3%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	0,2 mcg	~
Vitamin PP, NE	1.62 mg	20 mg	8,1%	1,1%	20 g
betaina	1.3 mg	~
makronutrijenata
Kalij, K	66 mg	2500 mg	2,6%	0,3%	2538 g
Kalcij, Ca	6 mg	1000 mg	0,6%	0,1%	1000 g
Magnezijum, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	0,2%	389 g
Natrijum, Na	2684 mg	1300 mg	206,5%	27,6%	1300 g
Fosfor, Ph	52 mg	800 mg	6,5%	0,9%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.44 mg	18 mg	2,4%	0,3%	18 g
Mangana, Mn	0.005 mg	2 mg	0,3%		2 g
Bakar, Cu	50 mcg	1000 mcg	5%	0,7%	1000 g
Selen, Se	5.8 g	55 mcg	10,5%	1,4%	55 g
Cink, Zn	0,9 mg	12 mg	7,5%	1%	12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.522 g	~
valin	0.242 g	~
histidin *	0.057 g	~
izoleucin	0.133 g	~
leucin	0.353 g	~
lizin	0.419 g	~
metionin	0.075 g	~
treonin	0.166 g	~
triptofan	0.017 g	~
fenilalanin	0.189 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.283 g	~
asparaginska kiselina	0.417 g	~
glicin	0.361 g	~
glutaminska kiselina	0.693 g	~
prolin	0.268 g	~
serin	0.19 g	~
tirozin	0.082 g	~
cistein	0.044 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	86 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.65 g	0,9-3,7 g	72,2%	9,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	8.71 g	4,7-16,8 g	100%	13,4%	9 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	29.38 g	max 18,7 g
12 0 Lauric	0.16 g	~
14: 0 Miristinska	1,05 g	~
16: 0 palmitinska	17.67 g	~
18: 0 stearinska	10.33 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	37.94 g	18,8-48,8 g	100%	13,4%	38 g
16: 1 Palmitoleik	2.5 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	34.93 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	9.4 g	11,2-20,6 g	83,9%	11,2%	11 g
18: 2 Linoleična	8.63 g	~
18: 3 linoleinska	0.65 g	~
20: 4 Arahidonska	0.08 g	~

energetska vrijednost Svinjetina mokro soljenje, soljeni, sirovo je 748 kcal.

oz = 28.35 g (212,1 kcal)
8 oz = 227 m (1698 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	748 kcal	-%
	proteini	5.05 g	-%
	masti	80.5 g	-%
	ugljikohidrata	0 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	11 g	-%

Dodaj mokro slani svinjetina, soljeni, sirovo u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina SVINJSKA mokro soljene, kiseli, sirovo

Svinjetina mokro soljenje, soljeni, sirovo bogata vitaminima i mineralima, kao što su vitamin B1 - 14,3%, natrij - 206,5%

Kako korisno mokro soljene svinjetina, soljeni, sirovo

vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Wet slani svinjetina, šunka, bez kostiju fileti, oko 11% masti prženi
Wet slani svinjetina, šunka, slabine, oko 4% masti, konzervirane ne razogretaja
Wet slani svinjetina, šunka, slabine, oko 4% masti, konzervirane, pržena
Wet slani svinjetina, šunka, slabine, oko 13% masti, konzervirane ne razogretaja
Wet slani svinjetina, šunka, slabine, oko 13% masti, konzervirane, pržena

tags: Svinjetina mokro soljenje, soljeni, sirovo 748 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan mokro soljene svinjetina, soljeni, sirovo, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva vlažnog soljeni svinjetine, soljeni, sirovo

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani