Kalorijska svinjetina mokro soljenje, odvojen masti pržena. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Svinjetina mokro soljenje, odvojen masti pržena. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Wet slani svinjetina, odvojeni masti, pržena".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	591 kcal	1684 kcal	35,1%	5,9%	1684 g
proteini	7.64 g	76 grama	10,1%	1,7%	76 grama
masti	61.86 g	60 g	103.1%	17,4%	60 g
voda	28.89 g	2400 g	1,2%	0,2%	2408 g
pepeo	1,68 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,287 mg	1,5 mg	19,1%	3,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.091 mg	1,8 mg	5,1%	0,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.293 mg	5 mg	5,9%	1%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.03 mg	2 mg	1,5%	0,3%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	2 ug	400 mcg	0,5%	0,1%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0.42 g	3 mcg	14%	2,4%	3 g
Vitamin PP, NE	2.228 mg	20 mg	11,1%	1,9%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	164 mg	2500 mg	6,6%	1,1%	2485 g
Kalcij, Ca	8 mg	1000 mg	0,8%	0,1%	1000 g
Magnezijum, Mg	9 mg	400 mg	2,3%	0,4%	391 g
Natrijum, Na	624 mg	1300 mg	48%	8,1%	1300 g
Fosfor, Ph	160 mg	800 mg	20%	3,4%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,61 mg	18 mg	3,4%	0,6%	18 g
Mangana, Mn	0.007 mg	2 mg	0,4%	0,1%	2 g
Bakar, Cu	69 mcg	1000 mcg	6,9%	1,2%	1000 g
Selen, Se	11.7 g	55 mcg	21,3%	3,6%	55 g
Cink, Zn	1.31 mg	12 mg	10,9%	1,8%	12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.789 g	~
valin	0.365 g	~
histidin *	0.086 g	~
izoleucin	0.201 g	~
leucin	0.534 g	~
lizin	0.633 g	~
metionin	0.113 g	~
treonin	0.251 g	~
triptofan	0.025 g	~
fenilalanin	0.286 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.428 g	~
asparaginska kiselina	0,631 g	~
glicin	0.546 g	~
glutaminska kiselina	1.049 g	~
prolin	0.406 g	~
serin	0,287 g	~
tirozin	0.124 g	~
cistein	0.067 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	86 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.64 g	0,9-3,7 g	71.1%	12%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	5.91 g	4,7-16,8 g	100%	16,9%	6 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	22.69 g	max 18,7 g
12 0 Lauric	0.11 g	~
14: 0 Miristinska	0.82 g	~
16: 0 palmitinska	14.09 g	~
18: 0 stearinska	7.52 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	29.69 g	18,8-48,8 g	100%	16,9%	30 g
16: 1 Palmitoleik	1.83 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	27.46 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	6.58 g	11,2-20,6 g	58,8%	9,9%	11 g
18: 2 Linoleična	5.77 g	~
18: 3 linoleinska	0.64 g	~
20: 4 Arahidonska	0.14 g	~

energetska vrijednost Wet slani svinjetina, odvojeni masti, pržena je 591 kcal.

oz = 28.35 g (167,5 kcal)
3 oz = 85 g (502,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	591 kcal	-%
	proteini	7.64 g	-%
	masti	61.86 g	-%
	ugljikohidrata	0 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	28.89 g	-%

Dodaj Svinjetina mokro soljenje, odvojeni masti, pržena u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina SVINJSKA mokro soljene, Ogranak FAT prženi

Wet slani svinjetina, odvojeni masti, pržena bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 19,1%, vitamina B12 - 14% vitamina PP - 11,1%, natrij - 48% fosfora - 20%, selen - 21.3%

Kako korisno mokro soljene svinjetina, odvojeni masti, pržena

vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Wet slani svinjetina, šunka, slabine, oko 4% masti, konzervirane, pržena
Wet slani svinjetina, šunka, slabine, oko 13% masti, konzervirane ne razogretaja
Wet slani svinjetina, šunka, slabine, oko 13% masti, konzervirane, pržena
Wet slani svinjetina, šunka, srednji dio, kuće, odvojen nemasno meso, sirovo
Wet slani svinjetina, šunka, srednji dio mesa sa masti, unheated

tags: Wet slani svinjetina, odvojeni masti, pržena 591 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan mokro soljene svinjetina, odvojeni masti, pržena, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva vlažnog slanih svinjetine, odvojeni masti, pržena

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani