Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Celer, kuvano, bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost18 kcal1684 kcal1,1%6,1%1636
proteini0.83 g76 grama1,1%6,1%75 g
masti0.16 g60 g0,3%1,7%53 g
ugljikohidrata4 g211 g1,9%10,6%211 g
dijetalna vlakna1,6 g20 g8%44,4%20 g
voda94.11 g2400 g3,9%21,7%2413 g
pepeo0,9 g~
vitamini
Vitamin A, RE26 mcg900 mcg2,9%16,1%897 g
beta karoten0.313 mg5 mg6,3%35%5 g
Lutein + zeaksantin329 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.023 mg1,5 mg1,5%8,3%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.07 mg1,8 mg3,9%21,7%2 g
Vitamin B4, kolin7,9 mg500 mg1,6%8,9%494 g
Vitamin B5, pantotenska0.317 mg5 mg6,3%35%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.086 mg2 mg4,3%23,9%2 g
Vitamin B9, folne kiseline33 mcg400 mcg8,3%46,1%398 g
Vitamin C, askorbinska6.1 mg90 mg6,8%37,8%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.35 mg15 mg2,3%12,8%15 g
Vitamin K, phylloquinone37,8 g120 mcg31,5%175%120 g
Vitamin PP, NE0.372 mg20 mg1,9%10,6%20 g
makronutrijenata
Kalij, K284 mg2500 mg11,4%63,3%2491 g
Kalcij, Ca42 mg1000 mg4,2%23,3%1000 g
Magnezijum, Mg12 mg400 mg3%16,7%400 g
Natrijum, Na91 mg1300 mg7%38,9%1300 g
Fosfor, Ph25 mg800 mg3,1%17,2%806 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0.42 mg18 mg2,3%12,8%18 g
Mangana, Mn0.106 mg2 mg5,3%29,4%2 g
Bakar, Cu36 mcg1000 mcg3,6%20%1000 g
Selen, Se1 g55 mcg1,8%10%56 g
Cink, Zn0.14 mg12 mg1,2%6,7%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)2.37 gmax 100 g
galaktoze0.85 g~
Glukoza (dekstroza)0,71 g~
saharoza0.14 g~
fruktoza0.66 g~
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.024 g~
valin0.033 g~
histidin *0.014 g~
izoleucin0.025 g~
leucin0.039 g~
lizin0.032 g~
metionin0.007 g~
treonin0.024 g~
triptofan0.011 g~
fenilalanin0.024 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.027 g~
asparaginska kiselina0.141 g~
glicin0.026 g~
glutaminska kiselina0.107 g~
prolin0.022 g~
serin0.024 g~
tirozin0.011 g~
cistein0.005 g~
Steroli (steroli)
fitosteroli7 mg~
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina0.075 g4,7-16,8 g1,6%8,9%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.04 gmax 18,7 g
14: 0 Miristinska0.001 g~
16: 0 palmitinska0.035 g~
18: 0 stearinska0.004 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0,03 g18,8-48,8 g0,2%1,1%15 g
16: 1 Palmitoleik0.001 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.029 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.075 g11,2-20,6 g0,7%3,9%11 g
18: 2 Linoleična0.075 g~

energetska vrijednost Celer, kuvano, bez soli je 18 kcal.

  • kup, kockice = 150g (27 kcal)
  • 2 stabljike = 75g (13,5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija18 kcal-%
proteini0.83 g-%
masti0.16 g-%
ugljikohidrata4 g-%
dijetalna vlakna1,6 g-%
voda94.11 g-%
Dodajte celer, kuvano, bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva celera, kuvano, bez soli

Celer, kuvano, bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su vitamin K - 31,5%, kalij - 11,4%

Korisni od celera, kuvano, bez soli

  • vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Španjolski artičoke, kuvano, bez soli
  • Mrkva, sirovo
  • Mrkva, kuhano, bez soli
  • Mrkva, konzervirane, standard pakovanje
  • Mrkva, konzervirane, standard pakovanja, suvo proizvoda bez marinadu
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Celer, kuvano, bez soli"
tags: Celer, kuvano, bez soli 18 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, ono što je korisno celer, kuvano, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva celera, kuvano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bambusom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bambusom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Španjolski artičoke, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Španjolski artičoke, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija zimske dinje, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija zimske dinje, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska butterbur, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska butterbur, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija repa, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repa, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija salata domaći kupus. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija salata domaći kupus. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru