Kalorija vlasac, sublimiran. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija vlasac, sublimiran. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Vlasac, liofilizovani".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 311 kcal | 1684 kcal | 18,5% | 5,9% | 1681 g |
proteini | 21.2 g | 76 grama | 27,9% | 9% | 76 grama |
masti | 3.5 g | 60 g | 5,8% | 1,9% | 60 g |
ugljikohidrata | 64,29 g | 211 g | 30,5% | 9,8% | 211 g |
dijetalna vlakna | 26.2 g | 20 g | 131% | 42,1% | 20 g |
voda | 2 g | 2400 g | 0,1% | 2000 | |
pepeo | 9.01 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 3415 mcg | 900 mcg | 379,4% | 122% | 900 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,9 mg | 1,5 mg | 60% | 19,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 1,5 mg | 1,8 mg | 83.3% | 26,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 2.106 mg | 5 mg | 42,1% | 13,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 1.996 mg | 2 mg | 99.8% | 32,1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 108 mcg | 400 mcg | 27% | 8,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 660 mg | 90 mg | 733.3% | 235,8% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 5,9 mg | 20 mg | 29,5% | 9,5% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 2960 mg | 2500 mg | 118.4% | 38,1% | 2500 G |
Kalcij, Ca | 813 mg | 1000 mg | 81.3% | 26,1% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 640 mg | 400 mg | 160% | 51,4% | 400 g |
Natrijum, Na | 70 mg | 1300 mg | 5,4% | 1,7% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 518 mg | 800 mg | 64,8% | 20,8% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 20 mg | 18 mg | 111,1% | 35,7% | 18 g |
Mangana, Mn | 1.35 mg | 2 mg | 67,5% | 21,7% | 2 g |
Bakar, Cu | 686 mcg | 1000 mcg | 68,6% | 22,1% | 1000 g |
Selen, Se | 9.4 g | 55 mcg | 17,1% | 5,5% | 55 g |
Cink, Zn | 5.12 mg | 12 mg | 42,7% | 13,7% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 1.533 g | ~ | |||
valin | 0.936 g | ~ | |||
histidin * | 0.366 g | ~ | |||
izoleucin | 0.899 g | ~ | |||
leucin | 1.265 g | ~ | |||
lizin | 1.058 g | ~ | |||
metionin | 0.231 g | ~ | |||
treonin | 0,831 g | ~ | |||
triptofan | 0.237 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,682 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.957 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 1.961 g | ~ | |||
glicin | 1.052 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4.386 g | ~ | |||
prolin | 1.401 g | ~ | |||
serin | 0.957 g | ~ | |||
tirozin | 0614 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.073 g | 0,9-3,7 g | 8,1% | 2,6% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 1.296 g | 4,7-16,8 g | 27,6% | 8,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.591 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.017 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.528 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.046 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.49 g | 18,8-48,8 g | 2,6% | 0,8% | 19 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.49 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 1.369 g | 11,2-20,6 g | 12,2% | 3,9% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 1.296 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.073 g | ~ |
energetska vrijednost Vlasac, liofilizovani je 311 kcal.
- žlice = 0,2 gr (0,6 kcal)
- 0.25 kup c = 0,8 (2,5 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 311 kcal | -% | |
proteini | 21.2 g | -% | |
masti | 3.5 g | -% | |
ugljikohidrata | 64,29 g | -% | |
dijetalna vlakna | 26.2 g | -% | |
voda | 2 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina vlasac, liofilizovani
Kako korisno vlasac, liofilizovani
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
- vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Potočarke, sirovo
- Zimske dinje, sirovo
- Zimske dinje, kuvano, bez soli
- Square grašak, zelena, sirova
- Square grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija vlasac, vlasac, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, integralne žitarice, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski…
- Kalorijska kukuruz, žuta, gust, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirano, vakuumu ili standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
- Kalorija peršun, sublimiran. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija jalapeno paprike, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Ledenica rotkvice bijele, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pinto grah, zrele proklijala sjemena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pire krumpir domaći s mlijekom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija paradajz crveni zreli dinstane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija vlašac, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, mahune, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kuhinjske soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Ekstrakt kalorija vanilije, umjetni, bez alkohola. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Ekstrakt kalorija vanilije, umjetni, sa alkoholom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija vinskog sirćeta, crvene boje. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.