Kalorija i šećera snap grašak, kuhani, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija šećera grašak, kuhani, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Šećer snap grašak, kuhani, bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost42 kcal1684 kcal2,5%6%1680
proteini3.27 g76 grama4,3%10,2%76 grama
masti0.23 g60 g0,4%1%58 g
ugljikohidrata7.05 g211 g3,3%7,9%214 g
dijetalna vlakna2.8 g20 g14%33,3%20 g
voda88.91 g2400 g3,7%8,8%2403 g
pepeo0.54 g~
vitamini
Vitamin A, RE52 mcg900 mcg5,8%13,8%897 g
alfa karoten42 mcg~
beta karoten0,597 mg5 mg11,9%28,3%5 g
Lutein + zeaksantin702 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.128 mg1,5 mg8,5%20,2%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.076 mg1,8 mg4,2%10%2 g
Vitamin B4, kolin17.4 mg500 mg3,5%8,3%497 g
Vitamin B5, pantotenska0673 mg5 mg13,5%32,1%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.144 mg2 mg7,2%17,1%2 g
Vitamin B9, folne kiseline29 mcg400 mcg7,3%17,4%397 g
Vitamin C, askorbinska47,9 mg90 mg53,2%126.7%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,39 mg15 mg2,6%6,2%15 g
Vitamin K, phylloquinone25 mcg120 mcg20,8%49,5%120 g
Vitamin PP, NE0539 mg20 mg2,7%6,4%20 g
makronutrijenata
Kalij, K240 mg2500 mg9,6%22,9%2500 G
Kalcij, Ca42 mg1000 mg4,2%10%1000 g
Magnezijum, Mg26 mg400 mg6,5%15,5%400 g
Natrijum, Na4 mg1300 mg0,3%0,7%1333 g
Fosfor, Ph55 mg800 mg6,9%16,4%797 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe1.97 mg18 mg10,9%26%18 g
Mangana, Mn0.168 mg2 mg8,4%20%2 g
Bakar, Cu77 mcg1000 mcg7,7%18,3%1000 g
Selen, Se0,7 g55 mcg1,3%3,1%54 g
Cink, Zn0,37 mg12 mg3,1%7,4%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)3.99 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.157 g~
valin0.319 g~
histidin *0,02 g~
izoleucin0.188 g~
leucin0.267 g~
lizin0.235 g~
metionin0.013 g~
treonin0.115 g~
triptofan0.032 g~
fenilalanin0.105 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.068 g~
asparaginska kiselina0.267 g~
glicin0.084 g~
glutaminska kiselina0.523 g~
prolin0.073 g~
serin0.146 g~
tirozin0.115 g~
cistein0.037 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.015 g0,9-3,7 g1,7%4%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.085 g4,7-16,8 g1,8%4,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.044 gmax 18,7 g
14: 0 Miristinska0,002 g~
16: 0 palmitinska0.038 g~
18: 0 stearinska0.003 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.023 g18,8-48,8 g0,1%0,2%23 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.023 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0,1 g11,2-20,6 g0,9%2,1%11 g
18: 2 Linoleična0.085 g~
18: 3 linoleinska0.015 g~

energetska vrijednost Šećer snap grašak, kuhani, bez soli je 42 kcal.

  • cup = 160 g (67,2 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija42 kcal-%
proteini3.27 g-%
masti0.23 g-%
ugljikohidrata7.05 g-%
dijetalna vlakna2.8 g-%
voda88.91 g-%
Dodaj šećer snap grašak, kuhani, bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina šećer snap grašak, kuhani, bez soli

Šećer snap grašak, kuhani, bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: hrana vlakna - 14% beta-karoten - 11,9%, vitamin B5 - 13,5%, vitamin C - 53,2%, vitamin K - 20,8%

Korisni od šećera snap grašak, kuhani, bez soli

  • B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
  • vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Žuta luk, porumeni
  • Luk, sjeckani, smrznuti, nepripremljeni
  • Luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli
  • Luk, smrznute cjelini, nekuhani
  • Luk, smrznute cjelini, kuvano, bez soli
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Šećer snap grašak, kuhani, bez soli"
tags: Šećer snap grašak, kuhani, bez soli 42 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan šećer snap grašak, kuhani, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva šećera boranija, kuvano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija grašak i mrkva, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija grašak i mrkva, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija golub grašak, nezreo, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija golub grašak, nezreo, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija grašak, zrele proklijala sjemena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija grašak, zrele proklijala sjemena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija Grašak i luk, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Grašak i luk, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve velikih Fruited žir, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija bundeve velikih Fruited žir, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija grašak i mrkva, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija grašak i mrkva, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija Grašak i luk, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Grašak i luk, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija i šećera snap grašak, smrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija i šećera snap grašak, smrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
» » » Kalorija i šećera snap grašak, kuhani, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru