Kalorija sjeckani krompir, domaći. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija sjeckani krompir, domaći. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Sjeckani krompir, domaći".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost265 kcal1684 kcal15,7%5,9%1688
proteini3 g76 grama3,9%1,5%77 grama
masti12.52 g60 g20,9%7,9%60 g
ugljikohidrata35.11 g211 g16,6%6,3%212 g
dijetalna vlakna3,2 g20 g16%6%20 g
voda47.25 g2400 g2%0,8%2363 g
pepeo2.12 g~
vitamini
beta karoten0,003 mg5 mg0,1%3 g
Lutein + zeaksantin16 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.172 mg1,5 mg11,5%4,3%1 g
Vitamin B2, riboflavin0.033 mg1,8 mg1,8%0,7%2 g
Vitamin B4, kolin23.2 mg500 mg4,6%1,7%504 g
Vitamin B5, pantotenska0.893 mg5 mg17,9%6,8%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.472 mg2 mg23,6%8,9%2 g
Vitamin B9, folne kiseline16 mcg400 mcg4%1,5%400 g
Vitamin C, askorbinska13 mg90 mg14,4%5,4%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,01 mg15 mg0,1%10 g
Vitamin K, phylloquinone3.7 g120 mcg3,1%1,2%119 g
Vitamin PP, NE2.302 mg20 mg11,5%4,3%20 g
betaina0,3 mg~
makronutrijenata
Kalij, K576 mg2500 mg23%8,7%2504 g
Kalcij, Ca14 mg1000 mg1,4%0,5%1000 g
Magnezijum, Mg35 mg400 mg8,8%3,3%398 g
Natrijum, Na342 mg1300 mg26,3%9,9%1300 g
Fosfor, Ph70 mg800 mg8,8%3,3%795 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0.55 mg18 mg3,1%1,2%18 g
Mangana, Mn0,247 mg2 mg12,4%4,7%2 g
Bakar, Cu293 mcg1000 mcg29,3%11,1%1000 g
Selen, Se0,5 g55 mcg0,9%0,3%56 g
Cink, Zn0,47 mg12 mg3,9%1,5%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)1.49 gmax 100 g
Glukoza (dekstroza)0.64 g~
saharoza0.33 g~
fruktoza0.52 g~
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.139 g~
valin0.168 g~
histidin *0.067 g~
izoleucin0.123 g~
leucin0.181 g~
lizin0.182 g~
metionin0.047 g~
treonin0.109 g~
triptofan0.047 g~
fenilalanin0.133 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.093 g~
asparaginska kiselina0.735 g~
glicin0.089 g~
glutaminska kiselina0.504 g~
prolin0.109 g~
serin0.132 g~
tirozin0.112 g~
cistein0.039 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.338 g0,9-3,7 g37,6%14,2%1 g
Omega-6 masnih kiselina4.364 g4,7-16,8 g92.9%35,1%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline1.883 gmax 18,7 g
10: 0 capric0,002 g~
12 0 Lauric0.005 g~
14: 0 Miristinska0.014 g~
16: 0 palmitinska1.238 g~
18: 0 stearinska0624 g~
Mononezasićenih masnih kiselina5.299 g18,8-48,8 g28,2%10,6%19 g
16: 1 Palmitoleik0.051 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)5.248 g~
Polinezasićenih masnih kiselina4.703 g11,2-20,6 g42%15,8%11 g
18: 2 Linoleična4.364 g~
18: 3 linoleinska0.338 g~

energetska vrijednost Sjeckani krompir, domaći je 265 kcal.

  • cup = 156 g (413.4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija265 kcal-%
proteini3 g-%
masti12.52 g-%
ugljikohidrata35.11 g-%
dijetalna vlakna3,2 g-%
voda47.25 g-%
Dodajte sjeckani krompir, domaći u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva Krumpir Chopped, domaći

Sjeckani krompir, domaći bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 16%, vitamina B1 - 11,5%, vitamina B5 - 17,9%, vitamin B6 - 23,6%, vitamin C - 14,4%, vitamin PP - 11 , 5% kalijuma - 23% natrij - 26,3%, mangan - 12,4%, bakar - 29.3%

Kako korisno sjeckani krompir, domaći

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Krompir bijele sirove, sirova
  • Krompir crveno smeđa, sirova
  • Russet krompir su smeđe boje, pečene
  • Bela krompira smeđa, pečena
  • Krompir crveno smeđa, pečena
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Sjeckani krompir, domaći"
tags: Sjeckani krompir, domaći kalorija sadržaj od 265 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan sjeckani krompir, domaći, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva sjeckani krumpir, domaći
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija kukuruz puding domaći. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija kukuruz puding domaći. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pomfrita, oblikovani, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija pomfrita, oblikovani, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija na kockice krompira su domaći. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija na kockice krompira su domaći. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krumpira klinovi, zamrznuto. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krumpira klinovi, zamrznuto. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krompir, pohovana, domaći recept uz dodatak ulja. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krompir, pohovana, domaći recept uz dodatak ulja. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska pomfrita, pohani suhe mješavine je pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac.…Kalorijska pomfrita, pohani suhe mješavine je pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac.…
Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krompira, smrznute cjelini, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija sjeckani krompir, domaći. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru