Kalorija mlijeko, čokolada pića, kakao, domaći. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Mlijeko, čokolada pića, kakao, domaći".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	77 kcal	1684 kcal	4,6%	6%	1674 g
proteini	3.52 g	76 grama	4,6%	6%	77 grama
masti	2.34 g	60 g	3,9%	5,1%	60 g
ugljikohidrata	10.74 g	211 g	5,1%	6,6%	211 g
dijetalna vlakna	1 g	20 g	5%	6,5%	20 g
voda	82.45 g	2400 g	3,4%	4,4%	2425 g
pepeo	0.65 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	51 mcg	900 mcg	5,7%	7,4%	895 g
retinol	0.051 mg	~
beta karoten	0,004 mg	5 mg	0,1%	0,1%	4 g
Vitamin B1, tiamin	0.039 mg	1,5 mg	2,6%	3,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.182 mg	1,8 mg	10,1%	13,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	15.6 mg	500 mg	3,1%	4%	503 g
Vitamin B5, pantotenska	0.328 mg	5 mg	6,6%	8,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.04 mg	2 mg	2%	2,6%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	5 g	400 mcg	1,3%	1,7%	385 g
Vitamin B12, kobalamin	0.49 g	3 mcg	16,3%	21,2%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,2 mg	90 mg	0,2%	0,3%	100 g
Vitamin D, calciferol	1,1 g	10 mcg	11%	14,3%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	1,1 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.03 mg	15 mg	0,2%	0,3%	15 g
Vitamin K, phylloquinone	0,2 mcg	120 mcg	0,2%	0,3%	100 g
Vitamin PP, NE	0.133 mg	20 mg	0,7%	0,9%	19 g
betaina	0,9 mg	~
makronutrijenata
Kalij, K	197 mg	2500 mg	7,9%	10,3%	2494 g
Kalcij, Ca	114 mg	1000 mg	11,4%	14,8%	1000 g
Magnezijum, Mg	23 mg	400 mg	5,8%	7,5%	397 g
Natrijum, Na	44 mg	1300 mg	3,4%	4,4%	1294 g
Fosfor, Ph	105 mg	800 mg	13,1%	17%	802 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.42 mg	18 mg	2,3%	3%	18 g
Mangana, Mn	0.013 mg	2 mg	0,7%	0,9%	2 g
Bakar, Cu	103 mcg	1000 mcg	10,3%	13,4%	1000 g
Selen, Se	2,7 g	55 mcg	4,9%	6,4%	55 g
Fluor, F	3.1 g	4.000 ug	0,1%	0,1%	3100 g
Cink, Zn	0,63 mg	12 mg	5,3%	6,9%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	9.66 g	max 100 g
galaktoze	0,01 g	~
Glukoza (dekstroza)	0,01 g	~
laktoze	4.63 g	~
maltoza	0,01 g	~
saharoza	5 g	~
fruktoza	0,01 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.099 g	~
valin	0.201 g	~
histidin *	0.067 g	~
izoleucin	0.169 g	~
leucin	0.305 g	~
lizin	0.215 g	~
metionin	0.076 g	~
treonin	0.095 g	~
triptofan	0.037 g	~
fenilalanin	0.15 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.102 g	~
asparaginska kiselina	0.276 g	~
glicin	0.056 g	~
glutaminska kiselina	0719 g	~
prolin	0.34 g	~
serin	0.184 g	~
tirozin	0.141 g	~
cistein	0.099 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	8 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.078 g	max: 1,9 g
mononezasićene trans masti	0.072 g	~
polinezasićene trans masti	0.007 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.008 g	0,9-3,7 g	0,9%	1,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,074 g	4,7-16,8 g	1,6%	2,1%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.431 g	max 18,7 g
4: 0 za ulje	0.071 g	~
6: 0 Nylon	0.037 g	~
8: 0 kaprilna	0.019 g	~
10: 0 capric	0.045 g	~
12 0 Lauric	0,05 g	~
13: 0 tridecanoic	0,002 g	~
14: 0 Miristinska	0.163 g	~
15: 0 pentadecanoic	0.018 g	~
16: 0 palmitinska	0.64 g	~
17: 0 Margarin	0,01 g	~
18: 0 stearinska	0.369 g	~
20: 0 Arahidonska	0.004 g	~
22: 0 Behenska	0,002 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0,677 g	18,8-48,8 g	3,6%	4,7%	19 g
14: 1 myristoleic	0.013 g	~
15: 1 Pentadetsenovaya	0.004 g	~
16: 1 Palmitoleik	0.025 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0.005 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.628 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0,002 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.084 g	11,2-20,6 g	0,8%	1%	11 g
18: 2 Linoleična	0,074 g	~
18: 3 linoleinska	0.008 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0.003 g	~
drugih tvari
kofein	2 mg	~
teobromin	68 mg	~

energetska vrijednost Mlijeko, čokolada pića, kakao, domaći je 77 kcal.

kup = 250g (192.5 kcal)
fl oz = 31.2 m (24 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	77 kcal	-%
	proteini	3.52 g	-%
	masti	2.34 g	-%
	ugljikohidrata	10.74 g	-%
	dijetalna vlakna	1 g	-%
	voda	82.45 g	-%

Dodajte mlijeko, čokolada pića, kakao, domaći u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva mlijeka, čokolade pića, kakao, domaći

Mlijeko, čokolada pića, kakao, domaći bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B12 - 16,3%, vitamina D - 11%, kalcij - 11,4%, fosfor - 13,1%

Kako korisno mlijeko, čokolada pića, kakao, domaći

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamina D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizacije kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje demineralizacija kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Mlijeko, obrano, s dodatkom obranog mlijeka i vitamina A
Mlijeko, obrano, sa visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina A
Fermentiranih mlaćenica, nemasna
Mlijeko, malo soli dijeta
Punomasno mlijeko, suho

tags: Mlijeko, čokolada pića, kakao, domaći 77 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan mlijeko, čokolada pića, kakao, domaći, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva mlijeka, čokolade pića, kakao, domaći

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani