Kalorija jakna krumpir, kuhano, kože, bez soli dobbavleniya. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Jacket krumpir, kuhano, kože, bez soli dobbavleniya. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Jakna krumpir, kuhani, kože, bez soli dobbavleniya".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost78 kcal1684 kcal4,6%5,9%1696
proteini2.86 g76 grama3,8%4,9%75 g
masti0,1 g60 g0,2%0,3%50 g
ugljikohidrata17.21 g211 g8,2%10,5%210 g
dijetalna vlakna3,3 g20 g16,5%21,2%20 g
voda77,8 g2400 g3,2%4,1%2431 g
pepeo2.04 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0.032 mg1,5 mg2,1%2,7%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.036 mg1,8 mg2%2,6%2 g
Vitamin B5, pantotenska0.361 mg5 mg7,2%9,2%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.239 mg2 mg12%15,4%2 g
Vitamin B9, folne kiseline10 mcg400 mcg2,5%3,2%400 g
Vitamin C, askorbinska5,2 mg90 mg5,8%7,4%90 g
Vitamin PP, NE1.222 mg20 mg6,1%7,8%20 g
makronutrijenata
Kalij, K407 mg2500 mg16,3%20,9%2497 g
Kalcij, Ca45 mg1000 mg4,5%5,8%1000 g
Magnezijum, Mg30 mg400 mg7,5%9,6%400 g
Natrijum, Na14 mg1300 mg1,1%1,4%1273 g
Fosfor, Ph54 mg800 mg6,8%8,7%794 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe6.07 mg18 mg33,7%43,2%18 g
Mangana, Mn1.338 mg2 mg66,9%85,8%2 g
Bakar, Cu878 mcg1000 mcg87,8%112.6%1000 g
Selen, Se0,3 mcg55 mcg0,5%0,6%60 g
Cink, Zn0.44 mg12 mg3,7%4,7%12 g
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0,01 g0,9-3,7 g1,1%1,4%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.032 g4,7-16,8 g0,7%0,9%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.026 gmax 18,7 g
10: 0 capric0.001 g~
12 0 Lauric0.003 g~
14: 0 Miristinska0.001 g~
16: 0 palmitinska0.016 g~
18: 0 stearinska0.004 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0,002 g18,8-48,8 g
16: 1 Palmitoleik0.001 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.001 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.043 g11,2-20,6 g0,4%0,5%11 g
18: 2 Linoleična0.032 g~
18: 3 linoleinska0,01 g~

energetska vrijednost Jakna krumpir, kuhani, kože, bez soli dobbavleniya iznosi 78 kcal.

  • koža = 34 g (26,5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija78 kcal-%
proteini2.86 g-%
masti0,1 g-%
ugljikohidrata17.21 g-%
dijetalna vlakna3,3 g-%
voda77,8 g-%
Dodajte krumpir u njihove kože, kuhano, kore bez dobbavleniya soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina jakna krumpir, kuhani, kore, bez soli DOBBAVLENIYA

Jakna krumpir, kuhani, kože, bez soli dobbavleniya bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 16,5%, vitamin B6 - 12% kalijuma - 16,3%, željezo - 33,7%, mangan - 66,9%, bakar - 87.8%

Kako korisno jakna krumpir, kuhano, kože, bez soli dobbavleniya

  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Pokeweed, sirova
  • Pokeweed, kuvano, bez soli
  • Krompir sirove, sirova
  • Krumpir Russet smeđa sirove
  • Krompir bijele sirove, sirova
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Jakna krumpir, kuhani, kože, bez soli dobbavleniya"
tags: Jakna krumpir, kuhani, kože, bez soli dobbavleniya 78 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan jakna krumpir, kuhani, kore bez dobbavleniya soli, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva krumpira u njihove kože, kuhano, kože, bez soli dobbavleniya
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) pripremljeni od granula koje sadrže mlijeko, uz…Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) pripremljeni od granula koje sadrže mlijeko, uz…
Kalorijska jakna krumpir kuhani u mikrovalnoj pećnici, jezgru, bez dodatka soli. Kemijski sastav i…Kalorijska jakna krumpir kuhani u mikrovalnoj pećnici, jezgru, bez dodatka soli. Kemijski sastav i…
Kalorija jakna krumpir, pečeno bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija jakna krumpir, pečeno bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska jakna krumpir kuhani u mikrovalnoj pećnici bez dodavanja soli. Kemijski sastav i…Kalorijska jakna krumpir kuhani u mikrovalnoj pećnici bez dodavanja soli. Kemijski sastav i…
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska slatki krumpir, kuhani, otvorene. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska slatki krumpir, kuhani, otvorene. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) u granulama nije soderschih mlijeko u suhom obliku.…Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) u granulama nije soderschih mlijeko u suhom obliku.…
Kalorija krumpira klinovi, zamrznuto. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krumpira klinovi, zamrznuto. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana), granule soderschih mlijeko u suhom obliku. Kemijski…Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana), granule soderschih mlijeko u suhom obliku. Kemijski…
» » » Kalorija jakna krumpir, kuhano, kože, bez soli dobbavleniya. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru