Kalorija Chrysanthemum krunisan, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Chrysanthemum krunisan, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Krizantema krunisan, sirova".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 24 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 5,8% | 1714 |
proteini | 3.36 g | 76 grama | 4,4% | 18,3% | 76 grama |
masti | 0.56 g | 60 g | 0,9% | 3,8% | 62 g |
ugljikohidrata | 3.02 g | 211 g | 1,4% | 5,8% | 216 g |
dijetalna vlakna | 3 g | 20 g | 15% | 62,5% | 20 g |
voda | 91,4 g | 2400 g | 3,8% | 15,8% | 2405 g |
pepeo | 1.67 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 116 mcg | 900 mcg | 12,9% | 53,8% | 899 g |
beta karoten | 1.38 mg | 5 mg | 27,6% | 115% | 5 g |
beta-kriptoksantin | 24 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaksantin | 3834 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,13 mg | 1,5 mg | 8,7% | 36,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.144 mg | 1,8 mg | 8% | 33,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.221 mg | 5 mg | 4,4% | 18,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.176 mg | 2 mg | 8,8% | 36,7% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 177 mcg | 400 mcg | 44,3% | 184,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 1,4 mg | 90 mg | 1,6% | 6,7% | 88 g |
Vitamin K, phylloquinone | 350 mcg | 120 mcg | 291.7% | 1.215,4% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.531 mg | 20 mg | 2,7% | 11,3% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 567 mg | 2500 mg | 22,7% | 94,6% | 2498 g |
Kalcij, Ca | 117 mg | 1000 mg | 11,7% | 48,8% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 32 mg | 400 mg | 8% | 33,3% | 400 g |
Natrijum, Na | 118 mg | 1300 mg | 9,1% | 37,9% | 1297 g |
Fosfor, Ph | 54 mg | 800 mg | 6,8% | 28,3% | 794 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 2.29 mg | 18 mg | 12,7% | 52,9% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.943 mg | 2 mg | 47,2% | 196.7% | 2 g |
Bakar, Cu | 137 mcg | 1000 mcg | 13,7% | 57,1% | 1000 g |
Cink, Zn | 0,71 mg | 12 mg | 5,9% | 24,6% | 12 g |
energetska vrijednost Krizantema krunisan, sirova je 24 kcal.
- kup (1` komada) = c 25 (6 kcal)
- matične (8-3 / 4` dugo) = 14 grama (3,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 24 kcal | -% | |
proteini | 3.36 g | -% | |
masti | 0.56 g | -% | |
ugljikohidrata | 3.02 g | -% | |
dijetalna vlakna | 3 g | -% | |
voda | 91,4 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina Chrysanthemum okrunjen SIROVU
Kako korisno Chrysanthemum krunisan, sirova
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
- vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Karfiol, zamrznuta, nekuhani
- Karfiol, smrznuto, kuhano, bez soli
- Celer, sirovi
- Celer korijen, kuvano, bez soli
- Celer, sirovi
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija japanski butterbur, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Chrysanthemum krunisan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, gust, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz na webu, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirano, vakuumu ili standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz, smanjen sa štapa, zamrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija tikva cilindrični (Mochalny bundeva), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska tikva (kalabas), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija krastavac s kožom vlažnom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska Iceberg salata, sirova (zelena salata). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija rotkvica polje, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija tikvice s korom, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Taro (taro), klice, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska pahirizus (jicama), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Chrysanthemum ode, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.