Kalorija krem, svijetlo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Pavlaka, svjetlo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Pavlaka, svjetlo".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	138 kcal	1684 kcal	8,2%	5,9%	1683
proteini	3.5 g	76 grama	4,6%	3,3%	76 grama
masti	10.6 g	60 g	17,7%	12,8%	60 g
ugljikohidrata	7.1 g	211 g	3,4%	2,5%	209 g
voda	78,1 g	2400 g	3,3%	2,4%	2367 g
pepeo	0,7 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	90 mcg	900 mcg	10%	7,2%	900 g
retinol	0.088 mg	~
beta karoten	0.021 mg	5 mg	0,4%	0,3%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0.04 mg	1,5 mg	2,7%	2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.12 mg	1,8 mg	6,7%	4,9%	2 g
Vitamin B4, kolin	19.2 mg	500 mg	3,8%	2,8%	505 g
Vitamin B6, piridoksin	0.02 mg	2 mg	1%	0,7%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	11 mcg	400 mcg	2,8%	2%	393 g
Vitamin B12, kobalamin	0.42 g	3 mcg	14%	10,1%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,9 mg	90 mg	1%	0,7%	90 g
Vitamin D, calciferol	0,2 mcg	10 mcg	2%	1,4%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	0,2 mcg	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,3 mg	15 mg	2%	1,4%	15 g
Vitamin K, phylloquinone	0,5 g	120 mcg	0,4%	0,3%	125 g
Vitamin PP, NE	0.07 mg	20 mg	0,4%	0,3%	18 g
makronutrijenata
Kalij, K	212 mg	2500 mg	8,5%	6,2%	2494 g
Kalcij, Ca	141 mg	1000 mg	14,1%	10,2%	1000 g
Magnezijum, Mg	10 mg	400 mg	2,5%	1,8%	400 g
Natrijum, Na	71 mg	1300 mg	5,5%	4%	1291 g
Fosfor, Ph	71 mg	800 mg	8,9%	6,4%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.07 mg	18 mg	0,4%	0,3%	18 g
Bakar, Cu	16 mcg	1000 mcg	1,6%	1,2%	1000 g
Selen, Se	3.1 g	55 mcg	5,6%	4,1%	55 g
Cink, Zn	0,5 mg	12 mg	4,2%	3%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	0.22 g	max 100 g
Steroli (steroli)
holesterol	35 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.16 g	0,9-3,7 g	17,8%	12,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.24 g	4,7-16,8 g	5,1%	3,7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	6.6 g	max 18,7 g
4: 0 za ulje	0.34 g	~
6: 0 Nylon	0,2 g	~
8: 0 kaprilna	0.11 g	~
10: 0 capric	0.26 g	~
12 0 Lauric	0,3 g	~
14: 0 Miristinska	1.06 g	~
16: 0 palmitinska	2.78 g	~
18: 0 stearinska	1.28 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	3.1 g	18,8-48,8 g	16,5%	12%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.24 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	2.66 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0,4 g	11,2-20,6 g	3,6%	2,6%	11 g
18: 2 Linoleična	0.24 g	~
18: 3 linoleinska	0.16 g	~

energetska vrijednost Pavlaka, svjetlo je 138 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	138 kcal	-%
	proteini	3.5 g	-%
	masti	10.6 g	-%
	ugljikohidrata	7.1 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	78,1 g	-%

Dodajte kiselo vrhnje, lako hrane dnevnik

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina SOUR CREAM, LIGHT

Pavlaka, svjetlo bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B12 - 14%, kalcij - 14,1%

Kako korisno Pavlaka, svjetlo

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Mlijeko, kozje, polu-čvrste
Mlijeko, kozje, blagi oblik
Žumance, sirovo, smrznuto, slani
Zamjena sir, mozzarella
sir fondue

tags: Pavlaka, svjetlo 138 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Pavlaka, svjetlo, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Pavlaka, svjetlo

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani