Kalorijska indijski prženi u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska Cashew prženi u ulju, uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Indijski prženi u ulju sa dodatkom soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 581 kcal | 1684 kcal | 34,5% | 5,9% | 1684 g |
proteini | 16.84 g | 76 grama | 22,2% | 3,8% | 76 grama |
masti | 47.77 g | 60 g | 79,6% | 13,7% | 60 g |
ugljikohidrata | 30.16 g | 211 g | 14,3% | 2,5% | 211 g |
dijetalna vlakna | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 2,8% | 20 g |
voda | 2.34 g | 2400 g | 0,1% | 2340 g | |
pepeo | 2.89 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Lutein + zeaksantin | 23 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.363 mg | 1,5 mg | 24,2% | 4,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.218 mg | 1,8 mg | 12,1% | 2,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 61 mg | 500 mg | 12,2% | 2,1% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,88 mg | 5 mg | 17,6% | 3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.323 mg | 2 mg | 16,2% | 2,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 25 mcg | 400 mcg | 6,3% | 1,1% | 397 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,3 mg | 90 mg | 0,3% | 0,1% | 100 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,92 mg | 15 mg | 6,1% | 1% | 15 g |
tokoferol beta | 0.03 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 5.4 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,37 mg | ~ | |||
Vitamin K, phylloquinone | 34,7 g | 120 mcg | 28,9% | 5% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 1.736 mg | 20 mg | 8,7% | 1,5% | 20 g |
betaina | 11.2 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 632 mg | 2500 mg | 25,3% | 4,4% | 2498 g |
Kalcij, Ca | 43 mg | 1000 mg | 4,3% | 0,7% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 273 mg | 400 mg | 68,3% | 11,8% | 400 g |
Natrijum, Na | 308 mg | 1300 mg | 23,7% | 4,1% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 531 mg | 800 mg | 66,4% | 11,4% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 6.05 mg | 18 mg | 33,6% | 5,8% | 18 g |
Mangana, Mn | 1.668 mg | 2 mg | 83.4% | 14,4% | 2 g |
Bakar, Cu | 2043 mcg | 1000 mcg | 204,3% | 35,2% | 1000 g |
Selen, Se | 20.3 g | 55 mcg | 36,9% | 6,4% | 55 g |
Cink, Zn | 5.35 mg | 12 mg | 44,6% | 7,7% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Skroba i dekstrin | 10.93 g | ~ | |||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 5.01 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.08 g | ~ | |||
saharoza | 4.84 g | ~ | |||
fruktoza | 0.08 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 1.963 g | ~ | |||
valin | 1.011 g | ~ | |||
histidin * | 0.421 g | ~ | |||
izoleucin | 0.729 g | ~ | |||
leucin | 1.361 g | ~ | |||
lizin | 0.858 g | ~ | |||
metionin | 0.334 g | ~ | |||
treonin | 0.636 g | ~ | |||
triptofan | 0.265 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.879 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.774 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 1.659 g | ~ | |||
glicin | 0.866 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4.165 g | ~ | |||
prolin | 0.751 g | ~ | |||
serin | 0.997 g | ~ | |||
tirozin | 0469 g | ~ | |||
cistein | 0.364 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
kampesterol | 10 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 119 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.068 g | 0,9-3,7 g | 7,6% | 1,3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 8.478 g | 4,7-16,8 g | 100% | 17,2% | 8 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 8.478 g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprilna | 0.016 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0.016 g | ~ | |||
12 0 Lauric | 0.016 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.016 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 4.265 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0.051 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 3.511 g | ~ | |||
20: 0 Arahidonska | 0.29 g | ~ | |||
22: 0 Behenska | 0.188 g | ~ | |||
24: 0 lignoceric | 0.11 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 25,923 g | 18,8-48,8 g | 100% | 17,2% | 26 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.149 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 25,624 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9) | 0.15 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 8.546 g | 11,2-20,6 g | 76,3% | 13,1% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 8.478 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.068 g | ~ |
energetska vrijednost Indijski prženi u ulju sa dodatkom soli je 581 kcal.
- kup, cijeli = 129 C (749.5 kcal)
- kup, polovice i komada = 129 C (749.5 kcal)
- oz (18 zrna) = 28.35 g (164.7 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 581 kcal | -% | |
proteini | 16.84 g | -% | |
masti | 47.77 g | -% | |
ugljikohidrata | 30.16 g | -% | |
dijetalna vlakna | 3,3 g | -% | |
voda | 2.34 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina CASHEW, pržena u ulju, sa solju
Korisnih Cashew pržene u ulju sa dodatkom soli
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
- vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Castanea crenata, sirova
- Castanea crenata, na pari
- Castanea crenata, pržena
- Lotus sjemena, sirovi
- Bademi, prženi u medu, neblanshirovanny
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) pripremljeni od granula koje sadrže mlijeko, uz…
- Kalorijska ploške krumpira, suv mix pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac. Kemijski sastav…
- Kalorijska pomfrit biftek, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti prije kuhanja (sirova).…
- Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska pahirizus (jicama), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska celer, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Orasi, sjemenke. Tabela kalorija hrane.
- Kalorijska badema, prženi u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska indijskim orahom, ulja i pržene bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska indijski, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska matica mix, sve matice su prženi u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska pecan, pržena u ulju, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska indijski prženi bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska badema, prženi na ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska sjemena žitarica, prženi na ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska pecan, pržena u ulju, uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija tahini paste, tip zrna nije definisan. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.