Kalorijska indijski prženi u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska Cashew prženi u ulju, uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Indijski prženi u ulju sa dodatkom soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	581 kcal	1684 kcal	34,5%	5,9%	1684 g
proteini	16.84 g	76 grama	22,2%	3,8%	76 grama
masti	47.77 g	60 g	79,6%	13,7%	60 g
ugljikohidrata	30.16 g	211 g	14,3%	2,5%	211 g
dijetalna vlakna	3,3 g	20 g	16,5%	2,8%	20 g
voda	2.34 g	2400 g	0,1%		2340 g
pepeo	2.89 g	~
vitamini
Lutein + zeaksantin	23 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0.363 mg	1,5 mg	24,2%	4,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.218 mg	1,8 mg	12,1%	2,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	61 mg	500 mg	12,2%	2,1%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,88 mg	5 mg	17,6%	3%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.323 mg	2 mg	16,2%	2,8%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	25 mcg	400 mcg	6,3%	1,1%	397 g
Vitamin C, askorbinska	0,3 mg	90 mg	0,3%	0,1%	100 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,92 mg	15 mg	6,1%	1%	15 g
tokoferol beta	0.03 mg	~
gama tokoferol	5.4 mg	~
delta tokoferol	0,37 mg	~
Vitamin K, phylloquinone	34,7 g	120 mcg	28,9%	5%	120 g
Vitamin PP, NE	1.736 mg	20 mg	8,7%	1,5%	20 g
betaina	11.2 mg	~
makronutrijenata
Kalij, K	632 mg	2500 mg	25,3%	4,4%	2498 g
Kalcij, Ca	43 mg	1000 mg	4,3%	0,7%	1000 g
Magnezijum, Mg	273 mg	400 mg	68,3%	11,8%	400 g
Natrijum, Na	308 mg	1300 mg	23,7%	4,1%	1300 g
Fosfor, Ph	531 mg	800 mg	66,4%	11,4%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	6.05 mg	18 mg	33,6%	5,8%	18 g
Mangana, Mn	1.668 mg	2 mg	83.4%	14,4%	2 g
Bakar, Cu	2043 mcg	1000 mcg	204,3%	35,2%	1000 g
Selen, Se	20.3 g	55 mcg	36,9%	6,4%	55 g
Cink, Zn	5.35 mg	12 mg	44,6%	7,7%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin	10.93 g	~
Mono- i di-saharida (šećeri)	5.01 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.08 g	~
saharoza	4.84 g	~
fruktoza	0.08 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	1.963 g	~
valin	1.011 g	~
histidin *	0.421 g	~
izoleucin	0.729 g	~
leucin	1.361 g	~
lizin	0.858 g	~
metionin	0.334 g	~
treonin	0.636 g	~
triptofan	0.265 g	~
fenilalanin	0.879 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.774 g	~
asparaginska kiselina	1.659 g	~
glicin	0.866 g	~
glutaminska kiselina	4.165 g	~
prolin	0.751 g	~
serin	0.997 g	~
tirozin	0469 g	~
cistein	0.364 g	~
Steroli (steroli)
kampesterol	10 mg	~
beta sitosterol	119 mg	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.068 g	0,9-3,7 g	7,6%	1,3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	8.478 g	4,7-16,8 g	100%	17,2%	8 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	8.478 g	max 18,7 g
8: 0 kaprilna	0.016 g	~
10: 0 capric	0.016 g	~
12 0 Lauric	0.016 g	~
14: 0 Miristinska	0.016 g	~
16: 0 palmitinska	4.265 g	~
17: 0 Margarin	0.051 g	~
18: 0 stearinska	3.511 g	~
20: 0 Arahidonska	0.29 g	~
22: 0 Behenska	0.188 g	~
24: 0 lignoceric	0.11 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	25,923 g	18,8-48,8 g	100%	17,2%	26 g
16: 1 Palmitoleik	0.149 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	25,624 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0.15 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	8.546 g	11,2-20,6 g	76,3%	13,1%	11 g
18: 2 Linoleična	8.478 g	~
18: 3 linoleinska	0.068 g	~

energetska vrijednost Indijski prženi u ulju sa dodatkom soli je 581 kcal.

kup, cijeli = 129 C (749.5 kcal)
kup, polovice i komada = 129 C (749.5 kcal)
oz (18 zrna) = 28.35 g (164.7 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	581 kcal	-%
	proteini	16.84 g	-%
	masti	47.77 g	-%
	ugljikohidrata	30.16 g	-%
	dijetalna vlakna	3,3 g	-%
	voda	2.34 g	-%

Dodaj Cashew prženi u ulju, uz dodatak soli u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina CASHEW, pržena u ulju, sa solju

Indijski prženi u ulju sa dodatkom soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 16,5%, vitamina B1 - 24,2%, vitamin B2 - 12,1%, kolin - 12,2%, vitamin B5 - 17,6%, vitamin B6 - 16,2%, vitamin K - 28,9%, kalij - 25,3%, magnezij - 68,3%, natrij - 23,7%, fosfor - 66,4%, željezo - 33,6%, mangan - 83,4%, bakar - 204,3%, selen - 36,9% Zn - 44,6%

Korisnih Cashew pržene u ulju sa dodatkom soli

vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Castanea crenata, sirova
Castanea crenata, na pari
Castanea crenata, pržena
Lotus sjemena, sirovi
Bademi, prženi u medu, neblanshirovanny

tags: Indijski prženi u ulju sa dodatkom soli 581 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Cashew, pržena u ulju, sa dodatkom soli, kalorija, nutrijenti, korisno svojstva indijski, pržena u ulju, sa solju

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani