Kalorija mlijeko, kozje, blagi oblik. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Calorie Milk, koza, meka obliku. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Mlijeko, kozje, blagi oblik".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	264 kcal	1684 kcal	15,7%	5,9%	1682
proteini	18.52 g	76 grama	24,4%	9,2%	76 grama
masti	21.08 g	60 g	35,1%	13,3%	60 g
ugljikohidrata	0.89 g	211 g	0,4%	0,2%	223 g
voda	60.75 g	2400 g	2,5%	0,9%	2430 g
pepeo	1.58 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	288 mcg	900 mcg	32%	12,1%	900 g
retinol	0,283 mg	~
beta karoten	0.054 mg	5 mg	1,1%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0.07 mg	1,5 mg	4,7%	1,8%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,38 mg	1,8 mg	21,1%	8%	2 g
Vitamin B4, kolin	15.4 mg	500 mg	3,1%	1,2%	497 g
Vitamin B5, pantotenska	0.68 mg	5 mg	13,6%	5,2%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,25 mg	2 mg	12,5%	4,7%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	12 mcg	400 mcg	3%	1,1%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0.19 g	3 mcg	6,3%	2,4%	3 g
Vitamin D, calciferol	0,4 g	10 mcg	4%	1,5%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	0,4 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.18 mg	15 mg	1,2%	0,5%	15 g
Vitamin K, phylloquinone	1,8 g	120 mcg	1,5%	0,6%	120 g
Vitamin PP, NE	0.43 mg	20 mg	2,2%	0,8%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	26 mg	2500 mg	1%	0,4%	2600 g
Kalcij, Ca	140 mg	1000 mg	14%	5,3%	1000 g
Magnezijum, Mg	16 mg	400 mg	4%	1,5%	400 g
Natrijum, Na	368 mg	1300 mg	28,3%	10.7%	1300 g
Fosfor, Ph	256 mg	800 mg	32%	12,1%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1.9 mg	18 mg	10,6%	4%	18 g
Mangana, Mn	0,1 mg	2 mg	5%	1,9%	2 g
Bakar, Cu	732 mcg	1000 mcg	73,2%	27,7%	1000 g
Selen, Se	2.8 g	55 mcg	5,1%	1,9%	55 g
Cink, Zn	0,92 mg	12 mg	7,7%	2,9%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	0.89 g	max 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0549 g	~
valin	1.274 g	~
histidin *	0.505 g	~
izoleucin	0766 g	~
leucin	1.597 g	~
lizin	1.33 g	~
metionin	0.494 g	~
treonin	0,691 g	~
triptofan	0.195 g	~
fenilalanin	0.737 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.319 g	~
asparaginska kiselina	0.92 g	~
glicin	0.209 g	~
glutaminska kiselina	3.452 g	~
prolin	2.241 g	~
serin	0.711 g	~
tirozin	0.723 g	~
cistein	0.084 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	46 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0.501 g	4,7-16,8 g	10.7%	4,1%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	14,575 g	max 18,7 g
4: 0 za ulje	1.057 g	~
6: 0 Nylon	0.463 g	~
8: 0 kaprilna	0569 g	~
10: 0 capric	2.033 g	~
12 0 Lauric	0.931 g	~
14: 0 Miristinska	2.137 g	~
16: 0 palmitinska	5.515 g	~
18: 0 stearinska	1.87 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	4.807 g	18,8-48,8 g	25,6%	9,7%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.501 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	4.307 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.501 g	11,2-20,6 g	4,5%	1,7%	11 g
18: 2 Linoleična	0.501 g	~

energetska vrijednost Mlijeko, kozje, blagi oblik je 264 kcal.

oz = 28.35 g (74,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	264 kcal	-%
	proteini	18.52 g	-%
	masti	21.08 g	-%
	ugljikohidrata	0.89 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	60.75 g	-%

Dodajte mlijeko, kozje, blagi oblik u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva mlijeka, koza i mekih OBRAZAC

Mlijeko, kozje, blagi oblik bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 32%, vitamin B2 - 21,1%, vitamina B5 - 13,6%, vitamin B6 - 12,5%, kalcij - 14% natrij - 28,3%, fosfor - 32%, bakar - 73,2%

Korisnije od mlijeka, kozje, blagi oblik

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Jaje zamjena, tečnost
Jaje zamjena, u prahu
Ulja i soli
Parmezan, sjeckani
Parmezan, sjeckani

tags: Mlijeko, kozje, blagi oblik 264 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan mlijeko, kozje, blagi oblik, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva mlijeka, kozje, blagi oblik

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani