Kalorija mlijeko, kozje, u čvrstom stanju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Calorie Milk, koza, u čvrstom stanju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Mlijeko, kozje, u čvrstom stanju".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	452 kcal	1684 kcal	26,8%	5,9%	1687
proteini	30.52 g	76 grama	40,2%	8,9%	76 grama
masti	35.59 g	60 g	59,3%	13,1%	60 g
ugljikohidrata	2.17 g	211 g	1%	0,2%	217 g
voda	29.01 g	2400 g	1,2%	0,3%	2418 g
pepeo	3.72 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	486 mcg	900 mcg	54%	11,9%	900 g
retinol	0,478 mg	~
beta karoten	0.091 mg	5 mg	1,8%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0.14 mg	1,5 mg	9,3%	2,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	1.19 mg	1,8 mg	66,1%	14,6%	2 g
Vitamin B4, kolin	15.4 mg	500 mg	3,1%	0,7%	497 g
Vitamin B5, pantotenska	0.41 mg	5 mg	8,2%	1,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,08 mg	2 mg	4%	0,9%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	4 mcg	400 mcg	1%	0,2%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0.12 g	3 mcg	4%	0,9%	3 g
Vitamin D, calciferol	0,7 g	10 mcg	7%	1,5%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	0,7 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.31 mg	15 mg	2,1%	0,5%	15 g
Vitamin K, phylloquinone	3 mcg	120 mcg	2,5%	0,6%	120 g
Vitamin PP, NE	2,4 mg	20 mg	12%	2,7%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	48 mg	2500 mg	1,9%	0,4%	2526 g
Kalcij, Ca	895 mg	1000 mg	89,5%	19,8%	1000 g
Magnezijum, Mg	54 mg	400 mg	13,5%	3%	400 g
Natrijum, Na	346 mg	1300 mg	26,6%	5,9%	1301
Fosfor, Ph	729 mg	800 mg	91.1%	20,2%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1.88 mg	18 mg	10,4%	2,3%	18 g
Mangana, Mn	0.252 mg	2 mg	12,6%	2,8%	2 g
Bakar, Cu	627 mcg	1000 mcg	62,7%	13,9%	1000 g
Selen, Se	5,5 g	55 mcg	10%	2,2%	55 g
Cink, Zn	1.59 mg	12 mg	13,3%	2,9%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	2.17 g	max 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.904 g	~
valin	2.1 g	~
histidin *	0.832 g	~
izoleucin	1.263 g	~
leucin	2.631 g	~
lizin	2.191 g	~
metionin	0.813 g	~
treonin	1.139 g	~
triptofan	0.321 g	~
fenilalanin	1.215 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.526 g	~
asparaginska kiselina	1.517 g	~
glicin	0.344 g	~
glutaminska kiselina	5.688 g	~
prolin	3.693 g	~
serin	1.172 g	~
tirozin	1.191 g	~
cistein	0.139 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	105 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0.845 g	4,7-16,8 g	18%	4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	24,609 g	max 18,7 g
4: 0 za ulje	1.784 g	~
6: 0 Nylon	0.782 g	~
8: 0 kaprilna	0961 g	~
10: 0 capric	3.432 g	~
12 0 Lauric	1.572 g	~
14: 0 Miristinska	3.609 g	~
16: 0 palmitinska	9312 g	~
18: 0 stearinska	3.158 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	8.117 g	18,8-48,8 g	43,2%	9,6%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.846 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	7.272 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.845 g	11,2-20,6 g	7,5%	1,7%	11 g
18: 2 Linoleična	0.845 g	~

energetska vrijednost Mlijeko, kozje, u čvrstom stanju je 452 kcal.

oz = 28.35 g (128,1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	452 kcal	-%
	proteini	30.52 g	-%
	masti	35.59 g	-%
	ugljikohidrata	2.17 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	29.01 g	-%

Dodajte mlijeko, kozje, u čvrstom stanju u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva mlijeka, kozje, u čvrstom stanju

Mlijeko, kozje, u čvrstom stanju bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 54%, vitamin B2 - 66,1%, vitamin PP - 12%, kalcij - 89,5% Mg - 13,5%, Na - 26,6% fosfora - 91,1%, mangan - 12,6%, bakar - 62,7% Zn - 13,3%

Korisnije od mlijeka, kozje, u čvrstom stanju

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Jaje turkey cjelini, sirovo, svježe
Jaje zamjena, smrznuto
Jaje zamjena, tečnost
Jaje zamjena, u prahu
Ulja i soli

tags: Mlijeko, kozje, u čvrstom stanju 452 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan mlijeko, kozje, u čvrstom stanju, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva mlijeka, kozje, u čvrstom stanju

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani