Kako odrediti svoj tip tijela

Svi verovatno znaju da postoje različite vrste figura, a ishrana mora biti u skladu sa njima. Za one koji ne znaju: sve vrste 4 i naziv definiran oblik: jabuke, kruške (trokut), pješčani sat obrnuti trokut. To se ponekad naziva bananu umjesto jabuke, koja se još naziva pravokutnik.

Pismo imenovanja:

• "A" kruške,
• "X" pješčani sat
• "H" banana
• «V» obrnutog trougla.

Kako odrediti vaš tip tijela?

Da biste odredili svoj tip tijela, potrebno je da mjerenje obima kukova i struka i figura ukazuje struka, podijeljena u jedan broj, koji određuje obim bedara.

Izračunajte vrstu kalkulatora brojke u tabeli:

Karakteristike tipa ličnosti

Figura "jabuka" pretpostavlja postojanje široke ili vrlo široka ramena, gotovo potpuno odsustvo struka, lijepo kukove i noge potpuno ravne. Tip karoserije "jabuka" loše masti se nalazi u struku i kukovima, pa čak i na gornji dio tijela. Ali je dobro da se u ovoj vrsti uz pravilnu obuku, brojka može biti što je moguće bliže vrsti "pješčani sat". Sadašnji vlasnici u struku figure nikada neće biti, ali možete igrati na kontrast volumena gore i dolje.

Dijeta za figuru "jabuka"

Da bi se održao takav figura u dobrom stanju, potrebno je uključiti u ishrani više kiselo-mliječni proizvodi, ne egzotične vrste morskih plodova i ribe.

Vježbe za tip figura jabuke, po pravilu, treba da pruži opterećenje na nogama, skretanja mora biti prisutan kako bi se razvio u struku, i budite sigurni !!! kardio da se spali masti opterećenja !!!

figura "kruška"Podrazumeva prisustvo širokih kukova, pune noge, kosim ramenima i male grudi. Ova vrsta oblik je također vrlo ženstvena i harmoničan stil. Njegov vlasnik, po pravilu, dobro slažu sa svojim tijelo, sportom i vode aktivan stil života.

Dijeta za figuru "kruška"

Za ovaj oblik je vrlo korisno žitarice, nemasni sir, dijeta sorte peradi (piletina, puretina). I voće u bilo kojem obliku, kandirano voće i suhofurkty. Dijeta ovog tipa ne uključuje bilo super - ograničenja. Jedina stvar koju treba isključiti "loše UH": pečena u margarin, brze hrane. Kako izgubiti težinu s ovom vrstom figura? A uravnoteženu ishranu, razuman vježba (do domaćih zadataka), a vi ćete uvijek biti u formi! Na ovu vrstu brojka je najčešće najlakše proći sve reproduktivni proces u ženskom tijelu.

Figura "pješčani sat" definira izraženije grudi i bedra. U cjelini, ta cifra se odlikuje dobro uravnotežene proporcije. Tip oblika "pješčani sat" je savršen, tako da je pojava masnih naslaga na tijelu ne postane katastrofa, a često samo povećava ženskog proporcije njihovih vlasnika. A brojka lako dovesti u formu nakon trudnoće, porođaja i dojenja.

Kada upišete "pješčanog sata" figura zasluga su očigledne! Ovo je najljepši i ženstvenu figuru! Njegovog vlasnika su bili i da su u različito doba Sofije Loren i Marilyn Monroe.

Dijeta za figura "pješčanog sata"

Ona želi da se ograniči potrošnja sušenog voća i orašastih plodova. I druge vrste štetnih ugljikohidrata. Ali generalno, strogu dijetu nije potrebno! Samo uravnoteženu ishranu!

Sportska ličnost "obrnuti trougao" je širokih ramena, duge vitke noge, ali kao po pravilu, ne struka. Nedostaci ta brojka je to debelo akumulira uglavnom na leđa, struk i drugim područjima gdje naprotiv, želimo spasiti već ne previše tanak dio tanak. Nosioci tog broja, po pravilu, mesojeda, oni ne treba da se osloni na pušio.

Dijeta za tip figura dovodi do toga da sve svoje napore u borbi protiv viška kilograma i masti se isplati! Jabuke, kruške i druge vrste je ljepota prirode u svojoj mudrosti i harmoniji!

Da bi vaš pješčanog sata lik, onda sve žene žude, potreban vam je skup vježbe za ruke i grudi, stražnjice i bedara, kao i kalcijum! Može se naći u sir i ribu. Bez obzira na to: jabuke, kruške, a možete biti prekrasan!