Brinuti o brojka od malih nogu!

Ako tretirate punoću jer to nije normalno stanje organizma, koji je, kao bolest, neophodno je da se na njega primjenjuju, i još jedno pravilo medicine. Naime: nastanak gojaznosti kao bolest, to je lakše spriječiti nego riješi to. Sa posljednjim izjava, mislim da neće raspravljati one koji imaju više puta, a ponekad je pokušao neuspješno bore otežavajuće kilograma. Ali mislim da, kada i na koji način prijatno zaobljeni ženski oblik može biti početak transformacije mladih i tanak u stvaranju nezgrapan viškom kilograma masti žena?

U životu svake žene dođe vrijeme kada su izgledi u više navrata da povećaju učinak od uobičajenih povećanja. I iako, naravno, posebno razvoj svakog organizma su individualno određuje da se prati ovisnost je još uvijek moguće. Danas ćemo pokušati to učiniti.

Prve trudnoće i porođaja - ozbiljan test za figura žene. Tipično, u ovom periodu, sve misli o budućnosti majke fokusiran na zdravlje i na uticaj prvorođeno često enormno povećan apetit, ona ne misli. Mitova koji ukus trudnica, to je imperativ da se zadovolji, uz podršku doslovno zapanjen naivnost "narodna mudrost, te da" kao što su: "Ne možete se ograničiti na hranu, a dijete će se roditi gladan" ili "Što više jesti slatko, bogatiji je, kad odraste. " Koja počinje na buduće mame teško jesti peciva i slatke kolače s masti krema, u stvari, da opravdaju svoje vlastite gastronomske razvrat "interese potomstvo."

Težine dramatično povećava. I ne činjenicu da će prvorođeni biti prikazan na bijelo svjetlo heroj. Ali je činjenica da će se moja majka kopča neobično naglo pao na koljena gravitacije, nema sumnje.

Postavlja se pitanje kako da odmah izgubiti težinu nakon rođenja, obično ne javljaju. Prvo, ne prije, nove brige, besane noći su otišli dječje krevete volio misao svojih oblika i težine tijela u drugom planu. Drugo, to dolazi u pomoć drugog utješno mit o "dojke punoću", koja je navodno samo po sebi će nestati čim mama prestane dojiti. I opet, na stolu su krofne, peciva, pomfrit i salata obilno sa majonezom. Napomena vitamin raznovrsnost menija je drugačija. Vođeni "interese potomstvo", bilo bi logično da se zamijeniti krompir, sir, lepinja jabuka, kuhati povrća salata i ispunite ga sa žlicom maslinovog ulja. ali&# 8230;

Ali stvarno, nakon odbijanja figura mlade mame se postepeno počinje da se vrati na stare forme. A mnogi čak i upravljati relativno lako da se vrate i bivši težine, i skoro djevojačkog struka. Dakle, možda bi trebalo da ne pridaje veliku važnost regrutirao u trudnoći, ekstra kilograma?

Problem je u tome u skladu sa zakonima ljudske anatomije i fiziologije masnih ćelija formirana jednom ostati s nama za cijeli život. Gubljenje težine, ne dobili osloboditi od njih trajno, već samo smanjiti njihov obim, kao da cijeđenje iz ćelije njenog sadržaja. Ali priroda ne podnosi vakuum i kad god je to moguće ćelije ponovo i brzo vraća volumen. To je razlog zašto, usput, tako bolno i često uzaludnih pokušaja da se drastičan gubitak težine u odrasloj dobi. Dakle, stroge i uravnoteženu ishranu - to je osnovni princip koji će vam pomoći zadržati sklad mlada majka.

Češće nego ne, i to je prirodno, drugo dijete je iz porodice nakon tri ili četiri godine nakon prvog rođendana. A čak i ako mama, naučila gorkim prethodno iskustvo, on pokušava da ne ponove greške i pratiti set tegova, ekstra kilograma pojaviti mnogo lakše i brže nego u prvoj trudnoći. I nije ni čudo! Uostalom, kao što već znamo, mesto za depozit nakupljanje masti su identificirani i pripremljeni. Dakle, proces je, da tako kažemo, na palac stazi. Već da riješi njegove efekte je potrebno, uz primjenu već mnogo veći napor.

Za mnoge od nas to je drugo rođenje su u kritičnom trenutku, kada se čini da nema snage da se odupre sag kilograma i može samo prihvatiti i uzeti zdravo za gotovo, i slomio struka i masti "korzet" i pogruznevshy butinu. Da, što bi moglo biti lakše nego da se odrekne na ruci, i, kao što je majka Gracchi, pokazujući na djecu, na uzviknuti: Glavna stvar - zdravlje djece i vlastite izgled se može odbaciti "Ovo je moja bogatstvo!". To je samo da treba imati na umu da je rimski nadzornica je lakše sakriti nedostatke oblika pod naborima široku odjeću. I pored toga, u godinama trideset i pet stara vremena žena je smatrana starica. I da nam se nakon rođenja svog drugog djeteta će napraviti karijeru.

Tako je, u drugoj trudnoći, briga za sliku na stroge i racionalne ishrane treba dodati i konstantna fizička aktivnost. Obavezna duge šetnje, skup posebnih vježbi, koja se može pogledati u bilo koje prenatalnu kliniku - sve to će imati koristi ne samo od majke, ali i beba.

Vrlo je važno nakon rođenja pomoći tijelu da se vrati na mjesto sve što se razvlači raširenih i izostaviti. Nemojte zanemariti savjete doktora i potpuno odbaci zavoje, praćke. Danas malo ljudi može pohvaliti dobro razvijene muskulature. Jer ima smisla da pomogne malo protezala trbušne mišiće da se vrati na unutrašnje organe na mjestu.

Menopauza bez razloga se smatra najtežim u životu žene. Hormonske promjene utiču ne samo na fizičko stanje organizma, ali često ima negativan uticaj na psihu. Međutim, u izrazu, "Ono što očekujemo je ono što dobivate" je racionalno. Stručnjaci na umu da menopauza lakše i diskretnije prolaza na žene koje se odnose na to kao sasvim prirodno, sama priroda je predodređen proces. Međutim, i pustiti da se stvari uzmu naravno još uvijek ne isplati. zdravlje žene u tom periodu zahtijeva posebnu pažnju.

Ni u kom slučaju ne može uznemiravati krutog dijetu. Ako mladih su puna uglavnom gastritis i druge probleme probavnog trakta i želuca, koji s godinama lista rizik se ažurira i osteoporoze, artritisa, teške bolesti jetre i žuči-izlučivanje trakta.

Tokom ovog perioda, svaka žena mora napraviti svoj izbor. Figurativno govoreći, biti izabran između peciva i sušene kore. Na kojoj ćete dobiti - sve dobi. I kao što žele da ostanu mladi! Kako želite još uvijek lako kretanje i ne dobijete okrugli trgovina odjeću, ne samo za gigante. Ali u isto vrijeme da žive, jedu i potez je potrebno kako bi se sušene kore i da se ne vidi, ali nije potez iz kategorije peciva u kategoriji spomen neohvatnyh vekne. A možda je to želja da pripada kategoriji nemoguće snove? Ja ne očajavajte, jer nam povratak života mladih daje iskustva, znanja i mudrosti.

Dakle, ono što treba obratiti posebnu pažnju na dolazak "srednje dobi". U principu, principi ostaju isti, ali njihovo izvršenje zahtijeva posebnu brigu i strpljenje. Sastav dnevni meni mora uključivati proizvodi, bogata kalcijumom: sir sa višim masti (kalcijum iz obranog kravljeg sira, kao i iz ostalih mliječnih proizvoda sa niskim sadržajem masti, gotovo ne vari) - prirodne i ne obrađuju Sir jogurt. Suprotno tvrdnjama nekih nutricionisti, ne može u potpunosti odustati od životinjskih masti. Posebno u vlažnim i hladnim jeseni i zime. Uhvaćen gripa iscrpljenosti, komplikuje bronhitis, hoćeš li napraviti mnogo tanji, ali zašto ti treba takav sklad?

Hrana treba da bude što je moguće manji konzervansa. Dokazano je da se ove supstance, produžava rok trajanja proizvoda za neke fantastične brojke, nije najbolji utjecaj na metaboličke procese u organizmu. Tipično, navodeći da je hrana više koristan nego manji ruke da je dodirne u procesu kuhanja, to je apsolutno istina u bilo kojoj dobi, ali se stiče poseban značaj za starije osobe,

Za voće i povrće, takođe, treba tretirati sa inteligencijom i marljivost. Nije nikakva tajna da je u potrazi za profitom odluka temeljito "hranili" ih hemijska đubriva. Ali, ako u svom nitrata trovanje mladih može uzrokovati blago uznemiren želudac, a zatim tokom godina, to može dovesti do ozbiljnih i dugotrajnih alergijskih reakcija i respiratornih bolesti i srčanu aktivnost.

Tako je osnovni princip u tim godinama vlast treba da bude što je moguće, a kvaliteta proizvoda odgovarajuće smanjenje njihovog broja.