Mršavljenje Proizvodi

U njihovoj potrazi za izgubiti težinu ne treba ići predaleko - nekontrolisana glad niti da nije dobro vodi. Zdrave hrane za mršavljenje će vam pomoći u pravu ličnost, a ne izazivaju štete po zdravlje.

princip rada

Koju hranu doprinose mršavljenja? Kako bi se glatko i postepeno gube na težini, morate da unesete u ishranu hranu koja je:

• Blokira apsorpciju ugljikohidrata i masti
• Ubrzava metabolizam, povećava termogenezu
• Potiskuje osjećaj gladi
• Ona čisti organizam od viška vlage i stolice po stagnira

Proizvoda, što doprinosi mršavljenja

U nastavku su proizvodi koji se može i treba primjenjivati ​​u ishrani ishrani.

oskoruša

Rowan bobice promovirati mršavljenja: zahvaljujući njemu masnih kiselina se manje apsorbira u krv, i ugljenih hidrata nisu pretvoreni u masti dobio sa hranom.

ananas

Tajna njegovog stupanja na snagu zasniva se na akciju određenog enzima - bromelain. Ovaj enzim ubrzava razgradnju proteina i stimuliše sagorevanje masti.

citrusa

Agruma su bogate organske kiseline i vitamine (posebno - vitamin C). Citrus ubrzati metabolizam i stimuliše sagorijevanje masti.

jabuke

Jabuke sadrže pektin, čime se efikasno pročisti krv viška holesterola. blokira apsorpciju masti iz hrane korisno voće, imaju nizak sadržaj kalorija.

jagode

Jagode odlikuje visoka koncentracija magnezija - element neophodan za pravilan metabolizam masti. Jagode poboljšava raspoloženje, povećava efikasnost - ovi kvaliteti su posebno važno tokom dijete.

Tikvice i krastavci

kako tikvica, i krastavci imati najmanje kalorija i uglavnom sastoji od vode. Ovi povrće su aktivno uklanja višak međućelijski tečnosti. Sok od povrća sprečava apsorpciju ugljikohidrata i masti. On vodi biohemijskih procesa koji doprinose spaljivanje masti akumulacije.

patlidžan

Patlidžana sastoje se od visoke koncentracije mangana i cinka. Kod ljudi koji pate od gojaznosti, postoji nedostatak tih tvari, protiv koje usporava spaljivanje masti. Jedem patlidžan može uzrokovati ravnotežu minerala vratiti u normalu. Sve ostalo, patlidžan suzbijaju glad.

kupus

kupus kupus Ona ima minimalnu kalorijsku vrijednost i sadrži veliku količinu vlakana. Ovaj proizvod pomaže da kontrolira apetit, masti počinje proces sagorijevanja i efikasno čisti organizam.

celer

Svi delovi su jestive celer - ovo je jedinstvena biljna kultura ima negativan kalorija (apsorpciju troši više kalorija nego ulazi). Poznato je da celer aktivira u procesu sagorevanja masti u organizmu.

Kelp (morska trava)

Ovaj proizvod se sastoji od puno joda. Ova supstanca ima učinak na štitnjače, ubrzava metaboličke procese. upotreba alge To uklanja višak kolesterola iz krvi, jača krvne sudove.

Začina, bilja i začina

Mnogi začini i začini ubrzavaju metabolizam, pa ih treba koristiti u ishrani (koji su komponente opreme sagorijevanje masti - preporučuje se upotreba šafran, đumbir, cimet). Važno je imati na umu da začini simuliraju izlučivanje želučanog soka, što može dovesti do prejedanja.

Raznog bilja i zauzimaju dostojno mjesto u ishrani izbornika. Oni pomažu da se spali kalorija, očistite creva, zaključiti višak tekućine, imaju termogeni efekat, pomoći u kontroli apetita. U pripremi salate mogu se koristiti bokvica, kopriva, maslačak, peršun, mirođija, i tako dalje.

Nemasne mliječne proizvode

Nemasne mliječne proizvode su izvor kalcija. Nedostatak ove supstance dovodi do akumulacije masnog tkiva i do slabljenja kostiju i zubi.

govedina jetra

Gvožđe govedina jetra je prisutan, koja je sastavni dio hemoglobina. Hemoglobin prenosi kisik do ćelija, koji promovira oksidaciju masti.

morski plodovi

Seafood je bogata kroma i jod. Joda utječe na rad štitnjače, dok hroma je uključen u sintezu inzulina i smanjuje razinu glukoze u krvi, a normalizuje metaboličke procese.

mršav

Kao što znate, bez proteina namirnica za mršavljenje ne možete - ako ne poštuje ovo pravilo, težina će se ne smanji spaljivanjem masti, ali kao rezultat uništavanja mišićnog tkiva. Vrijedni za proizvode za mršavljenje smatraju posnog mesa (govedina i teletina, bez masti, perad file, janjetina, itd). Meso prisutan karnitin - supstanca koja sprečava stvaranje masnih naslaga koje povećava izdržljivost, paljenje masti.

recenzije

Slimming proizvodi moraju uključiti u meniju ishrani. Prema mišljenja, najbolja svojstva u ishrani mliječne masti, i namirnicama biljnog porijekla.