Vježba za mršavljenje lica i obraza

"Plutali" kontura lica kvari dojam, ali da ispravi problem je još uvijek moguće. Ako nema sredstava za obavljanje estetske kirurgije pomoći vježbe mršavljenja za lice i obraze.

Uzroci problema

Ja ne mislim da je ružan oblik lica je rezultat samo jednog viškom kilograma. Lice izgleda puffy sa oslabljenim tonus mišića, s tendencijom da edemom kao rezultat nekih internih procesa (u bolesti štitnjače, senilne promjene, hormonalne neravnoteže).

Problem se može javiti kada pogrešan stav - naviku da spusti glavu dovodi do pojave takozvanih "buldog obraza" - osoba koja čini puno i stare.

Set vježbi za mršavljenje lica i obraza

Kako bi se ispravi obliku lica, set vježbi treba obaviti dnevno. Izuzetno je važno pratiti pravilan izvršenje pokreta - koža na licu je lako da se protežu, što može dovesti do suprotnog rezultata (lice ne samo izgubiti težinu, ali će postati još manje privlačna).

1. Duboko udahnite, usne čvrsto somknite i pokušati izdahnite usta (obraze napuhati). Dlanovi su pozicionirani tako da prste ležala na uši. Pritisnite na obrazima, stvarajući otpor relevantnim mišiće lica. Držite napetost za 5-6 sekundi, opustite se, opustite se koliko iznova i ponovite vježbu (5-10).
2. Otvori usta, pritiskom na usnama do zuba. Gurati jezik na jednom od obraza, stvarajući odgovarajući otpor mišića lica. 10-20 o jeziku u krug, održavajući napetost mišića. Odmoriti za nekoliko sekundi i ponovite vježbu, gurajući jezik na drugu stranu.
3. Otvori usta (kao što je opisano u prethodnoj vježbi), kažiprst lagano gurnite na donjem rubu očne duplje, palac gore položaju u blizini ušnih školjki. "Smile", dodatno zatvaranje gornje usne gornji red zuba, i vratiti se na SP. Ponovite 20-30 puta.
4. otvorenih usta, oko usana, pritiskom ih do zuba. Prstima obje ruke primjenjivati ​​pritisak na kožu tapkanjem na njega (pravac - iz uglova usta do sredine utičnice oka). Masirajte obraze za 30 sekundi.
5. Ponovo oko usana, ali sada lagano povucite donje vilice naprijed. Kažiprsta je postavljen vodoravno i gurnite ga na bradi. Prevladavanje otpora prsta, otvorite i zatvorite usta 10 puta (čeljusti pokušaj ne radi - morate da podigne bradu uz pomoć mišića lica). Bez zatvaranja usta i pritiskom na bradi, kažiprst, zaprokinte glavu, zadržite napetost za 30 sekundi i vratite se na SP.
6. Squeeze ruke u pesnice i da ih stavite ispod brade. Thumbs izložiti i gurnite ih do dna brade. Uprites jezik u sublingvalne području oko zuba. Prsti vrše naviše pritisak, i jezik, stvaraju otpornost na pokret. Ponovite 10 puta, a zatim držite napetost za 30 sekundi i opustite se.

recenzije

Gimnastika savršeno zateže konture lica - postaje jasno linije, pa se čini tanji i mlađi. Međutim, po svemu sudeći, dobar rezultat može očekivati ​​samo ako redovnih treninga.