Fitness lica

Fitness lica - savršen način da podmlađivanja bez operacije. Samo 15 minuta od dnevnih aktivnosti, a rezultat će premašiti sva očekivanja.

Zašto postoje bore?

Nemojte misliti da bore su vlasništvo starosti - ponekad ružne bore "ukrasiti" lice relativno mladih ljudi. Stvar je u tome da se na licu su mnogo malih mišića odgovorna za izraz lica - uz njihovu pomoć, mi mršti, protežu uglovima usta u osmijeh ili "minirati" nozdrve.

Čak iu snu je osoba potpuno opuštena - povremeno nastaju nevoljne grimasu. Mišići napeti i opustiti neravnomjerno, tako da je tokom vremena, da postoje "bore" na koži. Emocionalna ljudi pozdrav slučaju burne mimikrije, brže "ostare lice." Fitness lica jača mišiće lica, mišićni tonus i zaglađuje bore (ili bolje rečeno, što ih čini manje dubine).

ključne preporuke

Prije nego što započnete bilo koji bilo koji od postojećih sistema, ne podmazivati krema. Činjenica je da ojača mišiće lica mogu prevazići samo generira prstima povucite ih (palme), i oni će spasti preko tretirane kremu (potrebno je samo da oprati i oprati ruke). Suha koža prije vježbanja je sasvim moguće prskanje vodom. Nakon što je kompleks potrebu da se ponovno pranje, a zatim - stavite kremu sljedeće masaža linije (ne da se protežu na koži). Vežbe koje treba obaviti u sjedećem položaju sa ispravljenim leđima (brada - paralelno sa zemljom).

Vježba nema moralno "soj" - posvećen ih slobodnog vremena, i ne pokušavaju ugurati u zauzet raspored predmeta. Made nekako kompleks neće donijeti bilo kakvu korist ili zadovoljstvo.

Kada vježba treba da osiguraju da lice nije nastao bore (rad mišića potrebna u ogledalu). Disanje treba biti glatka, napeti mišić koji sa kojom je rad - sve lice, međutim, i dalje opušteno.

Fitness lica Alena Rossoshanskij

Alain Rossoshanskaya prišao je s najvećom odgovornošću - kompleks sa svojim učešćem uključuje nekoliko faza. Prvi od njih se vrši masaža vlasišta (trljanje kože, kose trzanje). Važno je napomenuti da su ove manipulacije donose prilično bolna, ali je, prema Alena, takve obuke je od suštinskog značaja.

Sljedeću fazu - akupresure kožu lica. Ispalo tačke nalazi iznad obrva, oko ušiju, iznad i ispod usne, na obrazima. Tokom masaža poboljšava cirkulaciju krvi, što povećava efikasnost dalje vježbi. Nakon toga, Alain nudi da ide u tehnike disanja i autosugestija (morate dostaviti rezultat na koji teže). Tako završava okupacije set vježbi. Princip realizacije je kako slijedi: prvo, potrebno je da izvrši pritisak na rad mišića prstiju, a zatim uz pomoć ovog mišića treba da ih odbijaju.

Fitness lica Carole Maggio

Carol nudi da obrate pažnju na vježbe dva puta dnevno. U ovom slučaju, efekt će biti vidljivi već nakon samo 8 dana nakon početka nastave. Kompleks se zasniva na savladavanje otpora i aktivne masaže lica sa svojim prstima. Vježbe rade sve mišiće lica. Ne ostaju bez brade pažnju i vrat.

Prve dvije vježbe vratiti ljepotu očiju: na runtime trebate žmiriti mnogo manji kapaka (10 puta), a zatim odloži napetost mišića u trajanju od 30 sekundi. Kako bi se izbjeglo bora, pre-set vrsta "korzet": thumbs postavljen iza ušiju, pokazujući - na vanjskim uglovima očiju, a srednji - (kada je drugi) između obrva (tokom prve vježbe) ili u blizini unutarnji kut oka.

Da biste dobili osloboditi od horizontalne bore na čelu, Carol nudi za obavljanje takve vježbe. U prvoj fazi potrebno je da se stvori "korzet". Da biste to učinili, palac se nalaze u blizini ušnih školjki, pokazujući protezao duž linije čela (u blizini dlakave dio), a prosječna laž paralelno sa obrva. Tokom izvođenja potrebno da potiskivač gore obrve pokreta, sa ciljem da se savlada otpor prsta (10), a potom je mišiće napon čekanje u trajanju od 30 sekundi.

Da bi senzualnu ljepotu usta linije, američki ponude više od 30 sekundi za obavljanje masažu opušteno usne "pulsira" pokrete prstiju.

Tokom vježbanja, prema savjet metoda autora, potrebno je zamisliti protok energije koja teče kroz razmatra u trenutku mišiće lica. To značajno povećava efikasnost kompleksa.

Nije potrebno da se razmotri skulpturalne baštine fitness za lice modernosti. Takve tehnike su postojale u prošlosti, iako u nešto izmijenjenom obliku. Danas je naša pažnja je pozvan na broj metoda (imamo samo dva od njih) - svaka žena može izabrati najbolju opciju.