Dijeta za trudnice

Dijeta je korisno i potrebno za sve - čak i trudnica. Zdravlje, snagu, pa čak i inteligencija budućnosti bebu kako kažu doktori, je u velikoj mjeri ovisi o ishrani trudnica. U svakom slučaju, vlast u tom periodu mora se postupati vrlo pažljivo.

Prilikom odabira dijeta postoji veliki broj pitanja, posebno kada je u pitanju budućnost majke dijetu. Šta dijeta preferiraju? Ono što ne jesti trudnica? Koje namirnice su dobre za formiranje tijela djeteta? Gdje pronaći odgovore na ova pitanja? Najlakši način - je da se časopisi i internet stranice sa kojih možete dobiti veliku količinu korisnih informacija, od onoga što pelene vrijedan kupnje bebu, a ono što ponijeti sa sobom u bolnicu, a završava sa onim što može zahtijevati rođenja ženi estetske kirurgije. Naravno, članke iz časopisa su samo savjetodavne prirode. Prije nego što donese odluku na osnovu savjeta drugih ljudi, nije suvišno da se konsultuje sa lekarom.

Međutim, postoje postulati poreći da ne uzima ni normalan doktor. Na primjer, niko neće poreći da je trudnica je korisno protein hrane, koja je neophodna za rast djeteta, kao i formiranje posteljice. Koje proizvode voliš da uradite: perad, meso ili ribu - to ovisi o vašem ukusu preferencije.

Meso (lean svinjetina, zeca ili govedina) koriste vrlo, vrlo poželjno. Odabrati takve jela od mesa, koje će dostaviti ukus zadovoljstva - može se peče u pećnici ili kuvano meso ili meso čorba, na pari, itd

Riba (štuka, Pollock, oslić). Riba se može pari ili kuhano. Riba meso je veoma koristan elemenata, uključujući i fosfor. Nije potrebno jesti sirovu ribu i miljenik mnogih jela "sushi". Ove namirnice može izazvati ozbiljne probleme sa varenjem, pa čak i trovanja.

Mliječni proizvodi (sir, fermentirani pečena mlijeko, jogurt, mlijeko, sir) su tokom trudnoće poželjno. Ove namirnice bogate kalcijem, koji je potreban za formiranje kosti djeteta.

Perad (piletina, puretina, prepelica, patka) neće suvišan u ishrani. Jedino pravilo - meso bi trebao biti mršav. Pileća prsa - idealna za punjenje zahtjeve proteina.

Shell, koji štiti ćelije čine masti, neophodno za formiranje živaca i tkiva mozga djeteta. Osim toga, pomaže da se podmazati protok radne snage, kao i dobro poboljšati imunitet. Šta masti trebate jesti tijekom trudnoće? To može biti riblje ulje, nerafinirano suncokretovo ulje i maslinovo ulje.

Žena treba da bude u vrijeme čekanja djeteta da pažljivo slušaju ono što on kaže da joj je tijelo. Ako počnete da uznemiravaju razne probavnih smetnji, obratite se specijalistu. I, naravno, ako je organizam pita (ne, samo prosjačenje) od kiselih krastavaca i neke egzotične feijoa - Ne poričem to.