"Poker dijeta" Eugene Katchalov: prestati biti puna - vrlo jednostavno

Eugene Katchalov - čovjek poznat u svijetu. On je igrač pokera, svjetski prvak, biznismen, milioner, njegova djevojka - model i višeg društva Anna Selyukova, njegov najbolji prijatelj - šokantno kolega Bertrand Grospellier. Nedavno je "zapalio" u jednom od najekstremnijih šou na planeti "Mole", koja je pogodila navijača i novinari su aktivno raspravlja "kako je bilo", koji se lako dogovoriti o najstrašniji test.
Kako bi bilo da se jedan na jedan s cirkularom, da bude vezan na klupu? I kako vam se sviđa ideja da se hoda po konopcu na visini od pedeset metara? Ili zaroniti na ajkule, biti u klimavo izgleda kavez? Sve ovo je Eugene radi bez napora. Osim toga, on je i skoro polazaka prema britanski sistem specijalnih snaga. Ali, sve do nedavno Katchalov je priznao da čak i najprimitivniji vježbe nije bio dovoljno jak. Do nedavno, izgledalo je ne tako naginjati macho, ono što je predstavljen javnosti danas.

Notorious Blogersha Lena Miro voli zvati ljudima, a ne labave stijene oladuhami, prigodno upoređujući mlohav, naduveno tijelo i um kao labave tečnost i savitljivo kiselo tijesto. Eugene je upravo takav "oladuhom" jede fast food dugi niz godina i ne stvarno misle o svom zdravlju. Promijeni Outlook napravio ... poker. Naizgled sjedeći zanimanje, fizičkom obliku i, štoviše, da izgubite težinu na dobro, nema veze. Ali ne, Eugene je jednom primetio da nije sve tako jednostavno: jedna ima samo obrok, a mozak se isključuje. To je, u cjelini, tu je fiziološka logike.
Tijelo ne može raditi na dva fronta. Velike količine hrane ili brze hrane trebate za varenje želudac za to bukvalno koncentrira oko sebe sve snage organizma. I mozak u tom trenutku i dalje bez pravilnu cirkulaciju krvi i dotok kisika. To je, općenito, i to je dobro poznato stanje apatije, pospanost i želje da spava poslije ručka nekoliko sati, ali ne i da se napregne vijuge i mentalne aritmetike. S druge strane, ako ne jesti sve, dobijete suprotan efekat - tijelo jednostavno odbija da pravilno funkcionirati i prelazi u režim štednje sve resurse kako bi izbjegli "gladi". Evo paradoks.
I Eugene bolno pokušavaju da odluče kako će izaći iz začaranog kruga. Bilo mu je potrebno za izgradnju karijere u svijetu pokera sporta, a za to je važno da je mozak radio kao sat. I sportisti nisu našli ništa bolje nego da se okrene drugi sportaš - trener Linkonu Rodriguez, poznat po tome da kada je napustio borac karijeru bez pravila, i on je, kao i mnogi "bivši", koji je objavljen u opticaju krajnosti, da bi obuka veliki dio put predvidio vrlo ozbiljne zdravstvene probleme. Mnogi od jučerašnjeg zvezdica prstena, penziju, postati pravi koloboks. Ali Rodriguez. On je čudesno očuvana elegantan oblik, naprotiv, postala je još izraženija i zanimljiv. A istovremeno je dobio diplomu ličnog fitnes trenera, a obavezala da trenira one koji trebaju izgubiti na težini i dobiti dobrom stanju da to uradi. Katchalov je bio jedan od onih kupaca.

Snaga - ovo je važno!

Ono što je najvažnije, odakle da počnem mršavljenje epske poker atletičarka - je hrana. Kada će nepravilno organizacija procesa potrošnje hranjivih tvari kao što su vozova biti od male koristi. Dakle, dijeta Star PokerStars Eugene Katchalov je bila neka vrsta polaganja kamena temeljca koji je omogućio da se nastavi sa daljim radom.
Prvi uslov Rodriguez je teško: ne odstupanje od pravila! Nema izuzetaka i izgovora. S obzirom na kompleksnost života Eugene, uradi to je jako teško. Ovaj ured dame mogu slobodno posmatrati trendy dijeta zvezdica naslikane na sat kada je poznat i vlastite rasporedu od ponedjeljka do petka i odobrena u godinama koje dolaze. I to je bio čovjek koji je danas u jednoj zemlji, a sutra drugi akti? I cijeli svoj život prolazi između zračne luke i hotela? Kako želite da ide u hotelskom restoranu i zamolio da gost kuhati odvojeno salatu bez ulja i soli, riba, parena brokula i pire krompir? Imate li brokule?
Većina ljudi zaposlenih u ovoj i "tuširao" nemogućnost da se pridržava režima i imaju pravo hrane. Ali Katchalov. Eugene, kao pravi sportista i pravi intelektualac, izgovori sebe nije tražio. On je dizajnirao njegov trener kao lični asistent i .... Cook, umjesto hotela počela je da skine u gradovima, u kojima su održani svojim nastupima, obični apartmana po danu. S kuhinjom i posuđem. U suštini kupio u uobičajenom supermarketu povrća, voća, mesa i mliječnih proizvoda, au nedostatku fizičke sposobnosti za pripremu vlastite povjereno ovo pitanje osobnog trenera. Ko kuva i vymeryat pravu količinu proteina i ugljikohidrata, vitamina i vlakana.
I nema brze hrane, ne grickalice neshvatljivo sendviče na aerodromu. Da, "iz kofer," život sportiste je teško i teško, nema grafike, bez rasporeda, bez modu. Ali čak iu ovim paklenu uvjetima, možete pronaći način da se poštuje pravo na hranu. Ako želite da. Eugene stvarno htio, tako pronaći način da provedete vrijeme i obuke, kao i organizirati svoju hranu kako treba. A rezultat nije bio dugo čekati: u crvenoj ispostavilo trideset kilograma viška kilograma! U crnoj - isklesanim figura i prekrasnim izgledom.

Dijeta i Rodriguez na Kachalov

Dakle, kakav čarobni dijeti? - nestrpljiv čitaoci pitati. Koje je značenje od one za koju Katchalov odbio da ostanu u hotelima, pa čak i rijetkim trenucima koji bi se mogao dati tako dugo očekivani odmor, on je radije potrošiti na izlete u lokalnim tržištima povrća ili hipermarketa? Sve je vrlo, vrlo lako! Najvažnija stvar - to je ravnoteža hranjivih tvari, od kojih mnogo je izgraditi proizvode koji ravnoteža - svačije poslovanje. Ovo pruža odličnu priliku da variraju u meni i ne može biti dosadno godinama.

Osnova svega - proteina. To bi trebao biti ne manje od dva grama po kilogramu tjelesne težine za žene i ne više od dva grama po kilogramu tjelesne težine za muškarce. Onda budite sigurni da dodate u vlaknima, a koje se nalaze u povrće i voće, i žitarice. Vlakna ne samo da dobro popunjena, ali "Sweeps" unutar tijela, čisti ga. Stoga, ostavite toksina, a zajedno s njima - omraženog celulita. I na kraju, treća važna stvar - to je kalorija. Neophodno je da se strogo izračunati formulu Harris-Benedict (ovo se može lako naći u kalkulatore poglavlju). I da, broje kalorije i teže hrane pomalo dosadno, ali rezultat je jednostavno zapanjujući! Ilustrativan primjer je stvarno dobro izgleda. A kako dovesti Eugene - zaslužuje pohvale?