Korisni svojstva suncokreta i bundeve

Popularnost suncokreta je teško precijeniti. Srećom, oni su vrlo korisni, jer sadrži vrlo bogat vitaminima i mineralima sastav. Među arheolozi Postoji verzija koje rastu suncokreta počela je prije pet hiljada godina u ono što je sada sjevernoameričkom kontinentu. Ali u Evropi, biljka ima tek nakon otkrića Amerike Kolumbo. U Rusiji, suncokreta Otkriveno prije manje od dva stoljeća. I tost seme ove biljke ranije nego pogoditi squeeze suncokretovo ulje počelo.
Vrijednost Semok je u izobilju proteina, masti, aminokiseline, vitamini (A, B, C, E, K), karotena i minerala. Do neke mjere mogu biti zamijenjeni u ishrani meso, jaja ili ulje jetre bakalara. Prema količini minerala su inferiorni raženi kruh, banane, naranče.

Korisni svojstva sjemena

Nije ni čudo što imaju pozitivan učinak na organizam. Oni su važni za:

• kardiovaskularni sistem (kaljenje krvnih žila i arterija, smanjenje kolesterola, sprečavanje tromboze, ishemije, ateroskleroza, normalizacija krvnog pritiska);
• zaštita sluznice i kože;
• osnivanje gastrointestinalnog trakta;
• mineralizacije kostiju;
• eritrocita proizvodnju hormona;
• prevenciju raka;
• bronha i pluća;
• reljef valunzi u menopauzi;
• problemi jetre;
• prostate spriječiti impotencija;

Kao sjeme po svojim lekovitim svojstvima, u kozmetici koriste kako bi se održala ton kose i noktiju. Uz njihovu pomoć, možete boriti depresije.
Ali nije sve ružičasto. Pretjerano konzumiranje sjemena dovodi do predoziranja vitamina B6, osjetit ćete u rukama i nogama peckanje, i mišića discoordination. Produžena klikom štetnih usne šupljine, posebno gleđ. Ozbiljni problemi nastaju zbog velikog broja kalorija u sjeme. Zlostavljanje poslastica bolesti promoviše nervnog sistema i bubrega. Pored toga, oni iritiraju grlo.

kalorija sjemena

Unatoč impresivnoj listi korisnih svojstava, nazivaju Semjon jezik dijetetski proizvod ne okreće. Sjemena u kalorija zbog značajnog sadržaja proteina. 100 grama ovog proizvoda račun za 578 kcal. Odgovor na pitanje "koliko kalorija u prženim Seeds" će uključivati ​​vizualni usporedbu. 100 g suncokreta koliko kalorija, koliko ih je, na primjer, sadržana je u:

• 750g tjestenine, riže;
• pločica tamne čokolade;
• 100 g oraha;
• 300 g kuvanog ili pečenog mesa;
• 400 g ribe;
• 200 g svježeg kruha.

Dakle, da li je moguće da se sjeme u ishrani? Odgovor je - ne. I dijeta za sjeme dovoljno štete, jer ih koriste u velikim količinama, rizik da "vidi" učinak na bokovima i struku.
Sjemenke suncokreta nisu pogodne za mršavljenje i zbog toga što takva prehrana može biti veliki šok za tijelo.
Mi smo dodali da je sadržaj kalorija semenki je isto kao da je od suncokreta.

Da li je moguće da se sjeme za vrijeme trudnoće?

Češće nego ne. Zabrana doktori tamo. Oni će pomoći u zatvor, žgaravica, mučnina. Poboljšanje apetita, noktiju, kose, kože. Prilagodite kiselina ravnoteže.
Sve pojedinačno, tako da je odluka da li jesti sjeme za vrijeme trudnoće treba uzeti trudnica zajedno sa doktorom.

Šta sjemena korisna: pržene ili sirovo?

Naravno, najveća vrijednost su sirovog suncokreta i bundeve Semjon. Oni brzo izliječiti oštećenje mekih tkiva ili kosti, će dati snagu nakon infekcije u organizmu, smanjuje pojavu akni i akni na licu, donijeti holesterol.
Ako ne možete živjeti bez pržena, pokušajte da ih ne pretjerate u plamenu. Što duže su podložni termičke obrade, manje korisni su.