Kako izgubiti težinu bez dijeta tinejdžer

Viška kilograma u adolescenata - vrlo česta pojava danas. Pedijatri gotovo zvučni alarm, pokušavajući da dopre do roditelja da im objasni ozbiljnost situacije. Deset ili dvadeset dodatnih kilograma u trinaest tinejdžer nije samo estetski. To je opasno za normalno funkcioniranje svih sistema djeteta: i krv, i endokrini i probavni sistem - trakta.

U posljednje dvije decenije, neke bolesti koja je nekada bila kod starijih osoba, mnogo mlađi. Deset - petnaest godina djeca se već može naći i hipertenzije, i astme, i pankreatitis, i dijabetes. Jer teret pravilno razvijati spojeva poremećeni metabolizam. Ako nije znao reč "endokrinolog", danas, da dođu do njega, mora biti snimljen za mjesec dana prije.

Razlozi za ovakvo stanje je popustljivost i univerzalnog pristupa. Koje dijelove moderne dijete jede? Kao odrasla čovjeka - prvi, drugi i kompot. Slatki početak dati svoju bebu čim se pojavio zube. Sweets - čokolade, a sada tri godine na igralištu slajdovima lepinja sa pletenicama. Čips, hamburgere, Coca-Cola - i u sedmom razredu u "1. septembar" morati kupiti veličine odijelo 50.

Što se tiče posebno pitanje fizičke aktivnosti današnje djece. Još uvijek ne može govoriti, ali on zna da uključite TV i upućen u telefonu majke. Tinejdžeri sjedi za dana na Internetu ili igra kompjuterske igre. Ako je ranije dječaka odvezli u dvorištu nogomet i djevojke skočio u "klasične", sad svi sjediti na klupama i gurnuo prste u senzore. A onda, nakon prolaska dva stepeništa, pate od nedostatka daha.

Uzmite u obzir osnovne metode uzgoja tanke tinejdžer.

U - Prvo, dugo živjeti "Mama, tata, ja - Sporting porodice"! Kupiti djetetu bicikl, ali ako je, naravno, i idemo u park da se vozi. Sigurno svoj grad ima bicikl za odmor - možete organizirati vožnje sa celom porodicom. On ne želi dijete bicikl - postoje valjci. Samo ne zaboravite da zaštiti.

Odlična opcija za brzi gubitak težine u teen - bazen. Danas, sportski kompleksi se gradi u svakom okrugu -ako ne u kao da se nalazi u blizini. Osim kupanja u njima se obično nudi mnoštvo odjeljaka: karate, ples, tenis, nogomet i slično. Ako uzmemo u obzir vrlo skupa opcija, to je trčanje i hodanje. Šetnja sa svoje dijete da češće hodati. I zdravlje je korisno, i približiti to bolje.

Druga metoda teen mršavljenja - uravnoteženu ishranu. Ne dijeta, ali je zdrava ishrana. Ovdje, naravno, to će biti teže. Teško dijete koje se koristi za jelo čips i pije sok, i čokolade mogu zamijeniti ručak, prilagođavaju jesti zdravu hranu za deset godina. Umjesto hot dog komad mesa umjesto sode - ceđenih sok od jabuke. Tinejdžera imati doručak. Onda oni neće gristi do večere peciva. A ako zaista zaista želite, umjesto čokolade je bolje piti kefir. Roditelji će morati da tinejdžer objasniti, to je za njegovo dobro.

Ako radite kao tim sa svojim djetetom, rezultati se pojavljuju vrlo brzo. Sve veći broj same tinejdžer troši mnogo energije, morate mu pomoći malo. I ranije počnete, to bolje.