Astenija

Korisne proizvode u astenija

Astenija pacijent treba jesti dobro, u potpunosti kolichestvepostupali esencijalne vitamine, elemente u tragovima, minerali. Pitatsyanuzhno frakcijski i 5-6 puta dnevno.

U borbi protiv umora, naime poboljšati mozgovoydeyatelnosti bitne prirodne nootropics, koji otnosyattakie aminokiseline kao što su glicin, taurin, tirozin, prolin, gama-glutaminska kiselina aminomaslyannayai. Ove aminokiseline u velikim količinama soderzhatsyav:

• govedina, meso peradi i jetre, hrskavica i tetiva životinja, riba;
• mliječnih proizvoda: švapski sir,mlijeko (kao krava ili koza), kiselo vrhnje, sir;
• morski plodovi (posebno školjke, rakove, školjke, morskayakapusta, lignje)
• jaja;
• žitarice: heljda, zobena kaša, riža, i sve žitarice;
• voće, bobice i povrće: banane, avokado,repe,
• Semenke bundeve, susam, kikiriki, bademi, soja;
• želatina;
• ekstrakt vosak crva;
• zeleno: špinati peršun (u svježem samo).

Povrća nootropic je ginko biloba (vrlo korisno otvaryiz listovi).

Kako pobjediti depresiju i loše raspoloženje, neobhodimoest proizvode sa antidepresivima svojstvima, aimenno:

• riba jela haringa, skuša, sardine, losos, bakalar,losos;
• voće i povrće sa svijetle boje: plava, repa, bolgarskiyperets, mrkva, jabuke, naranče, mandarine, japanske jabuke, banane;
• juha, kuhana piletina;
• kupus (more);
• sve vrste orašastih plodova;
• Kakao i čokolada;
• sir (bilo koje vrste);
• kaša: heljda i zobena kaša.

Za pacijente kojima je potrebna kako bi se smanjila stres, izbavitsyaot stres, i, također, da se poveća koncentracija, help:

• avokado papaja;
• tjestenina i zobene pahuljice;
• cijeli pšenice kruh;
• matice;
• čaja (menta može biti u malim količinama crna);
• hranu obogaćeni magnezij: semechkitykvy, krumpir, zeleno povrće, senf sjemenke, mahunarke, morske alge, pšenica, heljda, zob.

za poboljšati performanse mozga organizmdolzhna uraditi glukoza.Može se naći na:

• bobica, grožđe, jagode, maline, višnje, trešnje, lubenice;
• povrće (bundeva,kupus (kupus), mrkva, krompir);
• žitarica i žitarica.

Takođe, kada umora sindrom je potrebno piti adaptogeni kotoryeobladayut tonik efekt. Da biste to učinili, morate piti pića izzhenshenya, sibirski ginseng, zlatni korijen, kineski Schisandra,radiogrami ružičasta.

Svaki od ovih korisne proizvode imaju na listu rassmatrivatotdelno, u zavisnosti od toga kakav simptoma proyavlyayutsyau astenija pacijenta.

Tradicionalnoj medicini kada astenija

1. 1Za liječenje umora treba piti čajeva i infuzijama iztrav (zbirke): valerijana (rizoma) kamilica,Majka podbel, motherwort, glog, hajdučka trava, origano, nevena droga, hmelj (čunjeva), matičnjak, kičica kišobran, elecampane, šipak, lipe cvijeće. Također, možete prinimatrasslablyayuschie kupka sa ovim biljem.
2. 2Dobar način liječenja će biti sok od mrkve igrejpfrut.Da bi se to, potrebno je 2 šargarepe i 1 voće grejpa. Egonuzhno piti dva puta dnevno do 2 žlice po prijemu.
3. 3Koristan mješavina soka od 1. krastavac, oysvekly 1 i 2 korena celer.U vrijeme potrebno 3 kašike smeše. Ponovite tri puta dnevno.