Hrana za kožu

Početna;

Hrana za tijelima;

koža Kože - na bolshoyorgan ljudsko tijelo. Površine (odrasle osobe) je oko 2 m2. Koža obavlja sljedeće funkcije: zaštitnu, respiratorni, razmene toplote, čišćenje i regenerativno.

Sastoji se od epidermisa, dermisa i potkožnog masti.
Izveden iz kože su kosa,noktiju i znoj žlijezde.

Ovo je interesantno:

Krvnih sudova kože kruži oko 1,5 litara. krv.
Ukupna težina koža je oko 15% težine cijelog tijela.
Po 1 cm2 kože je oko 150 nervnih završetaka i 100 potovyhzhelez.
Najdeblji koža je na petama. debljina Njegova sostavlyaet5 mm.
Najtanji - pokriva bubne opne i ikad.

Korisne proizvode za kožu

Kako bi se cijeniti važnost zdrave kože može predstavitsebe dvije osobe. Jedan - uz upaljenu kožu prekriven nekim tobugorkami, a drugi - s glatku kožu je savršeno čista, izluchayuscheyzdorove. S kojim bi bilo lijepo da pronađe? Naravno, s druge (naravno, pod uslovom da su slična iu drugim aspektima kao dva kaplivody).

I zato što je koža glavni reper za naše zdravlje ikrasoty, onda ćemo osigurati mu potrebnu snagu - naša pervoocherednayazadacha.

Spisak potrebnih proizvoda je kako slijedi:

Mliječni proizvodi. Oni uključuju: mlijeko,svježi sir, kiselo vrhnje, fermentirani pečena mlijeko, kefir.Sve ove namirnice su bogate vitaminima i elementima u tragovima, normalizuyuschimirabotu crijeva i stoga poboljšava stanje kozhi.Eto je zato što se tijelo oslobađa toksina, "oseća" mnogo bolje.
Riba moreprodukty.Soderzhat esencijalne masti, vitamina, minerala i elemenata u tragovima, odgovorna za elastičnost kože, svoje dotok krvi elastičnost.
Yaytsa.Bogaty kalcij, lecitina i vitamina sprečavanje bystroestarenie kože.
pileće meso.To je idealan izvor proteina. Poboljšava ukupnu sostoyaniekozhi i uključena je u regenerativne procese.
govedina.Bogato cinkom i vitaminom B2.Je pouzdan asistent u sprečavanju pojavu bora, pukotina, ulceracije.
jetra.Sadrži vitamine i minerale pomoći organizmuborotsya sa aknama.
Sjemena i orehi.Blagodarya prisutnost u ovim važnim masti su neophodni za obespecheniyakozhi elastičnost.
jagodai zeleni čaj. Sadržana u ovim proizvodima vitaminima i mineralima štite organizam od posljedica takozvanog slobodnog radikalov.Takim način, postoji zaštita kože od piling i prezhdevremennogostareniya.
brokule.Sprječava rano starenje kože. Poboljšava elastičnost, to blagodaryaprisutstviyu elemente kao što su željezo, cink i vitaminiA,Ci B.

Opšte preporuke

Da bi koži da ostanu duže mladi, zdravi, neobhodimkompleksny pristup kako bi se osigurala zaštita. To znači da stoitizbegat dugo izlaganje suncu, ograničenje boravak namoroze, posebno u vjetar. I što je najvažnije, je da se normalizuje snaga.

Uočeno je da su žene koje ispunjavaju ove zahtjeve, vyglyadelilet 15 mlađe od svojih vršnjaka, koji ne zadovoljavaju te zahtjeve.

Nutricionisti savetuju jesti pravu. To je, izbjegavajte dlitelnyhgolodany monoton i niskokalorične dijete. Svakodnevno stoledolzhny prisutan prvi kurseva, za normalizaciju pischevaritelnoysistemy.

Još jedna korisna za kožu polinezasićenih masnih kiselina i vitaminyA, E, koji se nalaze u mrkva, orasi, more krkavine,masnu ribu i sjemenke.

Folk pravna sredstva za normalizaciju funkcije kože

Glavni problem za kožu je isušivanje. U isto vrijeme mi se ne raspravlja tipu kože. Dry - smanjenje međućelijskim vlage. Vrezultate, koža gubi elastičnost, postaje mlohav i dosadan.

Da se nosi sa ovim problemom, možete koristiti "raži za pranje." Pire "crne" kruh ispunjen vrelom vodom, a nakon masovnog zrna ohladi, može se koristiti dlyaumyvaniya.

Pa, kao sredstvo za pranje, koristite odmrznuti, mineralnuyuvodu i decoctions ljekovitog bilja kao što su kamilica,nevena, lipe, kadulje i peršun.

Štetnih proizvoda za kožu

Prvo i najvažnije, to su proizvodi koji uzrokuju trovanje.
dimljena hrana - jer ispolzuemyyv trenutno "tečnog dima" je ušao "plemenite" sorti nastoyaschihderevev, a njen sastav je loša.
Hranu sa konzervansima - narusheniepitaniya uzrok ćelija kože.
Drugo, to su proizvodi koji izazivaju uništenje kletokkozhi.
Ova kategorija može uključivati alkoholna pića.
I konačno, treća grupa obuhvata proizvode obladayuschiesposobnostyu negativno utiču na nervni sistem.
so, koji pored chtozaderzhivaet tečnosti u organizmu, on ima iritantan akciju nanervnuyu sistema.
ljuta paprika - uzrokuje pretjerane previše uzbuđen nalet krvi u organe.
kafa - izaziva smetnje u krovenosnyhsosudah kože zbog prekomjerne stimulacije nervnog sistema.

Pročitajte io moć na druge organe:

oči

kosa

Zuba i desni

koža

nokti

mozak

srce

želudac

jetra

bubrezi

Udio u društvenim mrežama:

Povezani