Oftalmološke dijeta

• Oftalmološki dijeta za mršavljenje: posebno, korist ili štetu na tijelo
• Oftalmološki dijeta: sto, meni za 20, 40 i 60 bodova, vladati
• Oftalmološki dijeta: mišljenja, rezultati, desno od

Oftalmološki dijeta: komentari i rezultati mršavljenja

Spectacled dijeta - metoda mršavljenja, na osnovu bodovanja, i bez kalorija. Ovaj elektroenergetski sistem se smatra prilično zgodan zato što vam omogućuje da gotovo sve proizvode koristi, kao i da se smanji težinu.

Oftalmološki dijeta za mršavljenje: posebno, korist ili štetu na tijelo ~

Ime spektakla ishrane je zbog činjenice da, dok ga koristite morate računati točke: kako bi se izgubiti težinu, morate računati poena, iskoristivši posebnoj tabeli.

Osnovni princip spektakla ishrane je ograničena upotreba masti i ugljikohidrata, i radije proteina. To daje smanjenje težine: telu, u nedostatku ove supstance, počinje samostalno da ih izvuče iz već akumulirane masne ćelije.

Prednosti spektakl dijeta se sastoji u tome da se u vrijeme njegovog poštovanja ljudskih ne mora da ograniči sebe previše hrane, što znači da on ne osjeća fizičke i psihičke nelagodnosti. Osim toga, meni sugerira prisustvo samo korisne proizvode, koji povoljno utječu na probavu i metabolizam.

Prednosti i mane ishrane spektakla

Ova tehnika ima niz prednosti:

• Jednostavan za nošenje;
• Pogodan za gotovo sve;
• Ona ima minimalnu ograničenje;
• Efikasno djeluje.

Kontraindikacije za spektakl ishrane:

• Bubrega i jetre;
• Bolesti probavnog trakta.

Oftalmološki dijeta za trudnice i dojilje majke

Stavovi stručnjaka o primjeni sistem vlasti u periodu rađanja ili dojenja su podijeljeni: neki misle da je previše gladan, dok drugi kažu da je to najbolje za one koji su stekli mnogo kilograma. U svakom slučaju, prije korištenja ishrani treba da se konsultuje sa svojim lekarom.

Koliko možete izgubiti na dijeti spektakl

U prosjeku, tjedan dana bodovanja može postići "pasti" u 5-7 kg, ali to sve ovisi o individualnim strukturi i karakteristikama organizma, kao i usklađenost sa svim propisima.

Oftalmološki dijeta: sto, meni za 20, 40 i 60 bodova, vlada skladu ^

Oftalmološki režim ishrane, recepti za 20, 40, 60 bodova

Pravila za uspješnu dijetu mršavljenja u spektaklu:

• Za brzo mršavljenja broj bodova ne smije prelaziti 20, za glatko - 40, a za održavanje rezultata - 60;
• Možete pripremati jela iz bilo kojeg proizvoda, ali ukupan broj bodova ne smije prelaziti iznos odredi dijeta;
• Svaki dan vam je potrebno jesti 4-5 puta, i piti puno tekućine - oko 2 litre vode dnevno;
• Kako bi se poboljšala efikasnost preporučenih sporta.

Oftalmološki dijeta: Meni na 20 bodova

Mršavljenje 7 kilograma u 10 dana, možete odabrati ovu opciju izbornika, i ploviti to za njega:

• Jutro paradajz pržiti jaja na maslinovom ulju (5 bodova);
• Nakon 2 chasa jesti grejp i kuvano pileća prsa (6 bodova);
• Za ručak, paprikaš pileći želudce, jesti i dijeta supa sa piletinom čorbe (6 bodova);
• Pečene ribe večeru lagano poškropi sokom od limuna i pospite bilja (3 boda).

Oftalmološki dijeta: Meni na 40 poena

U cilju smanjenja težine 4-5 kilograma za sedam dana treba jesti, pridržavajući se ovaj primjer meniju:

• Doručak par kuhano jaje, 30 g heljde u vodi (10 bodova);
• Nakon 2 chasa jesti zrele jabuke i 200 g nemasnog kravljeg sira (5 bodova);
• Za ručak krčkati teletina (250 g), jedemo sa biljnim paprikaš i integralni hleb kriška (12 bodova);
• Na jesti snack 150 g jogurta sa šumskim voćem, malo mekinje (10 bodova);
• Večera sa komadom ribe sa začinskim biljem i sok od limuna (3 boda).

Oftalmološki dijeta: Meni na 60 bodova

Da bi se održala težinu trebate jesti dugo nakon primer menija:

• U jutarnjim satima jedemo 4 žlice. l. heljda kaša, kuhana jaja (2 kom.);
• Grickanje sir (200 g) i cijeli jabuka;
• Mi jesti kriška kuhanog mesa (200-300 g), dinstane povrće, i par kriški kruha;
• Popodnevnu užinu bobica jogurt, sljez (1 kom.) I 30 g čokolade;
• Večera riba (100 g) i mali dio povrća salate.

Sto za spektakl dijeta

Oftalmološki dijeta: stol hrane i gotovih jela

Dioptrijskih naočara dijeta

Recept za povrće salata na 17 bodova

• Izrezati na kockice 1 paradajz, luk i sjeckati pržiti;
• Da biste dodali luk 3 kriške konzervirane tune i paradajz paprikaš;
• 2 Beat jaja sa mineralnom vodom (20 g), sol, papar, paprika sprinkle;
• Popunite umak od ribe i pržiti još 7-10 minuta.

Curd desert receptu 10 bodova

• 30 g kaše skuta jogurt (120 g) i 1 sat. L. med;
• Rešetkom 1 i 4 kruške pročišćeni tamarinda, miješati sa skuta;
• Dodavanje 80 g kukuruza pahuljica i promiješati.

Recept za tjesteninu s povrćem na 16 bodova

• Kuhati 100 g tjestenine;
• Samljeti 3 paradajz, celer, čen belog luka, vlasac i bosiljak, pržena u tavi na maslinovom ulju;
• Mix povrće s tjesteninom i 100 g konzerviranog lososa, sol i papar.

Oftalmološki dijeta: mišljenja, rezultati, pravo iz ~

Doktori nutricionisti vjeruju da uz pravilnu ishranu i korištenje bodovanja štete tijelu nemoguće, dakle, da biste koristili ovu tehniku ​​za mršavljenje može biti 2-3 puta godišnje, i da izdrži težinu od 60 poena, čak i nekoliko godina.

Kako izaći iz spektakla ishrane

To je jednostavna: kada se koristi u roku od dva tjedna 20-point izbornika potrebno je povećati na 40 bodova, a korištenje opcije za 40 bodova - povećan na 60. Ako se dnevnice unos hrane će biti više od 60 poena, onda težina će se brzo vratiti na višak.

Rezultati SPEKTAKL izvanredan dijeta mršavljenja:

• Efektivna i bezopasna smanjenje težine;
• Poboljšanje opšte zdravstveno stanje;
• Jačanje mišića.

Komentari o spektaklu u ishrani naših redovnih čitatelja također vrlo pozitivno:

Tatiana, 29 godina:

"Ja koristim sistem za 20 bodova više od dva tjedna, a ona me je spasila! Mislio sam da je nemoguće da se riješi 12 kilograma viška kilograma, ali sam bio u mogućnosti da zahvaljujući spektakl dijeta "

Galina, 33 godina:

"Stvarno mi se sviđa tehniku ​​moći na bodove: možete jesti najomiljenije hrane i dalje gube na težini. Koristio sam meni 40 poena i skoro 7 kilograma skinula u 10 dana '

Oksana, 23 godina:

"Meni za 60 bodova stvarno funkcionira! Prakticiranje je već gotovo pola godine, ne povećava težinu ili po gramu "