Ananas dijeta

Krajem prošlog stoljeća u našoj ananas zemlji smatra se da je vjerovatno najefikasniji dijetetski proizvod, aktivno podsticanje gubitak masnog tkiva. Od tada, ananas dijeta ne odustaje svoju poziciju i stalno je prisutan u rangiranju najpopularnijih metoda mršavljenja.

Ukratko o prednostima

Ananas dijeta za mršavljenje se temelji na svojstvima sagorijevanje masti bromelaina - određeni element prisutan u ukusne i sočne voćne kaše. Vjeruje se da je ovaj element efikasno cijepa kompleks lipida (masti).

Također ne zaboravite o koristan deo ananasa. Plod pulpe sadrži vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C) i minerala (kalijum, gvožđe, kalcijum, fosfor, magnezij). Enzimi, koncentrirani u ananas, pozitivne efekte na rad pankreasa i crijeva. Ukusan i zdrav voća ton iz našeg organizma višak vode, a njihova kalorijska vrijednost je 46,5 kcal / 100 g proizvoda.

Opcije ananas dijeta

Varijanta № 1 (stroga dijeta)

Dva dana u tjednu možete posvetiti strogoj dijeti od ananasa, koja dijeta uključuje sljedeće proizvode:
• Ananas celuloze - 2 kg
• Sok od ananasa - 1 litra (bolje je da se pripremite sami)

Tijekom dana je potrebno da se napravi 4-5 obroka, dijeljenjem dnevne doze na jednake dijelove. Na dan ovog ananas dijeta traje oko 1 kg viška kilograma.

Varijanta № 2 (uravnotežena dijeta)

Trajanje ove dijete za mršavljenje ne smije biti veća od 5 dana. Svaki dan trebate piti najmanje pola litre tekućine - što je prednost za negazirane vode i slanih biljnih čajeva.

• doručak (To je isti za sve dane): jelo od 100 g ananasa pulpe pire, 100 ml nemasnog jogurta i 2 kašičice ovsena kaša
• Ručak (isti za sve dane): tost od raženog kruha, razmazati malu količinu maslaca kuhano jaje i kriška slanih lososa

Dan broj 1
• Ručak: smeđa riža kaša (bez so i začina)
• Večera: nekoliko krompira kuvana u koru i 100 g ananasa, i 1 žlica malo masti kiselo vrhnje, 1 kašičica ren, i 50 g nemasnog sira (iz potrebe da se pripremi salata predloženi proizvoda)

Dan broj 2
• Ručak: kuhano pileće i 100 g ananasa
• Večera: 100 g ananasa, kuhani škampi, par grančica celer i krastavac (predloženih sastojaka može napraviti salatu, tucking se sok od limuna)

Dan broj 3
• Večera: 100 g ananasa, zelena salata, crvena paprika pola i par zrelih paradajza (od gore navedenih proizvoda može biti kuhani salatu koja je mješavina maslinovog ulja, senf i sok od limuna)
• Večera: kuhano puretina file - 100 g raži hljeb i 100 g ananasa

Dan broj 4
• Večera: salata pripremljena od 100 g pilećeg mesa, 3 kriške naranče, 2 žlice grašak, 100 g ananasa i male količine niskokalorične majoneze
• Večera: juha na osnovu celer, i 100 g ananasa

Dan broj 5
• Ručak: pite od lisnatog peciva punjena sa ananasom
• Večera: smeđa riža kaša, i 100 g ananasa

Varijanta № 3 (protein-ugljenih hidrata dijeta)

Trajanje takva ishrana je 1-2 tjedna. Tokom tog vremena, možete jesti na dnevnoj bazi:
• 700 g ananasa
• 300 g nemasnog mesa (pre kuvanja je moguće Pickle u soka od ananasa)
• ne-skroba povrće
• Kiselo-slatka voće i bobice
• Nezaslađena pića
• gljive

Prehrana može biti kuhani, pečeni, pari. Masti se ne može koristiti. Dijeta bi trebalo da bude potpuno nezavisna.

Kontraindikacije

Ananas dijeta je kontraindiciran u:
- kada beremennosti-
- u prisustvu akutne ili hronične bolesti probavnog sistem-
- Ako ste alergični na ananas ili drugih dijeta sastojaka.

Ananas dijeta je vrlo popularna, kako među zvijezdama naše platforme, a od običnih građana - sudeći po mišljenja, ovo ne iznenađuje.