Uzroci i prevencija opstipacije

• Što je zatvor
• uzroci opstipacije
• vrste opstipacija
• Prevencija zatvor

Da biste spriječili zatvor trebate pravilnu ishranu

Uzroci zatvora, kao i njihova prevencija je jedan od najčešćih problema moderne medicine.

Prema statističkim podacima, od opstipacije pogađa oko 40 - 50% populacije u razvijenim zemljama.

Što je konstipacija *

Konstipacija zove rijetke, teško ili nepotpuno pražnjenje creva. Ranije među pogled liječnicima je da stolica mora biti svaki dan, na jedno te isto vrijeme, a sve odstupanja od ove norme smatra zatvor.

Moderni iste međunarodne kriterije ne fokusiraju na učestalost radnji defekacije i zdravstveno stanje i odsustva neugodnosti. Stoga, ako se defekacije odvija slobodno u osoba bez stolice frekvencija dugo previše naprezanja i neprijatnosti, od 3 puta dnevno do 3 puta tjedno se smatra normalnim.

Stolica frekvencije ovisi o prirodi moći:

• po mogućnosti u biljnim namirnicama defekacije se mogu javiti od 2 - 3 puta na dan,
• pomiješana sa mesom - povrća hrane - 1 puta na dan,
• sa prevlast u ishrani meso i proizvodi od jaja svakih 2-3 dana,
• u punom gladi nakon 5-6 dana.

Uzroci opstipacije *

Konstipacija se javljaju zbog povreda formiranje fecesa i promovirati ih kroz crijeva i imaju mnogo uzroka.

Glavna opasnost dugoročnih opstipacije je u tome što truje, koji truje vlastitu izmet organizma. Simptomi trovanja pojavljuju letargija, umor, razdražljivost i poremećaja spavanja.

Njemački liječnik Max Gerson, cijeli život proučavajući zavisnost od raka od hrane, u svojoj knjizi "liječenje raka", piše da je, prema njegovim istraživanjima, od 10.000 slučajeva raka, samo je jedan došao iz nepovratne promjene u tijelu, kao i svi ostali 9999 su rezultat trovanja vlastitim stolica.

Najčešći uzrok konstipacije postaje nezdrava ishrana modernih ljudi, da je upotreba uglavnom prerađene hrane lako probavljive mali volumen, bez vlakana i dijetalnih vlakana, što je nemoguće bez normalan proces varenja.

• Navika jedenja sendviča doručak uz čaj ili kafu dovodi do toga da se u crevima formirali malu količinu izmeta, pa je potrebu da vrše nuždu može biti odsutan nekoliko dana.
• Doprinijeti razvoju zatvor topla jela, peciva, žele, griz i riža kaša, čokolada, kakao, kao i jaku kafu i čaj.
• hrana restoran brze hrane i škroba, čak i sa redovnim stolicu dovesti do skrivenog zatvor, jer takva hrana rezerve na zidovima creva takozvane "fekalne ološ", od kojih je kasnije formirana fekalne kamenja.
• Često je dodao da ovaj nedostatak vježbe - nisko fizičke aktivnosti, doprinosi i činjenica da su mišići crijeva postanu slabi i ne mogu zategnuti dovoljno za normalno kretanje crijeva.
• zatvor može javljaju hemoroida, pukotina, tumori i upala rektuma, a nakon liječenja antibiotici i ostale droge, koji ubijaju korisne crevne mikroflore.
• Čest uzrok opstipacije postaje duže upotrebe laksativa i klistira, su "odbijene" nezavisno isprazniti crijeva.

Osim toga, zatvor može imati psihološke uzroke, kao što su soja, depresije i neuroze mentalno. Konstanta vreve, nervoza, strah ili ljutnja uzrokuje mišića anusa ugovora nevoljno.

Creva treba vremena da se opustite i otvoriti, a haotično način života, rush, ispraznila oklijevanje u javnom WC-i česte potrebu da vrše nuždu suzbijanje dovodi do toga da se "zatvara" i odbije da radi. I mnogi ljudi imaju zatvor se neminovno javljaju u putovanja i nepoznatim mjestima, koji je dao ime na termin "zatvor putnik."

Vrste opstipacija *

Simptomi opstipacija ovisi ne toliko o razlozima izaziva, ali iz ton crijeva. Ovisno o tome da li povećati ili smanjiti ton, zatvor se dijele na:

• atonična;
• spastična.

atonična zatvor

• Kada atonična zatvor spustio ton, spor peristaltiku, tako da je stolica kreće vrlo sporo.
• Defekacije se obično javlja bolno i uz velike poteškoće, a ponekad i prošaran krvlju, pojavljuju zbog mikropukotine anusa.
• Fekalne kolbasovidnoy formiraju guste konzistencije.

Atonična zatvor često postala uobičajena u intelektualni rad osoba sa sjedeći način života, nepravilna jela i lako probavljiva hrana naviku da potisne poriv da vrše nuždu. Isto tako, ovaj tip zatvor često pogađa starije osobe zbog promjena tona i crijeva sfinktera povezanih sa starenjem.

spastična zatvor

Spastična zatvor (od riječi spazam) javljaju zbog povećanog crijevnih ton.

• U nekim područjima postoje grčenje mišića creva, čineći stolicu su to bili "zarobljeni" i ne može se dole.
• Uz ovu vrstu zatvor se često nadimanja, grčeva i osjećaj težine i nadimanja od nadutosti.
• Bol prilikom pražnjenja creva se ne poštuje, ali stolicu u malim grudve, kao što su ovce izmet.

Spastična zatvor se često javljaju zbog endokrinih bolesti ili pod utjecajem stresnih situacija.

• Sa jakim grčevi kako bi se olakšao država može uzeti toplu kupku i staviti grijanje jastučić na stomak.
• Poželjno je da se pridržava Odmaranje i štede dijeta koja se sastoji od kuvanog povrća sa dodatkom biljnog ulja ili maslac, kao i masti uklonjeni grčeva u crevima.
• Dijeta treba da dominira hrana, ne izazivaju iritaciju debelog crijeva, a sadrži vitamin B1, blagotvorno deluje na nervni regulaciju crijeva.

Prevencija zatvor *

Prevencija zatvor uključuje brojne korisne preporuke:

pravilnu ishranu

• Ako imate uporni hronični zatvor, eliminirati hranu iz svojih menija, koji je "priložiti". To uključuje mesne prerađevine, šećer, slatkiši, jaja, bijeli kruh, sve peciva, čokolade i kakao.

• Budite sigurni da se u ishrani voća, povrća i žitarica, sadrže vlakna i dijetalnih vlakana, koje služe kao sorbenta i ukloni iz toksina tijela, proizvodi otpad, višak glukoze i holesterola.

• upija vlakna vode i bubri u crevima, čime se značajno povećanje obima stolice poboljšava peristaltiku, i čin defekacije je brz, bezbolan.

• Povrće i voće jedu uglavnom sirove, kuhati jela kuhano, pirjano ili na pari. Spastična zatvor apstinirati od hrane hladno.

• Ne prejedete. Od stola da se malo gladan, a ne samo živ. Imajte na umu da punoća dolazi nakon 20 minuta nakon obroka. Organizirati posta dana ili posta dnevno po dnevnice.

• Laksative i antibiotici se koristiti samo u ekstremnim slučajevima i propisanim od strane doktora.

Abundant piće režima

Prevencija zatvor zahtijeva svakodnevno piti najmanje 2 litre voda,  u zavisnosti od tjelesne težine.

Sa nedovoljnim za piće režima stolica postaje dehidrirana i vrlo teško za dugo vremena ne može proći kroz crijeva, što uzrokuje bol i frakture u toku pražnjenja, a kasnije postati uzrok razvoj proširenih vena.

Ne potisnuti poriv da vrše nuždu

• Pokušajte nikada da suzbije poriv da ponište.
• Drevni pisanje, da je suzbijanje svih prirodnih funkcija skraćuje život i izaziva bolesti.

Održava aktivnog načina života

Najbolja prevencija opstipacije - aktivno zabava i umjerene fizičke aktivnosti, kao što su hodanje, što je odličan intestinalni tonus i poboljšava cijeli organizam.