Manager sindrom

sindrom Manager je psihološki i postoji samo oni koji ne znaju kako da se opustite i da vaše tijelo odmor. Razdražljivost, osjećaj nedostatka vremena, anksioznosti, poremećaja spavanja - simptomi menadžer sindrom.

Sindrom menadžera kojima se suočavaju osobe bez obzira na dob. "Sick" previše fokusirani na vlastite probleme, 10-12 sati dnevno je posvećen poslove, sjedeći (ili, naprotiv, je u stalnom pokretu) i hronične ne dobija dovoljno sna. "Sindrom Manager" vrlo brzo odražava na cijelo tijelo u cjelini. A metabolizam osoba povrijeđena, slabi imuni sistem.

Razlozi menadžer sindrom uglavnom psihološki - svaki dan moramo razmišljati o tome kako da učine sve što je, ne budi kasno za važan sastanak, treba imati na umu puno informacija da se čuva na ljude da bi mogli da diskretno tretira greške podređenih, da brzo odgovori na promene situacije .

Mnogi pacijenti se žale na nezdrave puti, "nadutost", preuranjeno bora, pogoršanje stanja kose, kože, itd, što je manifestacija sindroma menadžera.

Manager Syndrome Liječenje

sindrom Manager je obično posljedica ne problema, i neadekvatne fiksacije na njih. Dakle, ako ne možete promijeniti okolnosti, promijeniti odnos prema njima.

Podrška vitamina nervni sistem preporučuje u nervni i fizički preopterećenja (Triovite, LADY`S Formula Antistres, Muška Formula Antistres, Berokka Ca + Mg, itd).

Jednom ili dva puta nedeljno posjetiti bazen ili treninga, uzmite rukama žbice, ići u kino ili kazalište - to neće dugo trajati, i emocionalni utjecaj će se osjetiti za nekoliko dana. Ako ne možete ići u teretanu ili na bazen - ići pješke češće to je dovoljno za ublažavanje napetosti.

U večernjim satima prisjećajući o ugodne trenutke u prošlosti dan.

Topla aromatična kupka (uz ukuvano bilja, ekstrakt borove, specijalni phytosalts), meku ogrtač i pola sata za sebe - imate svako pravo da se opuste. Ohrabrite vašeg ljubimca na činjenicu da morate imati pauzu nakon posla.

Nazad kod kuće, masaža stopala, čineći gnječenje pokreta s obje ruke, pritiskom pesnicom na luku stopala. Pitajte svoje voljene da vam napravi lagani masažu vrata, leđa i struka.

Ako želite da postignete brzog opuštanja, pokušajte vježbe: jedan po jedan vrlo neugodno, a zatim se opustite prste, a zatim noge i gležnja, tele, butine, stražnjice mišića, trbuha, leđa, ramena, ruke, podlaktice, a na kraju vratnih mišića. Mirno sjediti za nekoliko minuta. Kada mislite da ste plutajuće polako, da se opustite.