Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, svjetlo paprikaš. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, svjetlo paprikaš. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, pluća, dinstana".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	99 kcal	1684 kcal	5,9%	6%	1678
proteini	16.6 g	76 grama	21,8%	22%	76 grama
masti	3.1 g	60 g	5,2%	5,3%	60 g
voda	80 g	2400 g	3,3%	3,3%	2424 g
pepeo	0,9 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0.079 mg	1,5 mg	5,3%	5,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.322 mg	1,8 mg	17,9%	18,1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0663 mg	5 mg	13,3%	13,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,08 mg	2 mg	4%	4%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	2 ug	400 mcg	0,5%	0,5%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	2.03 g	3 mcg	67,7%	68.4%	3 g
Vitamin C, askorbinska	7,9 mg	90 mg	8,8%	8,9%	90 g
Vitamin PP, NE	1.364 mg	20 mg	6,8%	6,9%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	151 mg	2500 mg	6%	6,1%	2517 g
Kalcij, Ca	8 mg	1000 mg	0,8%	0,8%	1000 g
Magnezijum, Mg	12 mg	400 mg	3%	3%	400 g
Natrijum, Na	81 mg	1300 mg	6,2%	6,3%	1306 g
Fosfor, Ph	186 mg	800 mg	23,3%	23,5%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	16.41 mg	18 mg	91,2%	92.1%	18 g
Mangana, Mn	0.015 mg	2 mg	0,8%	0,8%	2 g
Bakar, Cu	80 mcg	1000 mcg	8%	8,1%	1000 g
Selen, Se	23.4 g	55 mcg	42,5%	42,9%	55 g
Cink, Zn	2.45 mg	12 mg	20,4%	20,6%	12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.863 g	~
valin	0.988 g	~
histidin *	0.42 g	~
izoleucin	0.664 g	~
leucin	1.288 g	~
lizin	1.211 g	~
metionin	0.268 g	~
treonin	0.584 g	~
triptofan	0.146 g	~
fenilalanin	0,691 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	1.049 g	~
asparaginska kiselina	1.493 g	~
glicin	1.211 g	~
glutaminska kiselina	1.726 g	~
prolin	1.062 g	~
serin	0.732 g	~
tirozin	0.47 g	~
cistein	0.261 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	387 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,05 g	0,9-3,7 g	5,6%	5,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.33 g	4,7-16,8 g	7%	7,1%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.09 g	max 18,7 g
14: 0 Miristinska	0,03 g	~
16: 0 palmitinska	0.72 g	~
18: 0 stearinska	0.33 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0,7 g	18,8-48,8 g	3,7%	3,7%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0,06 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.63 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.38 g	11,2-20,6 g	3,4%	3,4%	11 g
18: 2 Linoleična	0.13 g	~
20: 4 Arahidonska	0,2 g	~
20: 5 Eikosapentaenoična (EPA), Omega-3	0,01 g	~
22: 5 docosapentaenoic (KDP), omega-3	0,03 g	~
22: 6 Dokosaheksaenoična (DHA), omega-3	0,01 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, pluća, dinstana je 99 kcal.

3 oz = 85 g (84,2 kcal)
jedinica, kuhana (prinos od 1 lb sirovo meso) = 300 g (297 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	99 kcal	-%
	proteini	16.6 g	-%
	masti	3.1 g	-%
	ugljikohidrata	0 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	80 g	-%

Dodaj svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, pluća, pirjano u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina svinjetina, sveže, MESA MIX iz različitih dijelova piletine i iznutrice, lako, na pari

Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, pluća, dinstana bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B2 - 17,9%, vitamina B5 - 13,3%, vitamina B12 - 67,7%, fosfor - 23,3%, željezo - 91,2%, selen - 42, 5% cinka - 20.4%

Kako korisno svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, pluća, dinstana

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, mozak, restani
Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, debelog crijeva, sirova
Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, debelog crijeva, kuvano na laganoj vatri
Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, uši, zamrznuti, sirovo
Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, uši, smrznuto, kuhano na laganoj vatri

tags: Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, pluća, dinstana kalorija 99 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, svjetlo, na pari, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupova i nusproizvoda, pluća, dinstana

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani