Kalorijska svinjskog trupa meso s masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska svinjskog trupa meso s masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjskog trupa, meso s masti, sirovo".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost376 kcal1684 kcal22,3%5,9%1686
proteini13.91 g76 grama18,3%4,9%76 grama
masti35.07 g60 g58,5%15,6%60 g
voda49.83 g2400 g2,1%0,6%2373 g
pepeo0.72 g~
vitamini
Vitamin A, RE2 ug900 mcg0,2%0,1%1000 g
retinol0,002 mg~
Vitamin B1, tiamin0.595 mg1,5 mg39,7%10,6%1 g
Vitamin B2, riboflavin0.207 mg1,8 mg11,5%3,1%2 g
Vitamin B5, pantotenska0.526 mg5 mg10,5%2,8%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.284 mg2 mg14,2%3,8%2 g
Vitamin B9, folne kiseline4 mcg400 mcg1%0,3%400 g
Vitamin B12, kobalamin0.61 g3 mcg20,3%5,4%3 g
Vitamin C, askorbinska0,4 mg90 mg0,4%0,1%100 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.29 mg15 mg1,9%0,5%15 g
Vitamin PP, NE3.846 mg20 mg19,2%5,1%20 g
makronutrijenata
Kalij, K253 mg2500 mg10,1%2,7%2505 g
Kalcij, Ca19 mg1000 mg1,9%0,5%1000 g
Magnezijum, Mg13 mg400 mg3,3%0,9%394 g
Natrijum, Na42 mg1300 mg3,2%0,9%1313 g
Fosfor, Ph155 mg800 mg19,4%5,2%799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,69 mg18 mg3,8%1%18 g
Mangana, Mn0.011 mg2 mg0,6%0,2%2 g
Bakar, Cu55 mcg1000 mcg5,5%1,5%1000 g
Selen, Se28.4 g55 mcg51,6%13,7%55 g
Cink, Zn1.59 mg12 mg13,3%3,5%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.911 g~
valin0.737 g~
histidin *0509 g~
izoleucin0.616 g~
leucin1.088 g~
lizin1.23 g~
metionin0.347 g~
treonin0.61 g~
triptofan0.16 g~
fenilalanin0.547 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.832 g~
asparaginska kiselina1.249 g~
glicin0.868 g~
glutaminska kiselina2.062 g~
prolin0.672 g~
serin0.574 g~
tirozin0.454 g~
cistein0.169 g~
Steroli (steroli)
holesterol74 mgmax 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.29 g0,9-3,7 g32,2%8,6%1 g
Omega-6 masnih kiselina3.41 g4,7-16,8 g72,6%19,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline12.44 gmax 18,7 g
10: 0 capric0,03 g~
12 0 Lauric0,05 g~
14: 0 Miristinska0.44 g~
16: 0 palmitinska7.65 g~
18: 0 stearinska4.2 g~
Mononezasićenih masnih kiselina15.93 g18,8-48,8 g84,7%22,5%19 g
16: 1 Palmitoleik0.99 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)14.66 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.27 g~
Polinezasićenih masnih kiselina3.8 g11,2-20,6 g33,9%9%11 g
18: 2 Linoleična3,3 g~
18: 3 linoleinska0.29 g~
20: 4 Arahidonska0.11 g~

energetska vrijednost Svinjskog trupa, meso s masti, sirovo je 376 kcal.

  • oz = 28.35 g (106,6 kcal)
  • LB = 453,6 g (1705,5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija376 kcal-%
proteini13.91 g-%
masti35.07 g-%
ugljikohidrata0 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda49.83 g-%
Dodaj svinjskog trupa meso s masti, sirovo u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva svinjskog trupa, meso FAT, RAW

Svinjskog trupa, meso s masti, sirovo bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 39,7%, vitamin B2 - 11,5%, vitamin B6 - 14,2%, vitamina B12 - 20,3%, vitamin PP - 19,2%, fosfor - 19,4% selena - 51,6% Zn - 13,3%

Kako korisno svinjetina trupa, meso s masti, sirovo

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Ananas, sirovo, slatke sorte
  • Fruit Mix (šljive, kruške, grožđe), konzervirane u svjetlu šećerni sirup, suvi proizvod
  • Fruit Mix (šljive, kruške, grožđe), konzervirane u svjetlu šećerni sirup
  • Klementine, sirovo
  • Guanabany nektar, konzervirana
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastojci svinjetine
  • kemijski sastav "Svinjskog trupa, meso s masti, sirovo"
tags: Svinjskog trupa, meso s masti, sirovo 376 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina trupa, meso s masti, sirove, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjskog trupa, meso s masti, sirovo
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, debelog…Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, debelog…
Kalorijska svinjetine, svježe meso iz separacije-kukuljicu vrat svinjski trupa, odvojeni nemasno…Kalorijska svinjetine, svježe meso iz separacije-kukuljicu vrat svinjski trupa, odvojeni nemasno…
Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, slezina, restani.…Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, slezina, restani.…
Kalorijska svinjetine, svježe meso iz odjela-kukuljicu vrat od svinjskog trupa posebno mesa i…Kalorijska svinjetine, svježe meso iz odjela-kukuljicu vrat od svinjskog trupa posebno mesa i…
Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, vrat, sirovo.…Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, vrat, sirovo.…
Kalorijska svinjskog mokro soljene nogu marinirana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska svinjskog mokro soljene nogu marinirana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, uši,…Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, uši,…
Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, srce sirovo.…Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, srce sirovo.…
Kalorijska svinjetine, svježe meso iz separacije-kukuljicu vrat svinjski trupa, odvojeni nemasno…Kalorijska svinjetine, svježe meso iz separacije-kukuljicu vrat svinjski trupa, odvojeni nemasno…
Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, jezik paprikaš.…Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, jezik paprikaš.…
» » » Kalorijska svinjskog trupa meso s masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru