Kalorija umaku od rajčice s gljivama, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Paradajz sos s gljivama, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Paradajz sosu sa gljivama, konzervirane".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	35 kcal	1684 kcal	2,1%	6%	1667
proteini	1.45 g	76 grama	1,9%	5,4%	76 grama
masti	0.13 g	60 g	0,2%	0,6%	65 g
ugljikohidrata	8.43 g	211 g	4%	11,4%	211 g
dijetalna vlakna	1,5 g	20 g	7,5%	21,4%	20 g
voda	87.97 g	2400 g	3,7%	10,6%	2378 g
pepeo	2.02 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	48 mcg	900 mcg	5,3%	15,1%	906 g
beta karoten	0.57 mg	5 mg	11,4%	32,6%	5 g
beta-kriptoksantin	6 g	~
likopen	18942 g	~
Lutein + zeaksantin	31 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,072 mg	1,5 mg	4,8%	13,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.108 mg	1,8 mg	6%	17,1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.367 mg	5 mg	7,3%	20,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.133 mg	2 mg	6,7%	19,1%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	9 g	400 mcg	2,3%	6,6%	391 g
Vitamin C, askorbinska	12.4 mg	90 mg	13,8%	39,4%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	1.92 mg	15 mg	12,8%	36,6%	15 g
Vitamin K, phylloquinone	3.8 g	120 mcg	3,2%	9,1%	119 g
Vitamin PP, NE	1.265 mg	20 mg	6,3%	18%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	380 mg	2500 mg	15,2%	43,4%	2500 G
Kalcij, Ca	13 mg	1000 mg	1,3%	3,7%	1000 g
Magnezijum, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	13,7%	396 g
Natrijum, Na	452 mg	1300 mg	34,8%	99.4%	1299
Fosfor, Ph	32 mg	800 mg	4%	11,4%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.89 mg	18 mg	4,9%	14%	18 g
Mangana, Mn	0.188 mg	2 mg	9,4%	26,9%	2 g
Bakar, Cu	199 mcg	1000 mcg	19,9%	56,9%	1000 g
Selen, Se	0,2 mcg	55 mcg	0,4%	1,1%	50 g
Cink, Zn	0.21 mg	12 mg	1,8%	5,1%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	5.77 g	max 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.042 g	~
valin	0.041 g	~
histidin *	0.028 g	~
izoleucin	0.037 g	~
leucin	0.055 g	~
lizin	0,074 g	~
metionin	0.014 g	~
treonin	0.043 g	~
triptofan	0.017 g	~
fenilalanin	0.039 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.065 g	~
asparaginska kiselina	0.169 g	~
glicin	0.036 g	~
glutaminska kiselina	0.486 g	~
prolin	0.053 g	~
serin	0.044 g	~
tirozin	0.023 g	~
cistein	0.007 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.001 g	0,9-3,7 g	0,1%	0,3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.048 g	4,7-16,8 g	1%	2,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.017 g	max 18,7 g
12 0 Lauric	0.001 g	~
16: 0 palmitinska	0,01 g	~
18: 0 stearinska	0.004 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0,01 g	18,8-48,8 g	0,1%	0,3%	10 g
16: 1 Palmitoleik	0,002 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0,01 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0,05 g	11,2-20,6 g	0,4%	1,1%	13 g
18: 2 Linoleična	0.048 g	~
18: 3 linoleinska	0.001 g	~

energetska vrijednost Paradajz sosu sa gljivama, konzervirane 35 kcal.

cup = 245 g (85,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	35 kcal	-%
	proteini	1.45 g	-%
	masti	0.13 g	-%
	ugljikohidrata	8.43 g	-%
	dijetalna vlakna	1,5 g	-%
	voda	87.97 g	-%

Dodajte paradajz sosu sa gljivama, konzervirane u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina umaku od rajčice sa šampinjonima, konzervirane

Paradajz sosu sa gljivama, konzervirane bogata vitaminima i mineralima, kao što su: beta-karoten - 11,4%, vitamin C - 13,8%, vitamin E - 12,8%, kalij - 15,2%, Na - 34,8%, bakar - 19 9%

Korisnije od umaku od rajčice sa šampinjonima, konzervirane

B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, to je univerzalni regulator ćelijske membrane. Na nedostatak vitamina E poštovati hemolize, neurološki poremećaji.
kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Taro (Taro), klice, sirova
Taro (Taro), izdanci, pripremljene bez soli
Taro (Taro) Tahitian, sirova
Taro (Taro) Tahitian pripremljen bez soli
Zeleni paradajz, sirovo

tags: Paradajz sosu sa gljivama, konzervirane 35 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan umaku od rajčice sa šampinjonima, konzervirane, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva umaku od rajčice sa šampinjonima, konzervirane

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani