Kalorijska slatki krumpir, smrznuti, pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska slatki krumpir, smrznuti, pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Slatki krompir, zamrznuti, pečena, bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost100 kcal1684 kcal5,9%5,9%1695
proteini1.71 g76 grama2,3%2,3%74 g
masti0.12 g60 g0,2%0,2%60 g
ugljikohidrata23.4 g211 g11,1%11,1%211 g
dijetalna vlakna1,8 g20 g9%9%20 g
voda73.7 g2400 g3,1%3,1%2377 g
pepeo1.07 g~
vitamini
Vitamin A, RE1043 mcg900 mcg115,9%115,9%900 g
alfa karoten47 mcg~
beta karoten12,498 mg5 mg250%250%5 g
Vitamin B1, tiamin0.066 mg1,5 mg4,4%4,4%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.056 mg1,8 mg3,1%3,1%2 g
Vitamin B5, pantotenska0.56 mg5 mg11,2%11,2%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.186 mg2 mg9,3%9,3%2 g
Vitamin B9, folne kiseline22 mcg400 mcg5,5%5,5%400 g
Vitamin C, askorbinska9,1 mg90 mg10,1%10,1%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,77 mg15 mg5,1%5,1%15 g
Vitamin K, phylloquinone2.5 g120 mcg2,1%2,1%119 g
Vitamin PP, NE0.555 mg20 mg2,8%2,8%20 g
makronutrijenata
Kalij, K377 mg2500 mg15,1%15,1%2497 g
Kalcij, Ca35 mg1000 mg3,5%3,5%1000 g
Magnezijum, Mg21 mg400 mg5,3%5,3%396 g
Natrijum, Na8 mg1300 mg0,6%0,6%1333 g
Fosfor, Ph44 mg800 mg5,5%5,5%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,54 mg18 mg3%3%18 g
Mangana, Mn0.665 mg2 mg33,3%33,3%2 g
Bakar, Cu183 mcg1000 mcg18,3%18,3%1000 g
Selen, Se0,6 g55 mcg1,1%1,1%55 g
Cink, Zn0,3 mg12 mg2,5%2,5%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)9.17 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.08 g~
valin0.112 g~
histidin *0.032 g~
izoleucin0.086 g~
leucin0.126 g~
lizin0.084 g~
metionin0.042 g~
treonin0.085 g~
triptofan0.021 g~
fenilalanin0.103 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.094 g~
asparaginska kiselina0.293 g~
glicin0.078 g~
glutaminska kiselina0.168 g~
prolin0.075 g~
serin0.089 g~
tirozin0.07 g~
cistein0.014 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.007 g0,9-3,7 g0,8%0,8%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.042 g4,7-16,8 g0,9%0,9%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.025 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.022 g~
18: 0 stearinska0.003 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.005 g18,8-48,8 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.005 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.049 g11,2-20,6 g0,4%0,4%12 g
18: 2 Linoleična0.042 g~
18: 3 linoleinska0.007 g~

energetska vrijednost Slatki krompir, zamrznuti, pečena, bez soli je 100 kcal.

  • kup, kocke = 176 g (176 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija100 kcal-%
proteini1.71 g-%
masti0.12 g-%
ugljikohidrata23.4 g-%
dijetalna vlakna1,8 g-%
voda73.7 g-%
Dodaj slatki krumpir, smrznuti, pečeni bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina slatki krumpir, smrznuti, pečeni bez soli

Slatki krompir, zamrznuti, pečena, bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 115,9% beta-karoten - 250%, vitamina B5 - 11,2%, kalij - 15,1%, mangan - 33,3%, bakar - 18.3 %

Korisnije od slatkog krumpira, zamrznuti, pečena, bez soli

  • vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
  • B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Spoj kukuruz i pasulj, kuvano bez soli
  • Mješavina mliječne kukuruz i pasulj, konzervirane
  • Mješavina kukuruza integralnih žitarica i pasulj, konzervirane
  • Mješavina kukuruza i pasulj, zamrznuti, nekuhani
  • Spoj kukuruz i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Slatki krompir, zamrznuti, pečena, bez soli"
tags: Slatki krompir, zamrznuti, pečena, bez soli kalorija sadržaj 100 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, slatki krumpir nego koristan, smrznuti, pečena, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva krompira, smrznuti, pečena, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska slatki krumpir pečen u svoje kože, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska slatki krumpir pečen u svoje kože, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska slatki lišće krompira, na pari, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska slatki lišće krompira, na pari, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija paradajz crvena, zrele, kuhana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija paradajz crvena, zrele, kuhana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija zeleni paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija zeleni paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska slatki krumpir, kuhani, otvorene. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska slatki krumpir, kuhani, otvorene. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska slatki krumpir, konzervirane sa sirupom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska slatki krumpir, konzervirane sa sirupom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska slatki krompir, konzervirane i vakumirana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska slatki krompir, konzervirane i vakumirana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska slatki lišće krompira, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska slatki lišće krompira, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija paradajz crvena, zrele, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija paradajz crvena, zrele, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorijska slatki krumpir, smrznuti, pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru