Kalorijska Taro (Taro) Tahitian pripremljena bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Taro (Taro) Tahitian pripremljen bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	44 kcal	1684 kcal	2,6%	5,9%	1692
proteini	4.16 g	76 grama	5,5%	12,5%	76 grama
masti	0.68 g	60 g	1,1%	2,5%	62 g
ugljikohidrata	6.85 g	211 g	3,2%	7,3%	214 g
voda	86.46 g	2400 g	3,6%	8,2%	2402 g
pepeo	1.85 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	88 mcg	900 mcg	9,8%	22,3%	898 g
Vitamin B1, tiamin	0,044 mg	1,5 mg	2,9%	6,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.198 mg	1,8 mg	11%	25%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.126 mg	5 mg	2,5%	5,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.117 mg	2 mg	5,9%	13,4%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	7 g	400 mcg	1,8%	4,1%	389 g
Vitamin C, askorbinska	38 mg	90 mg	42,2%	95,9%	90 g
Vitamin PP, NE	0,48 mg	20 mg	2,4%	5,5%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	623 mg	2500 mg	24,9%	56,6%	2502 g
Kalcij, Ca	149 mg	1000 mg	14,9%	33,9%	1000 g
Magnezijum, Mg	51 mg	400 mg	12,8%	29,1%	398 g
Natrijum, Na	54 mg	1300 mg	4,2%	9,5%	1286 g
Fosfor, Ph	67 mg	800 mg	8,4%	19,1%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1.56 mg	18 mg	8,7%	19,8%	18 g
Mangana, Mn	0.168 mg	2 mg	8,4%	19,1%	2 g
Bakar, Cu	76 mcg	1000 mcg	7,6%	17,3%	1000 g
Selen, Se	0,8 g	55 mcg	1,5%	3,4%	53 g
Cink, Zn	0,1 mg	12 mg	0,8%	1,8%	13 g
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.085 g	0,9-3,7 g	9,4%	21,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.196 g	4,7-16,8 g	4,2%	9,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.139 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.12 g	~
18: 0 stearinska	0.019 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0.055 g	18,8-48,8 g	0,3%	0,7%	18 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.055 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.282 g	11,2-20,6 g	2,5%	5,7%	11 g
18: 2 Linoleična	0.196 g	~
18: 3 linoleinska	0.085 g	~

energetska vrijednost Taro (Taro) Tahitian pripremljen bez soli je 44 kcal.

kup kriške = 137 g (60,3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	44 kcal	-%
	proteini	4.16 g	-%
	masti	0.68 g	-%
	ugljikohidrata	6.85 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	86.46 g	-%

Dodaj Taro (Taro) Tahitian kuhana bez soli u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva Taro (TARO) Tahitian pripremljen bez soli

Taro (Taro) Tahitian pripremljen bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B2 - 11%, vitamin C - 42,2%, kalij - 24,9%, kalcijum - 14.9% Mg - 12,8%

Korisne Taro (Taro) Tahitian pripremljen bez soli

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Slatki lišće krompira, na pari, bez soli
Krompir slatki, sirovo, nekuhani
Slatki krumpir pečen u uniformi, bez soli
Slatki krumpir, kuhani, oguljene
Slatki krompir, konzervirane i vakumirana

tags: Taro (Taro) Tahitian pripremljen bez soli 44 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Taro (Taro) Tahitian kuhana bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Taro (Taro) Tahitian kuhani bez soli

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani