Kalorija tikvice sa kožom, zamrznuta, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija tikvice sa kožom, zamrznuta, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Tikvice sa kožom, smrznuti, nepripremljeni".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 1.16 g | 76 grama | 1,5% | 8,8% | 77 grama |
masti | 0.13 g | 60 g | 0,2% | 1,2% | 65 g |
ugljikohidrata | 3.59 g | 211 g | 1,7% | 10% | 211 g |
dijetalna vlakna | 1,3 g | 20 g | 6,5% | 38,2% | 20 g |
voda | 94,7 g | 2400 g | 3,9% | 22,9% | 2428 g |
pepeo | 0.43 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 10 mcg | 900 mcg | 1,1% | 6,5% | 909 g |
beta karoten | 0.119 mg | 5 mg | 2,4% | 14,1% | 5 g |
Lutein + zeaksantin | 2102 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.048 mg | 1,5 mg | 3,2% | 18,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.042 mg | 1,8 mg | 2,3% | 13,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.297 mg | 5 mg | 5,9% | 34,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,05 mg | 2 mg | 2,5% | 14,7% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 14,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 5.3 mg | 90 mg | 5,9% | 34,7% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0,8% | 4,7% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 4.2 g | 120 mcg | 3,5% | 20,6% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.433 mg | 20 mg | 2,2% | 12,9% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 218 mg | 2500 mg | 8,7% | 51,2% | 2506 g |
Kalcij, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 10,6% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 19,4% | 394 g |
Natrijum, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1,2% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 20,6% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,51 mg | 18 mg | 2,8% | 16,5% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.244 mg | 2 mg | 12,2% | 71,8% | 2 g |
Bakar, Cu | 50 mcg | 1000 mcg | 5% | 29,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,4% | 50 g |
Cink, Zn | 0.21 mg | 12 mg | 1,8% | 10,6% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 1.71 g | max 100 g | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.049 g | ~ | |||
valin | 0.052 g | ~ | |||
histidin * | 0.025 g | ~ | |||
izoleucin | 0.042 g | ~ | |||
leucin | 0.068 g | ~ | |||
lizin | 0.064 g | ~ | |||
metionin | 0.017 g | ~ | |||
treonin | 0.028 g | ~ | |||
triptofan | 0,01 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.041 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.061 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.141 g | ~ | |||
glicin | 0.044 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.124 g | ~ | |||
prolin | 0.036 g | ~ | |||
serin | 0.047 g | ~ | |||
tirozin | 0.031 g | ~ | |||
cistein | 0.012 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.035 g | 0,9-3,7 g | 3,9% | 22,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.021 g | 4,7-16,8 g | 0,4% | 2,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.027 g | max 18,7 g | |||
12 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.024 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0,01 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,6% | 10 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.056 g | 11,2-20,6 g | 0,5% | 2,9% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.021 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.035 g | ~ |
energetska vrijednost Tikvice sa kožom, smrznuti, nepripremljeni je 17 kcal.
- paket (10 oz) = 284 g (48,3 kcal)
- paket (3 lb) = 1361 C (231,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 17 kcal | -% | |
proteini | 1.16 g | -% | |
masti | 0.13 g | -% | |
ugljikohidrata | 3.59 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1,3 g | -% | |
voda | 94,7 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina tikvice sa kožom, smrznuti, nepripremljeni
Kako korisno tikvice sa kožom, smrznuti, nepripremljeni
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Spanać, sirovi
- Spanać, kuvana, bez soli
- Spanać, konzervirane, standard pakovanje
- Spanać, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu
- Spanać, sjeckani zelje, zamrznuti, nekuhani
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija artičoke (španski ili francuski), zamrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija mrkva, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz na webu, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk na kolutiće, pržena pohovana, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Grašak i luk, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija krompir sjeckani, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija krompir sjeckani, smrznuti, običan, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kocke kalorija krumpira, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Loptice kalorija krumpira, zamrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pomfrita, oblikovani, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija tikvice sa kožom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija tikvice s korom, zamrznuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plava, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija špageti squash, kuvana ili pečena, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija špageti squash, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plavi pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija repe, zamrznuta, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.