Kalorijska žuta luk porumeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Žuta luk porumeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Žuta luk, porumeni".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 132 kcal | 1684 kcal | 7,8% | 5,9% | 1692 |
proteini | 0.95 g | 76 grama | 1,3% | 1% | 73 g |
masti | 10.8 g | 60 g | 18% | 13,6% | 60 g |
ugljikohidrata | 7.86 g | 211 g | 3,7% | 2,8% | 212 g |
dijetalna vlakna | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 6,4% | 20 g |
voda | 80.01 g | 2400 g | 3,3% | 2,5% | 2425 g |
pepeo | 0.38 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,049 mg | 1,5 mg | 3,3% | 2,5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.041 mg | 1,8 mg | 2,3% | 1,7% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 6,5 mg | 500 mg | 1,3% | 1% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.172 mg | 5 mg | 3,4% | 2,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.207 mg | 2 mg | 10,4% | 7,9% | 2 g |
Vitamin C, askorbinska | 1,8 mg | 90 mg | 2% | 1,5% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.68 mg | 15 mg | 4,5% | 3,4% | 15 g |
tokoferol beta | 0.04 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 5.64 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 1.57 mg | ~ | |||
Vitamin K, phylloquinone | 21.6 g | 120 mcg | 18% | 13,6% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.037 mg | 20 mg | 0,2% | 0,2% | 19 g |
betaina | 0,1 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 133 mg | 2500 mg | 5,3% | 4% | 2509 g |
Kalcij, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 1,5% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 1,7% | 391 g |
Natrijum, Na | 12 mg | 1300 mg | 0,9% | 0,7% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 33 mg | 800 mg | 4,1% | 3,1% | 805 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.27 mg | 18 mg | 1,5% | 1,1% | 18 g |
Mangana, Mn | 0,102 mg | 2 mg | 5,1% | 3,9% | 2 g |
Bakar, Cu | 17 mcg | 1000 mcg | 1,7% | 1,3% | 1000 g |
Cink, Zn | 0.21 mg | 12 mg | 1,8% | 1,4% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Glukoza (dekstroza) | 2.1 g | ~ | |||
saharoza | 0,81 g | ~ | |||
fruktoza | 1.48 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.102 g | ~ | |||
valin | 0,02 g | ~ | |||
histidin * | 0.014 g | ~ | |||
izoleucin | 0.014 g | ~ | |||
leucin | 0.024 g | ~ | |||
lizin | 0.038 g | ~ | |||
metionin | 0,002 g | ~ | |||
treonin | 0,02 g | ~ | |||
triptofan | 0.014 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.024 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0,02 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.089 g | ~ | |||
glicin | 0.024 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.251 g | ~ | |||
prolin | 0.012 g | ~ | |||
serin | 0,02 g | ~ | |||
tirozin | 0.014 g | ~ | |||
cistein | 0.004 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.66 g | 0,9-3,7 g | 73,3% | 55,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 4.81 g | 4,7-16,8 g | 100% | 75,8% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 1.477 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 1,02 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.395 g | ~ | |||
20: 0 Arahidonska | 0,03 g | ~ | |||
22: 0 Behenska | 0,03 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 2.185 g | 18,8-48,8 g | 11,6% | 8,8% | 19 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 2.155 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9) | 0,03 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 5.47 g | 11,2-20,6 g | 48,8% | 37% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 4.81 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.66 g | ~ |
energetska vrijednost Žuta luk, porumeni je 132 kcal.
- cup sjeckani = 87 g (114,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 132 kcal | -% | |
proteini | 0.95 g | -% | |
masti | 10.8 g | -% | |
ugljikohidrata | 7.86 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1,7 g | -% | |
voda | 80.01 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina žuta luk, propržite
Korisnije od žute luk, porumeni
- vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- list senf, kuvano, bez soli
- list senf, zamrznuti, nekuhani
- Senf list, zamrznuti, kuvano, bez soli
- Senf spanać, sirovi
- Senf spanać, kuvana, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija sušenog zrna kukuruza, žuta, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kukuruz, žuta, integralne žitarice, smrznuto, kuhana u mikrovalnoj pećnici. Kemijski…
- Kalorijska kukuruz, žuta, integralne žitarice, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski…
- Kalorijska kukuruz, žuta, u konzervama. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, gust, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz na štapu, zamrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz na webu, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirano, vakuumu ili standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz, smanjen sa štapa, zamrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorijska slatka paprika, zelena, porumeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija žuta paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska granatiranje pasulj, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija granatiranje grah, žuta, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija granatiranje grah, žuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje grah, žuta, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje grah, žuta, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.