Kalorija jogurt od obranog mlijeka, čokolade. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Jogurt od obranog mlijeka, čokolade".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	112 kcal	1684 kcal	6,7%	6%	1672
proteini	3.53 g	76 grama	4,6%	4,1%	77 grama
ugljikohidrata	23.53 g	211 g	11,2%	10%	210 g
dijetalna vlakna	1,2 g	20 g	6%	5,4%	20 g
voda	71.57 g	2400 g	3%	2,7%	2386 g
pepeo	1.37 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0.047 mg	1,5 mg	3,1%	2,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,215 mg	1,8 mg	11,9%	10,6%	2 g
Vitamin B4, kolin	15.2 mg	500 mg	3%	2,7%	507 g
Vitamin B6, piridoksin	0.047 mg	2 mg	2,4%	2,1%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	12 mcg	400 mcg	3%	2,7%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,5 g	3 mcg	16,7%	14,9%	3 g
Vitamin PP, NE	0.223 mg	20 mg	1,1%	1%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	339 mg	2500 mg	13,6%	12,1%	2493 g
Kalcij, Ca	88 mg	1000 mg	8,8%	7,9%	1000 g
Magnezijum, Mg	40 mg	400 mg	10%	8,9%	400 g
Natrijum, Na	135 mg	1300 mg	10,4%	9,3%	1298 g
Fosfor, Ph	166 mg	800 mg	20,8%	18,6%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.42 mg	18 mg	2,3%	2,1%	18 g
Bakar, Cu	209 mcg	1000 mcg	20,9%	18,7%	1000 g
Selen, Se	7 g	55 mcg	12,7%	11,3%	55 g
Fluor, F	12 mcg	4.000 ug	0,3%	0,3%	4000 g
Cink, Zn	1.13 mg	12 mg	9,4%	8,4%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	14.97 g	max 100 g
Steroli (steroli)
holesterol	1 mg	max 300 mg
drugih tvari
kofein	2 mg	~
teobromin	23 mg	~

energetska vrijednost Jogurt od obranog mlijeka, čokolade je 112 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	112 kcal	-%
	proteini	3.53 g	-%
	masti	0 g	-%
	ugljikohidrata	23.53 g	-%
	dijetalna vlakna	1,2 g	-%
	voda	71.57 g	-%

Dodaj jogurt od obranog mlijeka čokolade u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina YOGURT od obranog mlijeka, čokolade

Jogurt od obranog mlijeka, čokolade bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B2 - 11,9%, vitamina B12 - 16,7%, kalij - 13,6%, fosfor - 20,8%, bakar - 20,9%, selen - 12.7 %

Ono što je korisno jogurt od obranog mlijeka, čokolade

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Sir meksički, Kwesi anezho
Sir meksički, Kwesi Asadero
Sir meksički, Kwesi Chihuahua
Sir sa niskim sadržajem masti, cheddar ili Colby
Sir sa niskim sadržaj soli, cheddar ili Colby

tags: Jogurt od obranog mlijeka, čokolade 112 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan jogurt od obranog mlijeka, čokolade, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva jogurta od obranog mlijeka, čokolade

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani