Kozmetičke dijeta - zaboravio, ali efikasan

O kozmetičke dijeta, kao jedan od velikog broja dijete su najprikladniji da se očuva prirodnost i ljepotu ženskog tijela, prvi put razgovarali američki nutricionisti stručnjaka.

Upozorenje: Za razliku od popularnog vjerovanja da je ova dijeta sama po sebi može stvoriti čudo u pozadini radi stanje organizma višak kilograma, su dokumentovane činjenice - važan dodatak ishrani. Bez ova dijeta dodatak nema efekta. Radi se o preporukama, nakon čega možete postići maksimum i trajan učinak na kozmetičke dijeti. Autori ove kozmetičke vezi ishrane pravila se pripisuju njoj, ali prema većini uchonyh-nutricionisti, Datih preporuka su pogodne za direktnu praktične koristi sve pridošlica biti tanji. Ono što je suština pravila?

• Umjerenost u hrani, njegova režima i korisnost, balans kvalitativnog sastava - velike trijade, koja mora proći kroz život. Ovaj postulat dovodi tijelo u savršenom stanju i u relativno kratkom vremenskom periodu.
• Višak hrane dovodi do stvaranja nabora kože, njena opuštenost, nezdrav um. Stoga, izbjegavajte visokokalorična namirnica - stopa šećera konzumira dnevno ne bi trebala prelaziti 75-80 grama.
• Potrošnja energije treba povećati - ne poriču sebe da još jednom peške ili posjeti fitness klub neplanirano! Ciljana fizičke aktivnosti će dovesti do ispravan rezultat.
• Ne žuri da dramatično smanjiti tjelesne težine - težina monitor na redovnoj osnovi! Gubitak ne smije biti veća od 1-2 kg mjesečno. U suprotnom, vrlo je vjerojatno da će doći do koža "istezanje", pogoršanja općeg stanja, nemotivirani umor.
• Ne možemo dozvoliti smanjenje sastav proteina hrane.
• Treba ograničiti na primanje prekomjerne soli - Relji naviku dosalivat hrane! Ovo će vas zaštiti od pojave edema, ljepote koji neće povećati.
• Će postati dobra tradicija unosom 1-2 kašike biljnog ulja, koji ima blagotvoran učinak na kožu, poboljšava njen izgled.

Pa, zapravo o kozmetički dijeta.
U nastavku je originalna verzija. Uprkos brojnim izmjenama i dopunama koje su se pojavile od vremena svog nastanka, prvobitno je potvrđena i potkrijepljena kozmetičke ishrana ostaje klasik u krugovima stručnjaka-nutricionisti.

Kozmetičke dijeta izbornika:

Doručak - 100 grama voćnog soka ili bilo svježe bobice, jedno jaje (ili ekvivalent po masi komad sira), lean šunka kriška sa krišku tost hleb (50 grama).
Čaša čaja ili kave s mlijekom.

Ručak - komad hljeba, jaja ili sir, zelena salata, svježe ili konzervirano voće (100-150 grama). Čaj ili čašu nemasnog jogurta.

Ručak - meso jelo, salata s biljnim uljem, voća ili voćna salata.

Večera - čaša toplog mlijeka.

Nemojte zaboraviti da je ova dijeta je dovoljno univerzalan samo u odsustvu izrečenih fizičkog napora. Kada je aktivan sport ili naporan rad, potreban specijalista korekcija dijetetičar.

Koristite dijeta vjerojatno određeno vrijeme - dva ili tri puta u toku sedmice (kao što je posta dana) Ili za nedelju dana jednom mjesečno. U svakom slučaju, poželjno je konsultacije sa iskusnim dijetetičar - može se uzeti u obzir samo i prilagoditi individualnim karakteristikama!

gubitak težine neće trajati dugo, a uz to će doći dobro raspoloženje, odličan zdravstveno stanje i neiscrpne vitalnost!

Više o ovoj temi:
ljepota dijeta