Kalorija Kraft Cheez čarobnjak svjetlo, pasterizaciju sira. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija KRAFT Cheez WHIZ LIGHT, pasterizaciju sira. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "KRAFT Cheez WHIZ LIGHT, pasterizaciju sir".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	215 kcal	1684 kcal	12,8%	6%	1680
proteini	16.3 g	76 grama	21,4%	10%	76 grama
masti	9.5 g	60 g	15,8%	7,3%	60 g
ugljikohidrata	16.2 g	211 g	7,7%	3,6%	210 g
dijetalna vlakna	0,2 g	20 g	1%	0,5%	20 g
voda	51.5 g	2400 g	2,1%	1%	2452 g
pepeo	6.4 g	~
vitamini
Vitamin B2, riboflavin	0,33 mg	1,8 mg	18,3%	8,5%	2 g
Vitamin C, askorbinska	0,4 mg	90 mg	0,4%	0,2%	100 g
makronutrijenata
Kalij, K	297 mg	2500 mg	11,9%	5,5%	2496 g
Kalcij, Ca	418 mg	1000 mg	41,8%	19,4%	1000 g
Natrijum, Na	1705 mg	1300 mg	131.2%	61%	1300 g
Fosfor, Ph	943 mg	800 mg	117.9%	54,8%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,16 mg	18 mg	0,9%	0,4%	18 g
Cink, Zn	2.36 mg	12 mg	19,7%	9,2%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	8.2 g	max 100 g
Steroli (steroli)
holesterol	35 mg	max 300 mg
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	6.4 g	max 18,7 g

energetska vrijednost KRAFT Cheez WHIZ LIGHT, pasterizaciju sir je 215 kcal.

2 kašike = 35 g (75,3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	215 kcal	-%
	proteini	16.3 g	-%
	masti	9.5 g	-%
	ugljikohidrata	16.2 g	-%
	dijetalna vlakna	0,2 g	-%
	voda	51.5 g	-%

Dodaj KRAFT Cheez WHIZ LIGHT, pasterizaciju krem sir u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina KRAFT Cheez WHIZ LIGHT, pasterizaciju krem sir

KRAFT Cheez WHIZ LIGHT, pasterizaciju sir bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B2 - 18,3%, kalij - 11,9%, kalcijum - 41,8%, Na - 131,2% fosfor - 117,9%, cink - 19,7%

Kako korisno KRAFT Cheez WHIZ LIGHT, pasterizaciju sir

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Sir meksički, Kwesi Chihuahua
Sir sa niskim sadržajem masti, cheddar ili Colby
Sir sa niskim sadržaj soli, cheddar ili Colby
Jaje cjelini, sirovo, smrznuto
Yaychny proteina, sirovo, smrznuto

tags: KRAFT Cheez WHIZ LIGHT, pasterizaciju sir kalorija sadržaj od 215 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan KRAFT Cheez WHIZ LIGHT, pasterizaciju sir, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva KRAFT Cheez WHIZ LIGHT, pasterizaciju sir

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani