Proizvodi štetan za mršavljenje

• Da li postoje namirnice koje su štetne za gubitak težine: stvarnost ili fikcija
• Proizvodi štetan za mršavljenje: popis imovine
• Najviše štetnih proizvoda za mršavljenje

Proizvodi štetan za mršavljenje: Saveti nutricioniste

Svaka djevojka koja želi da bude tanak, potrebno je znati koji proizvodi su štetni za gubitak težine. Eliminacije iz menija, možete u kratkom vremenu za postizanje pozitivnih rezultata iz ishrane.

Da li postoje namirnice koje su štetne za gubitak težine: stvarnost ili fikcija *

Mnoge dijeti često žene se pitaju šta proizvodi su štetni za gubitak težine, jer je čak rekao niskim sadržajem kalorija na ambalaži mogu dovesti u zabludu, a nakon nekog vremena su nepotrebne težine.

Prva stvar koju treba imati na umu da su svi proizvodi su podijeljeni u nekoliko grupa: neki dominiraju bijele, u drugima - ugljikohidrata, u trećem - masti. Sve ove grupe su ujedinjeni samo jednu stvar - visoke ili niske kalorijske.

Kao što je poznato, upotreba visokokalorična namirnica uzroka viška kilograma, ali ako ih pržiti sos i obučen masnim slovima - uz prisustvo masti nabora na različitim mjestima pruža.

Ako govorimo o ne-nutritivna namirnica, zaista doprinose gubitak težine, pogotovo ako imate negativan kalorija, u kojoj je tijelo troši više energije nego što prima iz hrane.

U svakom slučaju, proizvodi koji su loše za mršavljenje, slobodno možete nositi bilo prženu hranu. Čak i ako pržiti povrće, oni gube sva svoja korisna svojstva. Način pripreme i ovisi o njihovim kalorija sadržaj, tako da je najbolje da se da prednost salata od svježeg povrća.

Ono što se događa u tijelu kada osoba koristi štetnih proizvoda za mršavljenje:

• Ako iznos primila više kalorija nego se potroši, oni se brzo deponuje u masnom tkivu - to neminovno dovodi do debljanja;
• Po pravilu, oni sadrže najmanje hranjivih tvari, ali bogata mastima i ugljikohidrata brže, što također doprinosi debljanje;
• Primanje velikog opterećenja u obliku brze hrane, metabolizam znatno dole usporava, i koristiti kalorija apsorbira i pretvara u masti nabori vrlo brzo.

Proizvodi štetan za mršavljenje: popis imovine ^

Vrh štetnih proizvoda za mršavljenje

Mliječni proizvodi, štetan za mršavljenje

Iznenađujuće, na listi štetnih proizvoda za mršavljenje postoji jogurt, mlijeko, maslac, vrhnje, sir i vrhnje - oni su vrlo visoke u kalorije, ali i predstaviti visokim sadržajem masti, tako da za one koji žele izgubiti na težini, njihovi nemasni kolege preporučuju. Oni nisu ništa manje ukusna, također koristi za tijelo i promovirati mršavljenja.

Meso i ribljih proizvoda, štetni za mršavljenje

Evo, sve je objasnio vrlo jednostavno: u masne ribe, svinjetina, janjetina, govedina i teletina, postoji ogromna količina životinjskih masti: oni se brzo pretvaraju u masne ćelije i doprinose debljanje.

Postoji alternativa - da zamijeni svoje Posni more. Na primjer, jesti bakalar, Pollock, oslić, šafran bakalar ili koprcati umjesto iverak, sardine, jesetre, skuša ili Pacific skuša, i koji sadrži masti, meso preferiraju piletinu ostale bez mesa njegove varijante.

Alkoholna pića su štetne za mršavljenje

Glavni štete od alkohola je u tome što usporava metabolizam. Osim toga, u čašu piva sadrži 13 grama brzo ugljenih hidrata, kvasac i šećer, tako da u prvom redu to se ne preporučuje da piju. Koje druge pića otežavaju gubitak težine:

• Votka, viski, tekila, rum, gin, rakija: 1 čaša 115 kcal;
• Šampanjac: 100 ml 89 Kcal.

Tokom dijeta koristite povremeno može dozvoliti samo čašu suho vino.

Konditorskih proizvoda, loše za mršavljenje

Možda, čokolada, slatkiši, kolači, torte u vodstvu na listi proizvoda koji su štetni za gubitak težine: oni sadrže velike porcije brzo ugljenih hidrata, plus oni podižu razine glukoze u krvi, zbog čega postoji apetit.

No, ovdje postoji izlaz za slatko: moguće je koristiti crne gorke, ali iz peciva i kolača u svakom slučaju morati dati umjesto mliječne čokolade.

Gazirana pića su štetne za mršavljenje

Kao dio bilo kojeg limunada postoji znatna količina šećera, arome i boje, tako da ne samo da promovira gubitak težine, ali također može biti štetno za zdravlje ako se zloupotrebljavaju povećava rizik od gastrointestinalnih bolesti.

Umjesto sode najbolje je piti domaći voćnih napitaka i sokova, ne sadrži šećer.

Brašna i pekarskih proizvoda koje su štetne za gubitak težine

Ova grupa uključuje tjestenine, špageti, kruh i kruhova jer doprinose začepljenje crijeva. Ljubitelji takvih jela, najbolje ih je zamijeniti s proizvodima od pšeničnog brašna i durum pšenice.

Najviše štetnih proizvoda za mršavljenje uključuje bilo brze hrane koja sadrži niz brzih ugljikohidrata uticaja i kalorija negativno utjecati na rad unutarnjih organa, a njihova česta upotreba je uzrok debljanja.

Povrće, loše za mršavljenje

Smatra se da povrće su dobri za mršavljenje. To je zaista tako, ali postoji jedan mali izuzetak - krumpir: ona ima visok glikemijski indeks, i ugljenih hidrata sadržane u njemu se pretvaraju u masne stanice vrlo brzo. Evo, tu je izuzetak: on je dozvoljeno da jede zajedno sa proizvodima sa niskim indeksom, glikemijski teret, a zatim se smanjuje.

Najviše štetnih proizvoda za mršavljenje ^

Važno je napomenuti da u nekim slučajevima, proizvode koji su štetni za gubitak težine ne treba u potpunosti isključiti iz ishrane. Na primjer, u punom odbijanje čokolade snizio nivo serotonina - hormona sreće, a osoba može biti loše raspoloženi za dugo vremena.

Ono što je najvažnije - Znam sve preko mjere, kao i da izaberu najoptimalniji način za kuhanje:

• čir;
• ispeći;
• Jedite sirovo povrće, salate napraviti od njih.

Nikada ne dobijaju na težini i zadržati u formi, preporučuje se da se zaboravi na takve štetne namirnice za mršavljenje kao kiseli krastavci, kobasice i masne brze hrane: ne donosi apsolutno nikakve koristi oni, ali masti je vrlo brzo odložena zbog njega.